浅谈专项化活动性游戏对少年田径运动员训练的影响
刘 锐
（山西体育职业学院，山西 太原 030002）
摘 要： 目的，分析专项化活动性游戏对于少年田径运动员训练的影响。方法，选取100名少年田径运动员，按照随机数字表法分别为对照组和观察组各50例。在身体训练与专业水平训练中，对照组少年使用传统训练方法，观察组在常规训练方法的基础上加入专项化活动性游戏，训练期为2018年1月～2018年12月，训练结束后，分析比较训练结果。结果，观察组的身体素质、专业水平均高于对照组，且观察组少年运动员对于训练的满意程度明显高于对照组（96%、72%），差距具有统计学意义。结论，专项化活动性游戏能有效提高少年田径运动员的身体素质和技能水平，能充分挖掘出田径运动员的水平，值得在教学实践中推广应用。
关键词： 专项化活动性游戏；少年田径运动员；训练；影响
田径运动的相关训练比较枯燥，尤其对于年龄比较小的少年田径运动员，训练员可结合他们的年龄特点，适当的应用一些形式多样、内容活泼的活动性游戏，在保证达到训练目的的同时，有效提高少年运动员对训练的兴趣，营造融洽和谐的训练氛围。专项化活动性游戏是在体育动作的基础上，结合人体的跑、跳、投掷等基本生活动作而编造出的一套具有竞赛性、趣味性和约束性的游戏。本文运用文献查找法与实验法，分析专项化活动性游戏对少年田径运动员训练产生的影响，旨在提高少年田径运动员的运动技能，促进我国运动员培养事业的发展，取得了较为满意的结果，具体报告如下。
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一、对象和方法
1.对象
选择我市100名9～10岁的少年田径运动员，按照随机数字表法分为观察组50例（男生32例，女生18例），对照组50例（男生30例，女生20例）。对比两组少年的身高、体重、肺活量、肌肉能力等一般资料无明显差异（P＞0.05），具有可比性。
2.方法
对照组少年运动员按照日常训练大纲进行训练，常规采用100m、800m、1000m间歇多组练习跑，采用立定跳远、蛙跳、三级跳进行下肢力量锻炼，并定期安排体育测试。
观察组少年使用专项化活动性游戏进行训练，在制定课程内容时要注意要完全适用于9～10岁少年儿童的生理发展和心理发展的特点，游戏的内容要侧重于提高身体素质，并体现出游戏性。具体方法如下：
第一，文献查找法：利用图书馆文献资源、书刊资料以及中国知网、万方数据库等论文平台查找一些针对专项化活动性游戏对少年田径运动员训练的影响的相关资料，收集数据并分析，将所找资料中的理论作为基础，制定本次实验符合的方案。
教练员在训练结束后统计训练使用的游戏类型的强度、量、教法以及在训练中所占时长。
（1）结合赛跑项目开展一些游戏，比如模仿青蛙、兔子、马、鹿等动物，并在赛跑过程中让少年运动员探寻跑的快的方法，激发出自身的运动潜力。
第二，具体活动方法：
（2）在训练中尽可能的让少年运动员有机会使用不同形式的跳跃方法，比如单腿跳、双腿跳，沙坑跳，跳高、跳绳、跳背（一位少年弯腰，另一位少年从背上跳过去）等。
专项化活动性游戏在课程准备部分的准备活动中时长占比为7%～10%，占课程基本内容时长的14%～17%；占课程结束部分的5%～6%。
（3）进行趣味性的篮球、排球、实心球游戏锻炼少年运动员的投掷能力。也可进行投掷球游戏比如“躲避球”：将运动员们分为两队，一队围成圆圈，将另外一队运动员圈起来，向他们投球，圆圈内的运动员躲避，击中越多得分越高。这些游戏不仅可以提升少年运动员的投掷能力，还能增强他们的合作意识。
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许多事情，都是因为不够深入了解，才导致对其失去兴趣，学生对于乒乓球学习兴趣也是如此。球场上，球桌两边的人进行体能、耐力与技巧的对决，其过程是反复的，很难激起学生的学习兴趣，但是其中的运动精神却是十分宝贵的教育资源，为顺应教育部门提出的要加强培养学生的核心素养的理念，对于教育资源要充分利用。例如，通过室内多媒体教学平台，向学生播放乒乓球比赛的视频，视频中包含乒乓球运动员击败对手，身披国旗站在领奖台，伴随着国歌的播放，国旗缓缓升起，运动员眼含泪水仰望高高在上的国旗，此时学生的爱国情怀高涨，感受了乒乓球运动为其带来的民族自豪感，培养学生的竞争意识，进而激发了其学习乒乓球的兴趣。
NOD∕SCID免疫缺陷小鼠白血病模型的复制及其鉴定………………叶振策，李 渊，韩艳君，周 玥，丁继超（96）
