1.湖南省陈式太极拳研究会秘书长、长沙陈式太极拳馆执行馆长；
2.全国第五批老中医药专家学术经验继承人、归医堂陈坚中医馆馆长；
3.湖南省中医药研究院附属医院医务部副部长、湖南中医药大学副教授
为什么高血压病人要吃一辈子的药。因为高血压吃的药不是用来治病的，而是用来跟身体作对的，要作对一辈子。
许多人在被西医宣布有高血压时，当场血压就更高了，也不管三七二十一，立刻开始服用降血压药，因为西医告诉他不吃就会中风，从此病人恶梦就开始了，诸位只要稍微深入的想一下，告诉你有高血压的医师，有没有同时告诉你为什么你有高血压？是什么原因造成你有高血压？
谈到高血压，我们要了解高血压到底是怎么回事。大家都知道，血液是用来运输养分的，而血压是用来运送血液的。我们的心脏每天跳动，所产生的压力将血液送往全身。心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断透过收缩，不断传接，将血液送到动脉、毛细血管，送到全身各处。只有适当的血压才能将血液送到全身。当你的血管缺少弹性，或者血液的粘稠度太高时，血流的速度就会减慢。当身体发现血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻、头会痛，全部是身体发出警报：“我要养分……我要养分……”这时候身体就不得不把血压调上来，才可以帮助血流恢复正常。
所以，你随便地开始吃降压药，你不是在帮助你的身体，你是在跟身体作对。你的身体如果会说话，一定会跳起来，打你两个耳光，问你“搞什么鬼，我好不容易把血压调上来，为了保护你，你却跟我作对！
偶尔有一两例高血压病人吃降压药把血压降下来了，他们往往很高兴，哎哟，我的血压正常了！”，可是你看他，他的气色不正常，他的体力不正常，他的精神不正常。很多人很傻，他觉得血压正常自己就正常。你要的是一个正常的体魄，而不是简单地是正常的血压。各位记住，我们的身体是想恢复健康，而不是仅仅血压正常。要真的治，就把身体连成一个整体系统，整体对待、整体治疗，然后再好好保养。
从西医的角度讲，高血压分为原发性高血压和症状性高血压。原发性高血压是一种以 血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病，占所有高血压患者的90%以上；继发性高血压，又称为症状性高血压，在这类疾病中病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高。
从中医的角度来讲却很解释，高血压主要在于阳亢阴虚，阳有余、阴不足，阳不入阴，以致血压升高。陈家沟陈氏太极拳—陈冲拳法中的桩功，就可以很好的引阳入阴，以到达阴阳平衡的状态，对于调理高血压具有非常显著的疗效。
病例：黄艳辉，女，41岁，长沙市望城区某小学教师，2016年3月被医院诊断为高血压，医生建议她服用降压药。因黄老师对医疗有一定程度了解，很清楚终身服用降压药的副作用，但是他听说过练太极拳能调理高血压，于是网上找到了长沙陈氏太极拳馆，在经过拳馆教练专业引导，加上拳馆的中医顾问给黄老师把脉看诊确定其为肝气郁结、肝阳上亢而导致血压偏高，这正是中医解释高血压原理中的阳亢阴虚，所以拳馆的中医顾问建议黄老师应该从加强体育锻炼、修身养性入手治疗，于是她决定了开启陈氏太极拳陈冲拳法的学习之路……黄老师迄今为止已经学拳快一年了，在这学习期间，黄老师有不定期的通过家用血压仪测量血压，发现血压一直比较稳定，收缩压120-130，舒张压80-85，最关键的不是血压一直稳定，而是精神气色比以前好多了。黄老师通过学习陈氏太极拳陈冲拳法，不仅免除了终身服用降压药带来的副作用，而且变得面色红润，四肢有力，精神非常饱满。
