摘要：本文采用文献资料法、调查访问法、观察法、录像法对体育舞蹈体能的基础性作用进行研究与分析。具体内容包括运动员的身体形态、生理机能、身体素质在体育舞蹈中所起的基础作用。以系统的角度挖掘体育舞蹈项目运动过程中体能的基础性作用，并全面分析这些因素，分析其对于体育舞蹈项目发展的重要意义，进而从选材、训练等方面提出我国体育舞蹈项目制胜策略。这将从理论层面更系统、更科学的丰富我国体育舞蹈科研体系，使人们对体育舞蹈项目特点有一个更为清晰的、本质的科学的认识。
关键词：体能；身体形态；生理机能；身体素质
体能是以人体三大供能系统为能量代谢活动的基础，通过骨豁肌的做功所表现出来的运动能力[1]，体能是竞技体育舞蹈制胜的基础竞技能力。体育舞蹈是以舞蹈动作为基础环节和中心环节的一种特殊形式的人体运动，从舞蹈动作的产生源来看，对人体内在动作潜能的深入挖掘和高度发挥，即人体运动各方面的能力得到充分发展而产生的高技能的舞蹈技巧动作，又是展示舞蹈动作难度与艺术感染力的重要因素，而这些都需要良好的体能素质做为基础来实现。[2]王华在《竞技体育舞蹈制胜规律》一文中总结出各个不同的竞技能力，共同发挥作用，其中体能是基础、色蕾基训是关键、舞蹈技术是核心、音乐节奏是灵魂、艺术表现是亮点、心智素质是保证、临场战术是突破、文化底蕴是提升、表现舞韵是本质，所有子竞技能力形成协调配合、优势互补，使运动员能在比赛中夺取胜利。[3]
一、体能的基础性作用
1 身体形态
身体形态在艺术表现性项目中起着非常重要的作用，体育舞蹈项目属于技能主导类表现难美性项群，因此身体的姿态对于难美性项群的项目是起关键作用的因素，结合难美项群对运动员身体形态的要求以及对全国部分体育及舞蹈类院校艺考标准的要求总结归纳出，体育舞蹈运动员的身体形态为：五官端正、男生容貌帅气、女生容貌秀丽、气质出众、身材高挑但身高适中，体型匀称、身材比例好，颈长、臂长、腿长、上身较短；膝关节平直、臀部肌肉向上紧缩，肌肉成条型，重心位置较高。
2 生理机能
体育舞蹈选手需要具有更高活力的心血管系统和呼吸系统，特定的某些特征体育舞蹈运动员比赛制胜有着重要的作用。体育舞蹈的比赛有其独特的特征，从初赛到最后的决赛，有时候需要持续一到两天的时间，这就对身体的机能水平有了很高的要求，一个优秀的体育舞蹈运动员必须具备高质量的完成每一轮次，每一支舞的能力。
徐志文的《青少年体育舞蹈优秀选手金牌组合负荷强度的研究》，[4]通过实验研究拉丁舞的生理负荷强度明显大于摩登舞。伦巴、华尔兹、探戈和狐步在运动过程中最大心率均超过170次每分，在舞蹈过程中的大部分时间身体机能介于有氧和无氧强度之间，属于有氧无氧混合供能；斗牛、快步和维也纳华尔兹最大心率超过180次每分，无氧供能时间占到三分之一左右的时间；牛仔、恰恰和桑巴最大心率超过190次分，有一半以上的运动时间在是无氧强度内，供能方式主要是无氧供能。对于体育舞蹈中一些短时间、爆发性、快速性、极限强度的舞蹈动作，如牛仔舞中的很多跳跃动作，其最主要的功能系统为憐酸原系统；一些次极限强度的舞蹈技巧动作，如连续的旋转，恰恰舞、桑巴舞等组合动作的连续运动，主要由无氧糖酵解供能系统供给能量；而长时间的中等强度的舞蹈组合等动作，如较慢的伦巴舞的大部分动作组合，包括五只舞的各种造型动作，其强度都是比较小，主要由有氧功能系统完成。体育舞蹈的功能系统主要是无氧代谢和有氧代谢混合进行，由哪种供能系统参与供能主要取决于具体的舞种及组合。
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3 身体素质
体育舞蹈运动员的专项身体素质主要包括三个方面：耐力素质、速度素质、柔韧素质、力量素质，体育舞蹈的专项力量素质主要体现在对肌肉的控制能力、以及瞬间爆发力以及力量耐力。
