雷小明 刘玲 玉溪师范学院体育学院 653100
摘要 主观幸福感是衡量个体生活质量的重要心理指标。大量研究也证实：科学的体育锻炼有利于调节不良情绪，增进积极情感，促进人的身心健康。因此，本文从主观幸福感的内涵入手，结合公务员的工作特点和目前锻炼心理学的研究成果，探究影响公务员主观幸福感的主要因素，并深入分析和论证体育锻炼对公务员主观幸福感的积极影响，旨在使人们充分认识体育锻炼对公务员身体健康和生活质量的提升，为公务员改善体质和生活质量提高理论参考和借鉴。
关键词 体育锻炼 公务员 主观幸福感
1．前言
主观幸福感作为衡量生活质量的重要心理指标，其水平的高低能客观的反映人们的生活质量状况。公务员是国家各级决策系统的领导者和服务者，其工作性质的复杂性和繁琐性，使得公务员长期处于紧张的脑力劳动，业余时间应酬较多，参与体育锻炼的时间相对较少，这样的生活状态不仅容易产生职业性慢性疾病（如肠胃炎、肥胖等），而且会大大降低公务员的幸福感，从而影响他们的生活质量。但对公务员的体育锻炼和主观幸福感的专门研究依然很少见。且社会普遍认为公务员是最后一块铁饭碗，工作量少，工作压力轻，公务员过得很幸福。越来越多的研究也显示，公务员亚健康比率不断增加，超重、肥胖成为常见的体质状态，其发病隐患远远超过其他职业。如缪爱琴的《江苏省省级机关公务员体质状况调查》中显示：江苏省直机关公务员有四成患有临床疾病[5]；侯江渊，吴军霞的《河北省省直机关公务员参与体育锻炼现状的调查与分析》研究中也表示：河北省直机关的公务员中“亚健康”比例高达百分之 77%[6]。概言之，公务员虽是人人羡慕的职业，但是由于政策的改革，政府机构的变革，现在的公务员工作事务繁琐，“官场潜规则”的突显加大了他们工作的压力和人际关系压力。长期处于高压工作状态下，不仅身心健康会受到影响，生活质量也会下降。因此，公务员的幸福程度需要得到更多的关注。
2．研究方法
2.1文献法 通过中国知网、Iternet网络和玉溪师范学院图书馆搜索有关“公务员”、“体育锻炼”、幸福感等方面文献资料，为本研究提供丰富的理论支持。
2.2 访谈法 与玉溪市各部门公务员进行交谈，了解公务员对幸福感的认识及公务员主观幸福感的基本情况。
2.3 逻辑分析法 对问卷统计结果与相关文献资料进行对比、分析，归纳玉溪市公务员参加体育锻炼和主观幸福观的现状及主要影响因素。
3．结果与分析
3.1 公务员主观幸福感的内涵
主观幸福感是指个体根据自身内化的标准对其生活质量的整体性的评估[1]。公务员主观幸福感是指公务员依据自己设定的标准对自身生活质量的整体性评价，是由公务员个体认知、情感、需要等方面的心理因素（诸如动机、欲望、理想）和外部客观因素（诸如工作、家庭、婚姻）交互作用而形成的复杂的、多层次的心理状态。公务员主观幸福感包括认知和情感两部分内容[1]。认知成份，即生活满意感，就是对客观生活状况的满意程度，分为整体生活满意感和特殊生活领域生活满意感两部分；情感成分，即情感体验，就是个体在各种实际生活中所体验到各种各样的情绪体验，包括积极情感和消极情感两种。积极情感表现为：欢喜、振奋、满意、骄傲、爱、幸福、快乐等各种正性情感体验；消极情感表现为：羞愧、悲伤、焦虑、担忧、气氛、压力、紧张、忧郁、嫉妒等各种负性情感体验。通常可以从3个方面进行衡量，即生活满意感、积极情感和消极情感。
3.2 公务员主观幸福感的主要影响因素
主观幸福感的影响因素有主观因素和客观因素。主观因素主要包括认知和情感两大方面，诸如个体的气质类型、人格特征、价值观、价值取向和对待事物的态度等；客观因素包括的内容较为宽泛，诸如工作环境、生活环境、婚姻状况、身体状况、收入状况等个体生活中所能接触的所有社会因素都属于客观因素。张力为等很多学者都已证实：科学的体育锻炼有利于调节不良情绪，增进积极情感，促进人的身心健康[11]。因此，本研究从锻炼心理学的角度，仅对体育锻炼通过部分主观因素对公务员主观幸福感产生的心理功效进行探讨。
