期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆结合腰椎间盘患者的临床症状来看，只有不足百分之五的患者不会出现坐骨神经痛病症，这是因为患者出现高位腰椎间盘突出现象，就是患者的腰2~3以及腰3~4出现问题，绝大多数患者的临床症状都是坐骨神经痛，是患者腰4~5、腰5~骶1出现了间隙突出现象。通过观察坐骨神经痛患者的情况来看，疼痛病症是从患者的下腰部向臀部、大腿后方直到小腿外侧以及脚部出现放射痛病症，当患者出现咳嗽以及喷嚏等腹压增高现象时，疼痛现象会出现加剧现象。产生放射性疼痛现象的肢体一般情况下为患者的一侧肢体，极少数情况下，患者会出现双下肢症状。最后，腰椎间盘突出症的表现为马尾神经症状，这是由于患者体内向后突出的髓核部位出现游离、脱垂现象，直接压迫了患者的马尾神经，其临床病症主要表现为患者出现大小便障碍，患者的肛周以及会阴部位也会出现异常现象，病症十分严重的患者还可能出现双下肢不完全性瘫痪症状，但是此症状在临床活动中较为少见。那么当我们知道了腰椎间盘突出症有这么多坏处后，在日常生活中我们应该怎样有效预防腰椎间盘突出症呢？虽然倒追腰椎间盘的病因可能不会完全清楚，但是要明白无论是什么病因，腰椎间盘本身的退变以及腰椎的退变都是导致此病症发作的主要原因，因此有效减缓患者腰椎间盘或者腰椎退变现象十分重要，除此之外，避免外伤也是有效预防患者腰椎病的关键。因此人们在日常生活中无论是工作还是学校、家庭活动，都应该及早预防腰椎间盘突出病症，持之以恒防治结合。人们想要在日常生活中有效预防腰椎间盘病症，首先应该结合自身实际情况，定期开展健康检查活动，尤其是青少年群体，要重点检查自身是否具有先天性的或者特发性的脊柱畸形，如果青少年患者出现特发性脊柱侧弯病症或者椎弓崩裂现象，那么极易导致青少年的腰椎出现退变，进而导致人体过早出现腰背痛现象。对于从事剧烈腰部活动的群体而言，此类群体更应该定期检查身体健康，查看自身椎弓根是否发生骨折现象，一旦发现有这种结构上的缺陷，应该立即加强对患者背部的保护，防止患者腰部出现反复损伤情况。除了上述预防方法之外，人们在日常生活中还应该注意自己的坐姿、睡姿与站姿，劳逸结合。针对青少年群体，应该纠正其不良的读写姿势，众所周知，目前我国青少年的学习负荷很重，因此普遍存在有不良的读书写字姿势，此现象如果长时间不能有效纠正，那么将会直接影响青少年脊柱的正常发育，导致青少年成年后出现腰背痛现象。青少年在长期学习过程中，应该注意自我调节，避免长期出现反复性、固定性的动作，使得自身脊柱过载，加速退变现象。众所周知，生命在于运动，人体健康也在于运动，根据现代医学证明，适当的体育运动能够有效增强人体的心肺功能与神经系统的功能，使得人体能够精力充沛、延年益寿。除此之外，运动对于人体的骨骼肌肉系统也起到了十分良好的作用，例如人体肌肉附着处的骨突增大，骨密度更高，肌肉力量增强。有效改善患者韧带、关节以及骨头的血液循环，增强患者的自身代谢，使患者骨质的退行性病变能够延缓。人们在日常生活中做家务工作时应该量力而行，避免出现长时间弯腰搬运重物以及弯腰现象，除此之外，合理的起居也是人体健康的保证，因此人们应该起居有时、房事有节，最终为自身身体健康带下坚实的基础。
论文作者:戴振兴
论文发表刊物:《中国保健营养》2019年第3期
论文发表时间:2019/8/16
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