青少年跳水运动员的基本功技术训练要点
杨晓燕
（天津市游泳运动管理中心 天津市 300191）
摘要： 现阶段，跳水运动实现了成熟、体系化发展，无论是该运动的训练技术，还是经验等等，都实现了跨越式提升。对于跳水运动来说，自身存在相应特殊性，尤其是动作水平提高的难度幅度较大，限制了运动员的水平提升。因此，对于青少年跳水运动员训练来说，想要实现最佳训练效果，就需要从跳水动作的基本功训练出发，而后进行技术的加工，让运动员掌握向前，向后，反身，向内，转体，臂力，这六项基本功。所以科学的训练，力量的加强，协调性的训练是跳水的特点，也是不同于其他技巧类项目的地方。
关键词： 青少年跳水运动员；基本功；训练方法；科学训练
1 引言
跳水运动是一项从跳台高处跃起，并且在空中完成一系列动作，以特点姿势入水的运动项目。诸多取得优秀成绩的跳水运动员，都得益于其扎实、良好的基本功。在我国竞技跳水运动成熟发展的今天，天津跳水运动员人才培养活动，也取得了一定成效，这就为我们总结和分析青少年跳水运动员的基本功技术训练方法提供了重要依据。
2 研究对象和研究方法
2.1 研究对象
本文研究对象为天津地区青少年跳水运动员，从基本功技术训练入手，进行实际观察和精准分析。
2.2 研究方法
2.2.1 实证分析法
通过使用现场观察这一方法来对青少年跳水运动员、教练员的基本功技术训练状况，进行实证记录和测试分析，从而对青少年跳水运动员的基本功技术训练方法，以及训练现状等形成客观认知。
给与大剂量LPS刺激后，WB结果显示，与NS组相比，WTLPS组小鼠Kupffer细胞的组织蛋白酶B蛋白表达水平均无明显变化，而NLRP3蛋白表达水平则明显增加（P＜0.05），caspase-1蛋白表达水平明显增加（P＜0.05，图3）。表明大剂量LPS刺激导致WT小鼠的NLRP3炎症小体明显激活。与TLR4-/-NS组相比，TLR4-/-LPS组小鼠肝脏组织蛋白酶B蛋白水平无明显变化，caspase-1蛋白激活水平增加（P＜0.05），NLRP3蛋白表达稍增加但无明显统计学意义（图3）。表明TLR4缺失后NLRP3炎症小体的激活不明显。
其次，加强宣传工作，营造良好的绩效目标管理考核氛围。为了能够使学校全体工作人员都能够以积极的态度和饱满的热情参加到考核工作中来，必须从思想意识领域使其意识到绩效目标管理考核的重要性与必要性，使其充分认识到所肩负的责任和承担的使命，只有在此基础上才能够营造出协同共进的绩效目标管理考核氛围，推动考核工作法顺利开展。
2.2.2 统计分析法
通过个人长期的青少年跳水运动员培养实践活动，结合对取得优异成绩的跳水运动员轨迹进行追踪，提出研究问题。本文主要着眼于青少年跳水运动员基本功训练研究，探索优化青少年跳水运动员的训练途径，并且寻找到扎实推进青少年跳水运动员基本功技术训练的有效性方法。
3 研究具体过程
3.1 问题的提出
在开展实证分析时，想要对训练实际状况予以科学分析，就要对实证结果，进行统计分析，并且将具体的统计结果转化为训练建议。同时，也需要结合统计结果，查找当前青少年跳水运动基本功训练过程中所存在的客观问题，并调整跳水训练机制。在开展数据统计分析时，要注重对数据进行科学搜集。
3.2 具体研究过程
本文研究主要分三步实施，具体来看，依次为：第一步，提出问题，整合研究资料。在这一过程中，主要结合训练经验，整合训练成绩和资料，对青少年跳水运动员的基本功训练状况形成清晰、客观的认知。同时，开展具体的问卷调查，获取一手研究资料。
结合目前我国对跳水运动员的动作要求细则看，其中主要包含了：在跳板上起跳的动作要求；起跳腾空之后的姿态动作；空中动作的相关标准；身体打开之后的姿态表现；身体入水之后的具体情况；压水花入水技术。因此，结合个人具体的实践研究，以及相关研究文献参考，本文认为青少年跳水运动员基本功的训练与培养过程中，大致上需要分为四个阶段，并且在各个阶段，突出不同的训练重点和内容。
第三步，汇总经验，形成最终结论。客观的看，在青少年跳水运动员职业成长过程中，个人基本功掌握的熟练程度与运动员的职业发展之间，有着极为密切的关联性。基本功训练，并非一成不变的，动作结构、训练计划往往随着跳水运动员自身技术水平的不断提高，而做出相应的改变和调整。整体来看，本文旨在通过科学研究和理论支撑，为当前青少年跳水运动员的有效培养，提供合理化建议。
本文方法对局部成组偏好的处理方式是刚性的，若采用柔性方式处理，则有2种可能的方案：①在DSM和耦合矩阵中的特定构件对之间分别增加权重值和相似度值，其缺点是容易导致算法的病态收敛问题[8];②将特定的模块化驱动因素、构件及其之间的映射关系从DPM/MIM中抽取出来单独放入新矩阵，并将新矩阵的聚类准则作为多目标优化算法的额外优化目标。该方案使得多目标优化问题变为高维多目标优化问题，其缺点是大大增加了算法计算负担，且优化质量下降。
4 结果与分析