辜红在其《主观幸福感研究综述》中表明，高幸福感和生活满意度在四个方面显著地改善生活：健康和长寿、工作和收入、社会关系和社会利益[7]。公务员作为国家各级决策系统的领导者和服务者，其幸福感的高低直接影响到他们工作效率和工作激情，从而间接影响到社会的和谐和社会的发展。因此，有必要对公务员主观幸福感进行深入系统的研究和探讨。目前对公务员主观幸福感的研究并不多，大部分学者主要采用美国国立卫生统计中心制定的《总体幸福量表》（General Well-being Schedule）对公务员主观幸福感进行研究。如，项聪在《重庆市公务员工作压力与主观幸福感研究》中，将公务员主观幸福感分为：积极情感、消极情感、整体生活满意感和特殊生活领域满意感4个维度[8]。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆苗元江教授采用在整合主观幸福感（SWB）与心理幸福感（PWB）理论框架与测评指标的基础上，建构的多方位、多测度、多功能、本土化的自编量表《综合幸福感问卷》（Multiple Happiness Questionnaire MHO）对公务员主观幸福感进行研究时，将公务员主观幸福感分为：生活满意、正性情感、负性情感、生命活力、健康关注、利他行为、自我价值、友好关系和人格成长9个维度[9]。焦畅在揭示长沙乡镇公务员主观幸福感现状研究中，把公务员的主观幸福感分为：自身主观幸福感总体评价、生活状况、工作状况、人际关系四个维度[10]。
综上所述，从公务员的工作特点和目前的研究成果出发，依据公务员主观幸福感的内涵，可以把影响公务员主观幸福感的主要因素归纳整合为：身体满意度、情感体验、社会交往、工作满意度四个方面。
3.3 体育锻炼对公务员主观幸福感的影响
3.3.1 体育锻炼对公务员身体满意度的影响
公务员身体满意度是指公务员个体对自己身体各个要素（如力量、柔韧、速度、运动能力等）的总体认知和评价。身体满意度包括对客观身体形象的满意度和主观身体感受两方面。体育锻炼作为一种工具，能提高个体的客观身体形象，更能提高个体的主观身体感受和身体自我价值等重要身体自我知觉[2]。体育运动要求人体在高速运动中让身体做出迅速的感知与判断，并完成相应的动作。因此，体育运动不断可以锻炼人体各方面的身体能力，还能使人感到振奋和专注。换言之，体育锻炼不仅能有效提高身体的各项指标，而且能改善个体身体自我，提高身体满意度。张力为在《体育锻炼、身体自我和主观幸福感》体育锻炼对个体主观身体感受有积极影响，而且主观身体感受比客观身体形象更能预测个体的主观幸福感[11]。所以说，体育锻炼是提高公务员身体满意度的重要手段，也是公务员保持良好的身体状态应付日常工作及其他生活的保证。
3.3.2 体育锻炼对公务员情感体验的影响
人体的情感体验分为积极情感体验和消极情感体验。较高的积极情感体验和较低的消极情感体验才能保证人体良好的心理健康状态。公务员作为国家决策部门的领导者和服务者，其工作性质的复杂性和繁杂性，使得公务员长时间处于紧张的脑力劳动，业余时间较少，有迫于“官场潜规则”的影响，其身心健康状况常常处于亚健康状态。在这样的工作状态下，严重影响公务员积极情感体验形成，却有助于消极情感体验的滋生。然而，大量的研究结果均得出“体育锻炼与个体积极情感体验和消极情感体验有着极其密切的关系，体育锻炼能有效提升个体的积极情感体验，降低个体消极情感体验。”的结论。因此，公务员经常参加体育锻炼可以有效缓解心理亚健康的形成，有助于增加积极情感体验，减少消极情感体验。体育锻炼对公务员情感体验的影响主要表现在减少消极情感体验（如焦虑、悲伤、抑郁和紧张等）和增强积极情感（如运动快乐、自我效能感、振奋、骄傲等）。总而言之，经常参加体育锻炼不仅可以缓解公务员因各种因素引起的精神压力，降低公务员的各种焦虑、烦躁等消极情感体验，还可以增强公务员的自信，使他们在工作中精力充沛，对工作有激情。此外，公务员经常跟家人一起参加体育锻炼能促进夫妻感情和家庭和谐，建立幸福的家庭生活。
