彭雷
(黑龙江省大庆油田总医院集团炼化社区卫生服务中心 163000)
【摘要】目的：探讨社区青年人群的健康护理措施。方法：2011年6月～2012年6月在我社区接受健康护理的青年人60例，搜集其护理资料进行总结分析。结果：60例患者在我社区经过积极的健康护理之后，均恢复正常生活，护理效果良好。结论：我社区对青年人群采取的健康护理措施是值得推广的。
【关键词】社区青年人群 健康护理
【中图分类号】R473.2 【文献标识码】B 【文章编号】2095-1752（2013）36-0284-01
青年期是指20～40岁之间，这个时期正是求学、参加工作、建立家庭并养育下一代的时期，是生命过程中的高峰阶段，也是各器官功能发育最好的阶段，有旺盛的精力和坚强的体魄，青年人常以此为自豪，努力工作，勤奋学习[1]。青年时期心理活动变化多，易受家庭及社会的影响。当家庭或社会对青年心理发展造成不良影响时，即引起心理变态，包括变态认识、变态情绪、变态行为、变态人格。本研究通过对60例青年人群的健康护理，取得不错效果，现报告如下。
1 临床资料
1.1一般资料：
选取2011年6月～2012年6月我社区接受护理青年人群60例，其中男40例，女20例，年龄范围从20～40岁，平均年龄为29.5岁。
1.2护理方法：
青年期是人生理功能最旺盛的时期，但有些青年人却存在着不健康的方面，如饮食不规律，运动娱乐与睡眠休息时间安排不合理。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆要做好青年期保健，必须要让其重视养成良好的生活习惯，如饮食要一日三餐，不吃零食，不暴饮暴食，不抽烟，不喝酒或适量饮酒，坚持运动，避免营养过剩造成肥胖，睡眠每日应该需要7-9小时。青年时期心理状态常处于不稳定阶段，做好心理卫生保健是加强心理健康的重要措施之一。
1.2.1树立高尚的理想情操：
青年时期，经过对思维能力的锻炼，青年人知识与经验逐渐丰富，意识也逐渐坚强起来，稳定而积极的情绪逐渐形成，事业心与责任感也建立了。独立思考问题的自我意识开始成熟，有能力进行自我评价、自我检查与自我监督，也有能力评价他人的行为[2]。这时如果树立高尚的理想情操，则对社会、对人生就有正确认识，能用科学的方法分析社会及处理社会上的复杂事物。
1.2.2正确对待环境刺激：
在复杂的社会环境中，存在着各种各样的不安宁因素，有人称之为社会应激，如城市噪音，紧张的节奏，拥挤的居住条件，如果能正确对待这些，采取克制态度，努力专心致志地读书学习，学会在喧闹的环境中心平静气的学习与工作，学会在复杂的人际关系中生活，克服心理冲突，保持稳定情绪，是保持心理健康的重要心理卫生手段。每个人都希望事事称心如意，然而客观环境却不随人的意识转移，在现实生活中经常事与愿违，当出现情绪激动、心境苦闷、焦虑不安、悲观颓丧时，要学会解脱压抑，动员自己健康的心理因素，冷静沉着，坚韧不拔，克服心理冲突，克制自己，尽量做到心境安定，学习与工作有节奏。
1.2.3合理安排生活善于解脱压迫感：
随着社会的进步，科学技术的发展，人们的生活节奏不断加快。但是，如果信息过多，引起应答性反应过多，心理负担加重，神经系统缺少有规律的松弛或松弛不够，就会导致压迫感症状。要学会在紧张的学习与工作中合理地安排休息和参加一些有益的集体活动，培养良好的生活习惯，做到工作全力以赴，学习刻苦，不断追求，参加健康的娱乐活动。青年人还要善于交往，多参加集体活动，以免养成孤独的性格，心情忧郁，孤芳自赏。生活安排应该适用大脑和整个机体的活动规律，做到学习、工作、休息相交替。
1.2.4去掉不良的嗜好：
吸烟与酗酒是不良的嗜好，吸烟可使青年人注意力不集中，记忆力减退，思维变得不灵活，降低工作和学习效率。酗酒可引起行为控制能力减弱，言语粗野，酒后失态，吵架斗殴，伤害朋友之间的友谊甚至触犯刑律。过量饮酒还可造成意识消沉，无上进心，生活无理想，甚至可以造成慢性酒精中毒性精神障碍。青年人戒烟戒酒的成功关键在于意志的果断性与坚韧性。
1.2.5健康的身体：
保持健康的生理机能是达到心理健康的重要前提。只有身体健康，才能精力充沛、朝气蓬勃。身体健康的保持，不仅需要进行体育锻炼，还要提高文化素质，掌握较广泛的防病知识，积极预防各种疾病的发生。
2 结果
经本社区对青年人群的健康护理，其生活均恢复正常，能与周围人很好的沟通与相处。
3 讨论
正常的认识活动来源于客观事物，而青年变态认识的特点是认识既不符合客观实际，又与一般人的认识不一致，终日想入非非、耽于幻想之中。另一种表现是猜疑心，对别人一言一行、一举一动都抱有怀疑态度，甚至对父母、师长的忠言劝告视为敌意。情绪属于情感活动的心理过程，过分恐惧也属于变态情绪，如有的青年经常为自己的健康担心，身体稍有不适即担心患了严重疾病。正常人的行为活动是与精神活动、外界环境协调统一而又能被人理解的，变态行为在一般人看来属离奇的行为。
参考文献
[1] 尚少梅,侯淑肖,巩玉秀,么莉,李严,岳鹏,王荣梅,柳秋实;社区护理的内涵与外延[J];中国护理管理;2005年03期.
[2] 王燕霞;;浅谈社区卫生服务中健康教育的重要性与可行性[J];中国社区医师(综合版);2006年05期.
论文作者:彭雷
论文发表刊物:《医药前沿》2013年第36期供稿
论文发表时间:2014-3-12
标签：青年论文; 健康论文; 青年人论文; 心理论文; 社区论文; 人群论文; 工作论文; 《医药前沿》2013年第36期供稿论文;