在进行基本功训练方法研究时，我们需要先对基本功的内涵和重要性形成科学、合理的认知。基本功是运动员职业成长与技术学习、掌握的基础，对于任何运动项目的运动员来说，想要取得理想的训练成绩，都需要以扎实的基本功为基础和前提。郝志国在《起跳定位和看目标》中提到：“训练随着跳水运动的快速发展，技术不断更新，规则不断变化，教练员不仅要及时了解掌握发展趋势和先进技术，还要学会掌握和运用正确的训练方法”。教练员要在技术中指导运动员，但是教练员只是辅助训练，真正重要的还需要运动员自己去感觉，教练和运动员相互配合完成训练。在具体训练时，需要从两个角度出发：其一，应该注重对运动员的基本状况进行采集与科学分析，从而制定针对性、分阶段的训练方案，要制定科学合理的训练负荷，确保运动员能够在一定时间内熟练掌握动作要求。其二，应该注重对跳水动作进行合理分解，从而按照各种动作的规范性要求来进行基本功训练。以跳水运动员在陆上基本功训练为例，其需要经历初步了解起跳动作、学习、熟练掌握起跳感觉等一系列环节构成，随着基本功不断扎实，从而培养跳水运动员掌握在不同弹跳高度的训练感觉。
4.1 结果
第二步，结合方法，开展具体研究。对于青少年跳水运动员的基本功训练来说，想要形成合理化认知，需要在实证分析的基础上，探究基本功训练与跳水运动员职业成就之间的“关联性”。同时，结合数据统计与科学分析的方法，对研究结果形成正确分析，从而为做好青少年跳水运动员训练提供科学依据。
2.拓展乡（镇、街道）、村（社区）统战工作范围。将“宗教工作三级网络和两级责任制”拓展为“统战工作三级网络和两级责任制”，对村（社区）辖区统战对象的服务工作按照“责权利对等、人事物一致”的原则，明确村（社区）承担必要统战事务的职责，赋予村（社区）统战工作任务，坚持属地管理、费随事转；参照购买社会服务的方式和标准，充实工作人员，匹配工作经费，确保有人做事、有钱做事。
整体上看，青少年跳水运动员基本功训练过程中，遵循了“先易后难”这一原则，既符合竞技体育的特征，同时也与跳水运动项目有着密切关联。因此，结合长期的训练实际看，想要实现基本功的扎实训练，就必须分阶段、分重点来实施。
4.2 分析
通过对青少年跳水运动员的职业赛事表现和职业成长状况等进行具体汇总，我们看到在当前跳水运动训练过程中，不同的训练阶段和技术要求，均对运动员的基本功训练，提出了不同要求。在青少年跳水运动员培养过程中，结合实践经验看，本文关于基本功训练活动时，主要从陆上基本功训练出发，通过培养队员掌握必要的跳水意识、标准化的动作，从而打牢运动员的基本功。
表1 青少年跳水运动员不同阶段的基本功技术训练要求汇总
5 讨论
总体上看，跳水运动员的基本功训练是由一系列相对简单的动作结构和重要的技术动作，以及便于实施的训练方式所组成的整体性内容。可以说，基本功不仅是跳水运动员训练的“基础”，更是“本质”。但是在传统的训练过程中，我们方向其存在以下几个误区：其一，教练员急于求成，未能按照阶段性与规范性开展基本功训练，致使多数运动员基本功不扎实，影响职业成长。其二，运动员自身缺乏足够耐心，对基本功的理解与重要性认知不足，限制了其对跳水意识、高度等内容的有效理解。
本人认为良好的基本功训练需要分阶段实施，同时也需要针对跳水运动中所包含的技术、动作和心态等多个视角来开展基本功训练。通过将该训练作为一种“整体性”训练，从而为跳水运动员打下扎实的基本功。
(1) 根据上述微电网模型,确定微电网中各个出力单元的取值范围,迭代次数为N,初始概率参数Ra取0.25。
结合跳水运动的动作特点与规范性要求看，在具体训练过程中，要注重把控技术的“难度”，也要考虑和融合跳水动作的“美学”，从而实现青少年跳水运动员的最佳培养。在本文研究过程中，首先充分肯定了基本功训练的重要性，其次也将这一训练以“阶段性”的方案来实施，确保了基本功的扎实掌握。最后，从该运动的各项动作要求出发，提出了有重点、有针对的训练方案。
但是，本文也存在一定局限性，其一，本文所选择的研究对象仅仅局限在天津地区的运动员，受各种局限性影响，样本范围相对有效。其二，在研究基本功的阶段性训练方法时，由于各个运动员的天赋、基本素质等等存在差异，因此，未能探究到相对规律的训练方案。这些不足，也是未来青少年跳水运动员基本功训练方法研究体系的突破方向。
6 结论
通过以上研究得出结论，现阶段我国跳水竞技水平依旧处于世界领先水平，但我国青少年运动员的基本功技术并不扎实，俗话说地基打稳才能往上建楼，基本功对于跳水运动的重要性是所有教练都清楚的，从简单到复杂再从复杂到精简，需要所有跳水教练员认真学习，认真思考，作为我国的优势项目，我们更应该把研究基本功作为教练日常工作，这样才能保持我国跳水竞技水平不断提升。同时，必须在各个阶段熟练完成之后，再开展下一阶段的训练活动，遵循“稳步前进”的训练要求，这就是基本功训练要点的结论。
参考文献
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中图分类号： G861.2
文献标识码： A
文章编号： 1004-7344（2019）08-0029-02
收稿日期： 2019-1-15
标签：青少年跳水运动员论文; 基本功论文; 训练方法论文; 科学训练论文; 天津市游泳运动管理中心论文;