高山滑雪回转动作技术原理分析
张智伟
(通化市冬季运动管理中心,吉林 通化 134000)
摘 要： 本文首先对高山滑雪进行简单的概述,然后分析了高山滑雪的回转动作,最后着重分析了回转动作技术的原理,以供参考。
关键词： 高山滑雪;回转动作;交换区;技术原理
1 高山滑雪运动的概述
高山滑雪运动来源于欧洲的阿尔卑斯地域,因此,又被人们称为阿尔卑斯滑雪。高山滑雪主要是滑雪人员从相应的高度顺应山势从上向下滑行,用滑雪板以及滑雪杖作为滑雪工具,在山坡的设置线路内快速的滑降以及回转的一项雪上花样项目。相对来说,我国高山滑雪项目的开展比较落后,与国际中先进国家的滑雪水平存有较大的差距。对高山滑雪项目产生约束的因素较多,如滑雪场地、滑雪设备、滑雪技术及滑雪的训练等方面。尽管我国高山滑雪的运动人员不断地提升自身的技术能力,然而,总体能力较欧美及亚洲等部分国家稍显落后。我们在观察并分析滑雪运动员的技术录像、照片和滑雪教学中的体会时,发现了在高山滑雪回转比赛中,部分高山滑雪运动人员在交换重心时存在相应的问题。详细的观察并分析其原因,我们认为,滑雪运动教练员及滑雪人员对现代高山竞技滑雪技术缺少相应的理解,对其理论基础掌握不明确,可参考查阅资料有限等因。所以,经过长期的具体教学经验,并参考了有关理论文献材料,还与相关运动生物力学的专家开展了探讨,因此,本将着重分析高山滑雪技术回转动作中重心交换区技术。
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2 高山滑雪运动回转动作的痕迹和交换区的概念
2.1 高山滑雪运动回转动作的痕迹
在高山滑雪运动中,回转项目在比赛中是尤为重要的,其要求运动员在较短的时间内顺利完成规定线路的回转滑行,就是相同线路、相同旗门数,绕旗门的回转滑行,重点强调的就是身体重心的运动痕迹与直线的距离越接近成绩越高。而人体的重心运动是用雪板作为工具进行的,运动员身体的滑行痕迹取决于雪板的滑行痕迹,控制滑雪板的技术相当于回转运动的滑行技术。在对高山滑雪回转运动技术进行研究之前,首先要=了解身体重心的运动痕迹与雪板运动痕迹之间存在的关系。
2.2 交换区的概念
在高山滑雪技术中,回转技术尤为重要。通常情况,回转运动弧划分为4个方面:一是准备工作;二是开始入弧方面;三是弧中回转滑行;四是回转完成。回转的4个方面技术是互相联系的。第一,运动员重心的高度是由低逐步提升后再逐步降低;第二,重心的前后由入弧阶段逐步向前进入滑行阶段,保持到完成阶段时应有稍微的后移;第三,雪板从入弧阶段由逐步降低一直到承重集中时,在进入滑行阶段直到完成阶段的前程视为最大;第四,完成阶段的后阶段就是下一项转弯运动的开始阶段或是向上滑进阶段,从而形成绕山急转弯,并停止滑行运动。上一项回转完成阶段和下一项回转的准备工作就是高山滑雪回转运动的交换区,就是身体重心运行轨迹与雪板滑行轨迹的交点,只有这样,才能加强对滑雪技术的了解并分析。在回转运动技术中,交换区技术是不可或缺的部分。由于重心交换区属于2个回转技术之间的衔接部分,回转完整阶段的后半程紧接的就是下一项转弯的开始阶段。回转滑行交换区的技术体现能够决定高山滑雪运动的整体成绩。
3 回转运动中滑雪板的受力分析
势能是由物体间相对位置互相作用产生的能量。滑雪板的势能就是滑雪板受到压力发生形变后产生回弹的能量,通常称作滑雪板的回弹力。一般情况下,能够让滑雪板发生形变的力包括3种,第一,立刃回转时身体产生的离心力;第二,滑雪板和雪面产生的反作用力;第三,在回转动作完成后提升重心之前的瞬间人体蹬踏滑雪板产生的力,也是对滑雪板增强形变的力。从理论层面进行分析,在进行高山滑雪运动时,回转运动中运动员站立在滑雪板中,人体的脚与滑雪板稳固成独立的刚性体系。在滑雪板的运动系统中,不需要考虑人的影响,对滑雪板的运动进行独立的研究。在外界不产生干扰对滑雪板姿态进行改变的时候变速圆周运动。在进行滑雪回转运动完成前滑雪板产生的形变并非人体肌肉收缩力产的作用,而是因为滑雪板几何图形受到立刃滑行是独特的特点,滑雪板产生形变的大小和滑雪板立刃的角度、滑行速度、运动员身体重量以及雪板的弹性等有着直接关系。在重心降低回转滑行时,雪板受到的力较小,因此,能够得出,降低身体重心时,减轻支持力。如果运动员身体的重心由低到高快速提升时,支持力也会增强。