耐力素质，体育舞蹈的大部分舞种都属于有氧运动，需要较强的耐力素质，世界运动会等比赛一般分为十只舞的单项比赛和拉丁舞、摩登舞的全能比赛。单项比赛中，在半决赛时，比赛选手需要同场竞技，在接下来的决赛中，会一对一对单独进行评分。对于全能选手，每支舞先进行所有选手的同场竞技，然后也是分为一对对的单独进行。在专业的比赛中，选手要肩负十个单项和两项全能（包括十只舞的比赛）特别是全能选手，虽然每支舞之间会有几分钟的休息时间，但是比赛会耗时一个多小时，因此，需要运动员有较强的耐力素质。在体育舞蹈专项比赛中，如全国体育舞蹈锦标赛、全国积分赛、世界性的如黑池大赛、德国公幵赛，每队选手必须一次同场跳完五只舞，每支舞之间仅间隔几秒至几十秒。也就是说，当一个舞种跳完后，在心率还没有完全恢复得情况下，就要进行下一个舞种的比赛，如果人数过多，需要经过好几轮的比赛才能进入决赛，特别是国际大赛，有的甚至达到十几轮，这就要求参赛选手有极强的耐力素质。如2018年第九届中国•成都体育舞蹈国际公开赛，来自世界各地40多个国家的选手，经过初赛、复赛、1/4赛、半决赛、决赛等。运动员的体力需要足够的强大，才能坚持到决赛时正常发挥自己的水平。
速度素质，体育舞蹈的特点是舞种繁多，每个舞种有自己的风格和速度，的舞种风格与运动速度各异，瞬间转换与移动较多，节奏最慢的每分钟28~30小节，而最快的达到每分钟50~52小节之多，运动员需要有较快的动作速度和移动速度才能保证在正确的音乐节奏下，准确完成动作，在完成动作的基础上，才有余力去追求更多的舞蹈细节，展现舞蹈内在的韵味。十只舞中，拉丁舞的牛仔舞，摩登舞的快步舞，是最快的舞蹈，运动员不仅需要有较快的速度，还需要有专项力量与耐力素质的配合。
柔靭素质，柔韧性是指人体关节在不同方向上的运动能力，以及肌肉，铺带的伸展能力。柔韧性好的拉丁舞选手移动距离大，摆荡做得充分，身体线条舒展优美。[5]随着体育舞蹈的发展，教练员与选手越来越热衷于高难技术动作，而要完成高质量的难度动作，运动员的柔韧素质显得越来越重要。良好的柔初性、身体的软开度成为优秀的体育舞蹈选手必备的能力之一。近年来，色蕾基础训练越来越受到重视，调查获知，在国内所有的体育舞蹈专业院校（系），都幵设可专门的色蕾训练课。色蕾舞种四个最基本的特点“开、绷、直、立”中，幵，排在了第一位，因此，色蕾基础训练，首先训练的就是软开度，它决定着运动员动作完成的幅度、也是高难度动作完成的基础。身体的柔韧性与速度、力量素质相结合，同时还需要身体灵活性及协调性的辅助，才能使运动员高质量、高品质的完成动作技术。
二、结论与建议
1 结论
随着舞蹈各方面要求的不断提高，选手的运动强度也相应加大，对选手的身体素质要求也越来越高，对于运动员体能的要求也随之增加。只有具备了良好体能的选手才能够更好地完成各种高难度的动作，提高动作质量。
2 建议
体能是体育舞蹈的基础竞技能力，而我国体育舞蹈选手体能存在不足，这是限制我国高水平选手进入世界前列的制约因素之一，有效地解决这一难题有助于选手更好地完成技术动作，提升专业能力。所以，教练员应有加强体能训练的意识并找到适合运动员的训练方法。
参考文献
[1]田麦久 运动训练学 高等教育出版社 北京 2006.7
[2]温柔 舞蹈生理学[M] 上海音乐出版社
[3]王华 竞技体育舞蹈制胜规律探索 [D].福建师范大学,2014.5
[4]徐志文 青少年体育舞蹈优秀选手金牌组合负荷强度的研究[M] 武汉体育学院2008.5
[5]李小龙 我国优秀拉丁舞选手训练内容体系的探究[M] 首都体育学院2015.5.
论文作者:陈雪誉
论文发表刊物:《知识-力量》2019年8月22期
论文发表时间:2019/4/22
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