(珙县职业技术学校 珙县 644599)
【摘 要】：采用问卷调查法和文献资料法等研究方法，对职高女生月经期的体育课进行研究，研究结果发现：多数职高女生在月经期参加体育运动方面的知识比较缺乏，教师也没有作出明确的要求，导致多数女生在月经期上体育课时选择“见习”，对体育课的教学质量和教学进度造成了一定的影响。
【关键词】：月经期；女生；体育
1 前言 月经是女性正常的生理现象[1]。由于大多数女生对月经期是否能参加体育运动、运动负荷如何掌握这方面的知识比较欠缺，恰好教师也没有作出一个明确的要求，从而导致女生在月经期间的体育课大多都是选择请假“见习”。这样一来，例假便成为了女生逃避体育课的冠冕堂皇的借口，有的甚至把请例假说成了请病假，足以说明学生对例假这个正常的生理现象没有一个正确的认识。由于子宫内膜的出血现象，而引起主观上的不适之感 [2]，致使更多的女生在主观上都不愿意参加体育锻炼。女生每次月经一般持续5±2天，这样一算，光月经期就占去了一个月的1/6左右的时间。如果女生在每次月经的时候都是请假“见习”，那我们的体育课将怎么进行下去，严重影响学校体育课程的教学质量和教学进度。这些问题也引起了医生和教师特别是体育教师的重视，纷纷探讨女生月经期的生理、心理以及运动能力的问题[3]。
2 研究对象和方法
2.1 研究对象
以珙县职业技术学校2013级、2014级的200名女生为研究对象。这200名女生的年龄在15—17岁之间，体育方面没有明确的任务，多数女生在月经期均没有参加体育运动的习惯。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法法：通过图书馆、中国知网（www.cnki.net）、高等教育出版社出版的各类书籍和信息网站，收集并整理了有关月经期及月经期间参加体育运动等方面的书籍和文献资料，并对其进行整理和分析，了解该研究问题的现状和理论知识，为本论文的研究奠定了理论基础。
2.2.2 问卷调查法：根据本论文的研究需要，参照刘泽琼在《对滁州学院女大学生体质健康状况的研究》[4]中的问题设置设计本问卷调查表。问卷调查的对象为200名研究对象，在月经期运动之前填写《职高女生月经期运动情况调查表》（附表一），发放200份，回收186份，回收率93%；在一个月的试验期后，根据参加体育运动女生的主观感觉填写《职高女生月经期参加体育运动后的情况调查表》（附表二），发放200份，回收192份，回收率96%（见表1）
从表2中我们可以看出，在月经期间上体育课时，有86.3%的女生选择了请假“见习”，只是进行理论知识的学习或者是卧床休息。多数女生对月经期间体育课上参加适宜的体育活动没有正确的认识，至少有83.33%的女生认为在月经期间不能参加体育活动[5]。这与本文的调查结果基本相符。
从表3中我们可以分析出“见习”比例如此高的一个主要原因为多数女生没有接受过月经期参加体育运动方面的知识，对这方面的知识比较匮乏。从调查中我们发现，因为严重痛经、身体不允许参加体育运动的只占总人数的14.8%；而多数女生是因为心理顾虑，不敢参加体育运动；体育教师并没有强制学生“见习”或卧床休息，同时也没有对运动的内容和负荷作出明确的要求。导致更多的女生在月经期拒绝体育运动。多数学生月经期的表现为疲劳、嗜睡等现象，主体感觉不适，认为是月经期运动能力的下降，所以不敢参加体育运动。实际上是由于月经期子宫内膜出血造成主观上的不适之感。这属于经期正常的生理现象。但多数人对经期一些正常的生理现象缺乏正确的认识，认为是病态，由此产生害怕心理。在调查对象中，有94%的女生认为月经期的运动能力在下降，不适宜体育运动。而在张辉对我国参加第十届全运会的48名优秀女子400米跑运动员的问卷调查中，大约有46.9%的优秀女子400米跑运动员在月经期间参加比赛成绩较好，40.6%的运动员与平时成绩一样，3.1%的运动员比赛成绩较差，9.4%的运动员比赛成绩很差。从中我们可以看出，87.5%的优秀女子400米跑运动员在月经期参加比赛对运动成绩没有影响，只有12.5%的优秀女子400米跑运动员在月经期参加比赛对运动成绩有影响[6]。这充分说明月经不会造成运动能力的下降。而多数女生认为月经期间运动能力在下降与多数女生在月经期的主观感觉不适有关。