4 高山滑雪回转运动技术的坐标体系
通常,运动在进行时都是与坐标垂直,身体平衡性的反射习惯垂直于坐标体系中。在坐标的垂直体系中对运动技术进行分析,对人体肌肉收缩发力产生的运动速度进行充分分析并考虑,坐标体系是不会改变的。地心引力对人体的吸引力就是重力,其与地面垂直,重力的大小取决于人体的重量。尽人皆知,高山滑雪运动的滑行速度产生的动力取决于身体重力产生的分力,就是平行于雪面的力。高山滑雪运动区别于其他运动的关键就是高山滑雪运动能够对着雪面的倾斜在坐标体系中开展运动,因此,对高山滑雪滑行技术加强分析并有效考虑雪滚落线的方向倾斜产生的运动坐标体系。在此种坐标体系中加强对人体和雪板能否构建成完整有效的运动体系。运动员在进行回转运动时,应该确保重心的起伏轨迹符合坐标体系,这种重心的起伏和平面坐标体系中起伏的原理不同,高山滑雪运动回转结束中,重心的起伏方向需要垂直于雪面的方向。在进行回转滑行时,应该对人体和滑雪板能够在前倾的坐标体系中构件完整有效的运动体系,其关键方式取决于运动人员在进行回转滑行时能够保持根本的滑行姿态。由于运动人员身体重心直接关系到运动人员身体正面受到的空气阻力。比如,运动员从缩紧的身体姿势到站直身体并伸开双臂,就可以明显感受到增强的空气阻力。尽人皆知,运动时的速度越快,产生的空气阻力就越大。利用对国内外优秀运动人员资料的详细查阅中,我们能够得出,在进行滑行运动时,整体的姿态应该保持等腰三角形或者椎体形状,才能有效降低运动员在进行高山滑雪的滑行比赛时产生的阻力,充分提升滑行速度,更好地提升总体滑行成绩。所以,运动员在高山滑雪回转项目滑行运动中产生的阻力取决于运动员的滑行姿态。
目前我国针对足球教练员具备资质认证的培训基本上是中国足协开展不同资质级别的教练员培训班，每次培训班参训学员名额有限。并且参加培训班的学员多来自足球俱乐部及其梯队、业余足球俱乐部、足球学校等，中小学体育教师难以参加此类培训[8]。
5 交换区高山滑雪回转运动技术分析
高山滑雪运动的回转技术交换区是需要提升肢体重心的要求复合完成2个动作,就是提高重心和上肢体转动同一时间进行,就是完成了一次的回转动作。此项动作就是回转项目结束阶段之前成功地完成了重心的轨迹和雪板的滑行轨迹进行交换产生的动作。提升重心工作的流畅性和协调性直接决定了回转滑行运动的成绩。提升重心的动作就是轨迹交叉点的关键技术,主要体现了运动员身体重心在回转结束阶段之前的提升。这样的动作需要膝关节和髋关节进行程度不同的伸展。因此,伸膝关节的肌群通常采取远固定收缩方式,伸髋关节的肌群通常采取近固定收缩方式。在其他的运动中并不常见肌肉的工作方式,通常只有相似的蛙跳肌肉工作方式。这样的类似蛙跳动作在进行高山滑雪回转运动中交转重心通常体现在肌肉的工作方式中,还应该在腰腹肌协助转体完成中全面的提升重心运动。在进行交换区回转动作前怎样才能加强雪板势能的充分利用是当前阶段高山滑雪技术中的重要部分。交换区的动作技术需要运动人员快速的转变身体姿态,有效利用滑雪板的势能,迅速完成交换区回转动作,并确保回转动作的连续性。
参考文献 ：
[ 1 ] 见谷昌禧,李学林,徐三兆.回转竞技技术[ J ].哈尔滨体院学报,2018(3):90-93.
[ 2 ] 安林彬,秦光瑛.谈我国回转滑雪与日本回转滑雪的差距[ J ].冰雪运动,2014(2):58-60,65.
中图分类号： G863.1
文献标识码： A
文章编号： 1674-151X(2019)03-026-02
doi: 10.3969/j.issn.1674-151x.2019.06.013
投稿日期： 2019-02-26
作者简介： 张智伟(1975—),高级教练员,本科。研究方向:高山滑雪。
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