金博 浙江省宁波市江北区中心小学 315000
摘 要：正面双手垫球作为排球运动最基本的技术之一,有着重要的地位和作用，它制约着排球运动技战术的发展,影响着学生对排球运动的兴趣以及排球运动的进一步普及和发展。正面双手垫球技术看似简单易学,实际教学中学生却较难掌握，容易出现各种不良现象，应及时找出问题，运用应对策略把错误解决在萌芽状态。
关键词：小学排球 垫球教学 现象 策略
排球垫球作为排球五大技术中最基本的技术之一，是小学高段年级开展课堂教学和业余训练的重要组成部分。垫球技术看似简单易学，但小学阶段要学好却不是一件容易的事。笔者经过五年的课堂教学和业余训练，从中发现了新学者的诸多不良现象，梳理了一些存在的问题，归纳了一些解决的策略，以便来提高课堂教学效率，提高业余竞赛成绩，与同行们一起探讨，不断深入研究。
一、手部错误
1.垫球部位错误。现象：垫球部位在腕关节以上10厘米左右的小臂，而学生经常在手腕处垫球，触球面积小且不平整，垫出的球不平稳，不能垫向正前方。而且触球部位错误导致手腕不下压，往上勾起，误认为可以协助球的稳定性。
策略：（1）强化徒手练习，明确垫球的正确部位，手腕下压，两臂放平，形成一个平整有力的触球面。（2）两人一组，一人持球在腰前，球固定不动，一人做垫球抬臂练习，以小臂平整面去接触排球。学生轮流练习，形成固定记忆，强化动作概念。（3）自抛找触球点，每人一球，向上抛球后，以正确触球点去碰到球，不用向上垫起，反复练习。
2.手臂弯曲错误。现象：动作概念不明确，垫球时手臂太放松，不夹紧肩膀，导致两臂或一臂弯曲，伸不直，双臂高低不平，控制不了球的方向。
策略：（1）反复强调错误动作对于排球初学者带来的危害性，针对错误及时提出要求。（2）教师在侧面一手从下托住学生两肘，另一手放在学生手腕上，令其蹬地、抬臂，帮助学生体会夹肩顶肘时用力的方法。（3）提醒学生收肩含胸，主动将前臂靠拢夹紧，通过自抛自垫或者一人抛高弧度球一人垫球来纠正错误动作。
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3.抱手跑动错误。现象：两人一组垫球过程中，学生一旦看见对方同学的球出手，在判断需要移动脚步的同时首先两手做好垫球的动作，再移动到位迎接来球。这样造成身体在移动过程中的不协调，阻碍了跑动的速度，不能在尽可能短的时间内移动到位垫球出手，导致垫出的球方向不稳、轻重不适，小学生在初学排球过程中容易犯此错误。
策略：（1）徒手进行前后左右移动练习，要求准备姿势两手轻握拳在身体两侧，移动到位后两手抱起做徒手垫球，感觉移动后快速抱手的动作。（2）两人一组，一人抛球至接球者的左右侧，接球者先移动到位再抱手接球。反复交换练习，强化先移动后抱手的动作概念。（3）对小部分比较容易做抱手跑动的学生，也可采用教师抛球，学生移动到位先触地面再垫球的方法，多次强化后也能克服此动作。
二、身体协调用力错误
1.抬臂发力不协调。现象：垫球前没有做好充分的准备，击球时重心不稳定。垫球主要靠球本身所造成的反弹力和手臂合理上抬力量形成的反弹力，但学生在练习时没有掌握好时间差，导致球抬不起、垫不出，仔细观察发现主要是因为练习者抬臂过晚或球触及手臂才开始抬臂垫球。
策略：（1）小学五年级排球新授课的教学重点是插、夹、抬三动作的连贯性，因此，先让学生做徒手抬臂练习，练习时关注插夹抬动作的正确性和连贯性。（2）教师给学生做正误动作的示范对比，然后作出分析：抬臂过晚，球离手臂距离近，手臂位移距离短，动力不足；球落在手臂上才开始抬臂，球未能利用手臂的反作用力，球垫不起来。要让每一个学生明白自己的问题所在。（3）自抛自垫练习，感受抬臂的协调性以及抬臂的时间点，避免过早或过晚抬臂触球。
2.蹬地用力不充分。现象：小学生初学垫球动作，理解能力有限，垫球时两膝弯曲不够，重心过高而无法充分蹬地，或者身体太直，臀部后坐，成挺胸塌腰姿势。
策略：（1）教师多用形象直观的挂图，多做示范动作，进一步强调含胸收腹、上体稍前倾的动作要点。（2）认真做好准备姿势，强调双膝弯曲，重心降低至手指触地，每次垫球必须有腿部蹬伸动作。（3）两人一组，一人抛球，一人练习，多做向前跑动垫球练习，感知充分蹬地的动作。
3.整体动作不协调。现象：垫球时手臂动作和下肢动作脱节，全身用力不协调，要么抬臂动作过大，要么垫球不抬臂，身体往上拱，耸肩或者身体后仰。
策略：（1）徒手模仿垫球的身体动作，学生互相检查，动作过关后再拿球练习。（2）墙面设置一定的高度做上标记，对墙垫球练习，体验向前上方垫球时身体各部位的协调性。（3）两人一组隔网垫球练习，利用身体的蹬伸把球平稳地垫过网，关注一定的高度和远度。
小学阶段是学生学习排球的萌芽阶段，初学者的动作学习产生误区会给以后技术的提升造成严重的影响和不良的后果。因此，教师要正确引导，以点带面，帮助学生克服动作难点，整体提升小学生的排球垫球水平。
参考文献
[1]《中国学校体育》.中国学校体育杂志社，2013年，第2期。
[2]《体育与健康必学内容教师用书》.浙江教育出版社，2010年8月。
[3]《排球运动》.人民体育出版社，1999年。
论文作者:金博
论文发表刊物:《中小学教育》2015年10月总第221期供稿
论文发表时间:2015/11/18
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