综上所述，我们可以得出在月经期间上体育课，多数女生会选择请假“见习”。究其原因，确实是因为身体不允许、严重痛经的学生很少，多数是因为学生没有接受过月经期间参加体育运动的知识，造成学生在这方面知识的匮乏。加上自身的懒惰心里作怪，促使学生在月经期逃避体育运动。
3.2 月经期间参加体育运动后的结果与分析
在试验中多数女生在月经期能够坚持参加中等强度的体育运动，根据自己身体和心理的主观感觉，填写的《职高女生月经期参加体育运动后情况调查表》，整理统计所得数据，得出本研究对象在月经期间参加体育运动后的情况如下表：
从表4中可以看出，月经期参加体育运动的身体感觉，有83.6%的人认为和平时差不多，这个与张辉对48名优秀女子400米跑运动员的调查结果相符，多数女生在月经期的运动能力不会下降。表5的结果显示，在月经期参加中等强度的体育运动之后，只有5.8%的女生感觉不好。从调查结果中我们发现，多数女生在运动时会根据运动特点选择主要活动部位，多数女生主要活动上体，很少活动腰腹部。而运动后腹部的反应也没有特别的不舒服，这与主要活动部位有关。表6结果数据显示，在试验后有87.3%的女生已经不排斥在月经期间参加中等强度的体育运动，只有12.7%的女生对月经期间参加体育运动还有顾虑，比较排斥。
月经期参加体育运动前的身体主观感觉和月经期参加体育运动后的身体主观感觉作对比，我们不难发现，身体健康、经期正常的女生在月经期参加适宜的体育运动，在运动强度、运动内容、主要活动部位等方面做出适当调整积极参加体育运动，能够改变人体的一般技能状态，促进血液循环，运动时腹肌和盆底肌的收缩与放松相交替，对子宫起到按摩作用，有利于经血的排出，减轻痛经［7］。所以“在月经期间参加适宜的体育运动非但对身体无害，而且还能够保持月经期间的身体状况”［8］。
4 结论与建议
4.1结论:综合分析珙县职业技术学校女生在月经期参加体育运动的现状和试验后身体和心理的主观感觉，我们可以得出以下一点结论：多数职高女生在月经期参加体育运动方面的知识较匮乏；73.1%的女生没有接受过月经期参加体育运动方面的知识；86.3%的女生在月经期上体育课选择请假“见习”；学生在月经期请假“见习”严重影响教学进度和教学质量；多数女生在月经期可以参加中等强度的体育运动。
4.2 建议：学校应开设性健康教育课，向学生讲授卫生保健知识，加强对女生月经期心理和生理卫生的指导，消除学生的思想顾虑，从主观上促使学生在月经期参加体育运动；教师应有目的性的调整教学内容，以适应女生周期变化规律，指导并监督学生在月经期参加适宜的体育运动；女生在月经期参加体育运动时应根据自己的实际情况，调整自己的运动内容、活动部位和运动强度等，积极参加体育运动。
参考文献：
[1]郑慧芳、郭层城.《兰州某高校女大学生月经期体育锻炼情况》[J].中国学校卫生.2007（4）
[2]吕新颖主编.《运动生理学》[M].南京.南京大学出版社2002.326-332
[3]胡影.《体育系女生月经期生理功能和运动能力的调查》[J].体育学刊.1996（3）
[4]刘泽琼．《对滁州学院女大学生体质健康状况的研究》[D]．北京.北京体育大学.2008（1）
[5]乐晓卉．《浅探高校女生经期体育课教学》[J]．南京体育学院学报．2000（12）
论文作者:薛勇
论文发表刊物:写算（新课程论坛）》2016年第1期（上）
论文发表时间:2016/5/17
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