关于陈家沟陈氏太极拳陈冲拳法桩功关于调理高血压的原理：大家可能都从武侠电影中看到过扎马步是非常痛苦的，当然本文阐述的陈冲拳法桩功固然不是扎马步那样高难度，而是确实需要消耗一定体能，同时又能达到疗效。桩功步骤如下：
一、放松自然站立，双手贴裤缝线，提左腿开步，两脚与肩同宽。为什么要与肩同宽，大家可以亲身感受一下，当两腿合拢并立时，大腿外侧肌肉较为紧张，而两腿距离大于肩宽站立时，大腿内侧肌肉紧张，只有当两脚距离与肩同宽时、两腿呈垂直状态时，大腿内外两侧肌肉才处于相对最放松状态（我们可以联想一下，长得歪的树没有长得垂直的树粗壮），垂直才能让机体最放松，气血最通畅。“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”—《黄帝内经?素问?上古天真论》。内经说明，人在身心放松时，气血运行最通畅，机体自愈力处于最佳状态，所以两脚与肩同宽达到最佳放松状态是符合医学原理的。
二、屈膝松胯。站桩的目的是为了让劲沉到脚底板。从中医角度讲，高血压原理在于阳亢阴虚，阳有余、阴不足，阳不入阴。人体从整体来分，上为阳，下为阴，高血压患者多为上下机体不通畅，让人上体与下体相通，阴阳调和才是降血压的最佳手段。劲又是什么，劲是气血的外在表现，让劲沉到脚底也就是让人体上半身气血往下盘引，最终到脚底板。膝关节和胯关节是连通人体上下的重要关节，屈膝松胯是让劲沉到脚底的必然的姿势调整。
三、通过第二步，人体上半身会自然后仰，所以必须将胯关节往后调整，直至背部垂直朝下。与第一步同理，大家可以亲身感受一下，如果没有第三步，人体是略微后仰的，腹部肌肉会紧张，会导致上半身正面气血不通畅，主要体现在督脉；当有了第三步之后，背部垂直，人体上半身前后都处于放松状态，气血通畅，任督二脉都得到体现。“任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里，上关元，至咽喉，上颐，循面入目……督脉起少腹以下骨中央，女子入系庭孔，其孔溺孔之端”—《黄帝内经?素问?骨空论》。
四、通过第四步，我们仔细感受会发现，此时人体重心偏脚后跟，所以在保持前三步要领不变的前提下，让人体整体往前平移调整，大约调整到什么程度呢？当调整到极限时，重心会落在脚尖，而只需50%就够了，此时重心落在脚板心，整个脚底板应该受力均匀，劲就均匀的沉到了整个脚底板，也就是气血开始往脚底板聚集的开始。
五、双手上提抱球，与肩同宽。
我们来仔细分析第四步，平时缺乏运动的人群尤其是血压偏高人群，通过练习陈冲拳法桩功到了大约10分钟的时候，脚底板会出现发麻症状。“麻”在中医学归属痹症范畴，麻木表示病邪深入体内，经络中气血空虚，凝涩而不通畅。“其不痛不仁者，病久入深，营卫之气行涩，经络时疏，故不通，皮肤不营，故为不仁……在于脉则血凝而不流”—《黄帝内经?素问?痹论第四十三》。通过站桩，脚底板受力均匀，脚底板各个穴位受到良好的刺激，在这种状况下如果身体健康、经络通畅的人则会出现腿脚沉重，脚心发热，这是因为脚底板各穴位尤其以涌泉穴为代表受到刺激后，气血往脚底板聚集的反应，也是自古以来武术练下盘的根本之道。如果是身体状况不好、经络不通畅，尤其是高血压患者，则阳气上浮于上体，尤其在头部，很难复归丹田再下行于脚，所以脚底板出现发麻的症状……随着时间的积累，练习站桩次数增多，配合上合理的作息、饮食习惯，阳气上亢会逐渐的缓解，以头顶百会穴为上限，阳气逐渐往下引导，复归丹田，上下机体逐渐融为一体，最终达到导龙入海、阳气入阴、阴阳平衡的理想状态，脚底板的发麻症状会逐渐的消除，作为症状当中的一种的“血压长期性偏高”的问题也就迎刃而解。
以下是陈氏太极拳陈冲拳法调理高血压的原理示意图
论文作者:丰钒,陈坚,张志明
论文发表刊物:《健康世界》2017年12期
论文发表时间:2017/9/22
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