3.3.3 体育锻炼对公务员社会交往的影响
社会交往是人作为社会组成部分，不可或缺的人与人之间信息沟通和情感交流过程，也是人类文明传播的重要手段。公务员的工作性质使他们不可避免地要与不同种类的人群打交道，与各行各业的人进行各种交往，如竞争、合作、沟通、协调等。公务员身处官场，想要有所作为，想要晋升，就必须服从官场的“潜规则”。很多公务员都深受官场“潜规则”之劳累而身心疲惫。著名学者麦亦尼曾指出，运动具有启发创造性、消除紧张、保持友谊、使人乐观等心理保健价值[3]。加之，大多体育锻炼项目都是集体或双人项目，需要与他人紧密协作、配合才能完成，如篮球、足球、排球、小球类双人项目等，这些协作性项目有助于公务员保持社会认同，增强自信心，缓解交际紧张和交际敏感，更好的保持与周围人群的人际关系[4]。因此，公务员参与体育锻炼能有效改善人际关系，提高他们的心理素质和对现代社会的适应能力。
3.3.4 体育锻炼对公务员工作满意度的影响
工作满意度(Jobsatisfaction)是指个人对其工作经历的心理反应[12]。提高公务员的工作满意度可以从两个方面着手，首先，改善物质待遇和规范工作时间，其次，从改善公务员的心理状态，减轻工作压力着手。其中，体育锻炼是改善公务员心理状态，减轻工作压力的有效手段。李志等学者在研究中指出，在工作中获得友谊和尊重；工作中良好的人际关系；较高的工作能力和工作效率能使公务员保持较高的工作满意度。然而，经常参加体育锻炼能有效可以促进个体人际关系发展，增进友谊，增强自信心，提高工作效率和热情。由此可见，体育锻炼是提高公务员的工作满意度的间接方式。日本学者久保田吉相的研究也指出，坚持体育锻炼对人的体力与脑力都有好处，可提高神经系统的灵敏性，且对记忆力的提高有显著的作用[3]。此外，单位经常组织文体活动，可以营造良好的组织文化氛围，提高公务员的热情，增强对组织的归属感，从而提高工作满意度。
4.结语
综上所述，体育锻炼可以通过影响公务员的身体满意度、积极情感体验和消极情感体验、社会交往和工作满意度对公务员的主观幸福感产生积极的影响。公务员幸福感水平的高低直接影响公务员工作的效率和积极性。因此，相关政府部门应该通过组织各种单位内部或单位之间的体育竞赛和文体活动，以便督促公务员能尽可能多的参加体育锻炼，从而增强公务员的体质，提高公务员的生活质量。
参考文献
【1】吴明霞.30年来西方关于主观幸福感的理论发展[J].心理学动态,2000(4):23-28.
【2】陈莉莉.上海市普通高校大学生体育锻炼与心理健康现状研究[D].上海体育学院硕士学位论文,2010,4. [5]缪爱琴.江苏省省级机关公务员体质状况调查[J].体育与科学,2008(6).
【3】侯江渊,吴军霞.河北省省直机关公务员参与体育锻炼现状的调查与分析[J].健康教育,2012(5).
【4】辜红.主观幸福感研究综述[J].Scientific Research,2013(10).
【5】项聪.重庆市公务员工作压力与主观幸福感研究[D].重庆大学硕士学位论文,2006,10.
论文作者:雷小明,刘玲
论文发表刊物:《中国科技教育·理论版》2013年第11期供稿
论文发表时间:2014-1-9
标签：公务员论文; 主观论文; 幸福感论文; 体育锻炼论文; 情感论文; 身体论文; 工作论文; 《中国科技教育·理论版》2013年第11期供稿论文;