排球正面双手传球教学五步曲论文_王杰己

排球正面双手传球教学五步曲论文_王杰己

甘肃省民勤县第四中学 733399

排球正面双手传球是学生较难掌握的动作。在教学过程中,如何让学生快速准确地掌握动作的技术要领,并尽快学会完成动作,通过多年的教学实践,我总结出正面双手传球教学的五步曲,介绍给大家。

一、发展手指、手腕力量

正面双手传球特别需要手指、手腕力量。大部分学生由于手指、手腕力量差,对正面双手传球的学习产生畏难情绪,学习积极性低,有的甚至丧失信心。为了解决学生手指、手腕力量差的问题,应在正面双手传球教学前的5至6周安排发展手指、手腕力量的专门性练习。练习方法很多,如俯卧撑、提抓铅球或沙袋、传实心球等。

二、正确的讲解、完善的示范作先导

教师准确、完美的示范,能给学留下深刻的印象,并能激发学生的学习欲望。因此,在讲解动作要领之前,教师要做几遍示范,来增强学生的记忆,在大脑中初步建立正面传球的动作表象。然后讲解动作要领,在讲解过程中要讲解清楚移动选位、合理击球点、手型与触球部位、击球时的全身协调用力等主要动作环节,使之加深对正面双手传球动作要领的理解。

三、体会动作要领

在最简单的条件下,分别体会击球点、手型、协调用力等,练习方法有:

1.一人拿1球,体会手型与触球部位。

2.二人一组,1人抛球,另1人移动至球下用传球手型接球,体会保持合理的击球点。

3.二人一组,1人按传球手型持球于脸前,另1人用手压住球,持球者按传球方法向上伸展,体会手型和全身协调用力。

4.一人1球,近距离对墙传球(距离30-40cm),进一步体会和巩固手型。

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5.二人一组,1抛1传。

四、强化巩固

在基本掌握原地传球技术之后,就要采用各种练习方法来提高传球技术。这个阶段要提高移动对准球的能力,改进手型,不断地完善技术动作,增加练习密度。练习方法有:

1.二人一组,对传球。要求动作正确,控制好球。

2.一人抛球,3人排1纵队,向前移动传球,要求移动快、卡位准,控制球稳。主要使正确动作逐步巩固定型。

3.一人抛球,3人排1纵队,向左、右两侧移动传球。要求和目的同上。

4.传球比赛,看谁移动快、卡位准、动作正确。

五、提高能力

随着传球技术的不断熟练和提高,这个阶段所采用的练习应从临场实战出发,逐步提高移动传球的控制能力和变向能力,练习方法有:

1.自传1次低、1次高球。

2.传球入篮筐或固定目标。

3.传1次重球,再传一次轻球到预定目标。

4.各个位置的快速移动传球到预定目标。

5.快速移动中实然变向移动传球到预定目标。

6.移动连续传不同方向的来球到预定目标。

7.结合进攻战术练习传球。

论文作者:王杰己

论文发表刊物:《教育学文摘》2016年11月总第210期

论文发表时间:2016/11/24

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