每三个月对两组少年运动员进行一次测试，将数据做成折线统计图，并观察两组数据的区别。制定训练满意程度调查问卷，在训练结束后发放给两组少年运动员。
3.观察指标
那天，阿鱼焦躁地来回踱着步子，还用力地冲撞圈栏。我将圈栏打开，牵着阿鱼慢慢走到了爷爷的坟边。阿鱼屈着蹄子叩打地面，对着天长长地嘶叫一声，围着坟慢慢转了三圈，然后耷拉着脑袋往回走。阿鱼眼角凝着的泪，闪着光，像露珠。
4.统计学分析
使用SPSS20.0软件对数据进行统计学分析，P＜0.05表示数据差异有统计学意义。
二、结果
经过一年的训练实验，两组少年运动员的体测项目以及身体训练指标详见表1。
表1 两组少年运动员身体训练水平指标对比（x+s）
表数据显示，观察组少年较对照组少年的身体训练指标有明显差异，且具有统计学意义（P＜0.05）。说明转向化活动性游戏在少年运动员的田径训练中取得了不错的效果，少年运动员的跑、跳、投掷能力和稳定性都得到了明显提高。
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观察指标为训练结束后两组少年田径运动员的身体训练水平指标，包括30m跑、立定跳远、反应速度、实心球、800m跑几个项目的体测成绩。以及调查问卷统计的调查满意度结果。
试验结束后的调查问卷统计，观察组有84%（42人）的少年运动员认为“训练挺有意思的，不觉得很辛苦。”对照组则有54%（27人）的运动员持一致观点。在“训练太辛苦了，我根本承受不住”一项，观察组没有运动员勾选，而对照组有8%（4人）的运动员选择了这一项。观察组少年对于训练满意程度为96%（48人），对照组为72%（36人），x2=10.714，p=0.001，差异具有统计学意义。
三、结语
在我国运动员培养的过程中，经常有成绩瞩目的少年运动员到了成年时期就销声匿迹的现象发生，或者少年在某一领域方面取得了突出成绩的运动员，到成年时却转向了其他运动项目的发展。其原因跟体校为了追求成绩，过早的给予了成长发育时期的少年儿童高强度的专业化训练有关。让学龄儿童大量的进行力量训练、持续性训练和间歇性训练。忽视了他们在身体上以及情绪上的成熟度。因此，改革训练方法，制定出符合青少年运动员特点的训练方案，对于我国优秀运动员的培养具有重要意义。
专项化活动性游戏注重少年儿童成长时期的生理和心理特点，将“生物动作”（跑、跳、投掷）中注入动物模仿、分组游戏等形式，不以提高比赛技巧为目的，而是着重培养少年运动员对每一专项运动和动作的基本掌握，游戏中注重锻炼少年运动员的柔韧性、灵活性、协调性与反应速度。能充分激发少年运动员的参与积极性，并在游戏训练中充分挖掘出他们的运动潜力，为少年运动员以后的体育训练打下坚实的基础，也让他们在游戏中显露出自己的专长，制定出符合他们自身特点的体育培养方案。
值得注意的是，在进行专项化活动性游戏过程中，要尽量提高少年运动员的兴趣。过程中教练员不要施加压力，否则少年运动员容易产生畏惧而降低活动的参与积极性。并在训练过程中根据少年们掌握的总体水平适当的增加难度，因为长时间的同水平训练很容易让少年运动员感觉到趣味性丧失，偶尔增加困难可以刺激他们的活跃度。在竞选田径项目训练的同时，还要重视将其他类型的运动项目结合起来，比如游泳、越野、爬山等。能有效促进少年运动员综合素质的提高。
本次研究结果显示观察组少年的身体训练指标明显高于对照组少年，差异具有统计学意义（P＜0.05）。说明转向化活动性游戏在少年运动员的田径训练中取得了不错的效果，少年运动员的跑、跳、投掷能力和稳定性都得到了明显提高。观察组少年对于训练满意程度为（96%）明显高于对照组（72%），差异具有统计学意义（P＜0.05）。
综上所述，将专项化活动性游戏应用于少年田径运动员的训练中，能有效提高少年运动员的身体素质、运动技能以及帮助他们掌握多元化的技术动作，为少年运动员成年后的高难度技术训练打下坚实的基础，这一方法具有较强的实用性，值得在体育教学活动中广泛使用。
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中图分类号： G82
文献标识码： A
文章编号： 2095-9052（2019）04-0294-02
收稿日期： 2019-3-12
基金项目： 教育科研“十三五”规划全国重点科研子课题“无氧运动训练理论机制与实践研究”研究成果(ZHE105814)
作者简介： 刘锐（1984—）女，山西太原人，讲师，本科。主要从事体育教育训练学研究。
责任编辑：李凌峰
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