张 丹
四川省德阳市旌阳区泰山社区卫生服务中心 四川德阳 618000
随着现代人生活节奏的加快，生活和工作的习惯也都随之改变，很多上班族在工作时要通过电脑办公，这也就意味着要长时间一个姿势不动，更有甚者在工作之余还电话不离手，这些不良习惯都是重要的致病原因。目前肩周炎和颈椎病的发病率越来越高，也来越年轻化，很多人或多或少都有肩颈部疾病。最常见的要数颈椎病和肩周炎。那么下面就让我们来具体的了解一下这两种疾病到底是什么？以及如何预防和护理？
一、什么是肩周炎和颈椎病
肩周炎就是肩关节周围炎的简称，表现为肩部会有逐渐的疼痛感产生，以广泛压痛为主，向肘部和颈部方向放射。并且逐渐加重，夜间更甚，伴随着肩关节的活动会越来越受限制。该病的发病率女性要高于男性，如果没有得到及时有效的治疗就会导致肩关节功能有障碍，和三角肌不同程度的萎缩。
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颈椎病的另一个名称为颈椎综合征，其中包括增生性颈椎炎、骨关节炎、腰间盘脱出和颈神经综合征。产生该病的主要原因为骨质增生、椎间盘脱出、长期的颈椎劳损和韧带增厚等，从而导致神经根、椎动脉或者脊髓受压，功能出现障碍。主要表现为关节松动、失稳；髓核脱出或突出；形成骨刺；韧带肥厚等，使附近的神经受压迫和刺激，引起不适感。
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二、肩周炎和颈椎病有哪些危害
随着年龄的增长，人体开始衰老，毒素容易堆积到肩颈部位，从而致病。中医上讲，万病之源为血，百病之由为气，气不足血则不畅，如血不畅那水则不流，而水不流毒就无法排出体外。颈椎的神经会连接到头和面部，在颈部长有两条动脉，主要用来给头部供应气血，如果一旦颈部出现问题压迫动脉，就会形成阻塞，从而影响我们的日常生活和工作。具体会有哪些影响呢？
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当肩颈堵塞时：
1）面部：会导致面部暗沉、松弛、肤色不均；容易过敏、长斑、色素容易沉积；影响排毒和吸收；
2）脑供血不足：出现头晕、头疼、偏头痛；健忘、记忆力下降；难以入睡、易醒、多梦。
3）肩颈不适：肌肉硬，用手按会有疼痛或酸胀感；如果按压骨头疼，则表示为增生。
当出现颈椎病和肩周炎较严重时：
1、由于神经长期处于被压迫的状态，发病时，我们的手部能明显感觉到麻木，轻者对工作和生活带来影响，重者则会出现无法自主活动手部这一现象。
2、很多时候不光是我们的神经被压迫，我们的血管也是长期处于压迫状态，这导致我们肩膀和颈部会出现血液无法正常循环的情况，较为严重的会导致肌肉出现萎缩的情况。
3、我们的关节还会出现粘连的可能性，这会使我们的关节无论向哪个方向，都无法正常活动，长此以往我们的关节会变得僵硬，甚至容易使我们形成冻结肩。
4、颈椎病和高血压都是中老年朋友的常见疾病，两者经常一起存在，这种疾病被称之为颈性高血压，会引发我们的血压出现升高和降低的情况，但是因人而异，其中以血压升高居多。
5、还会导致我们的胸部出现疼痛的情况，最主要的表现就是单侧胸大肌疼痛。
6、严重者还会出现下肢瘫痪的情况，最常见的表现就是走路无力、下肢麻木、伴有疼痛感等症状，有一部分患者还会出现大小便失禁、排泄障碍等情况。
三、肩周炎和颈椎病早期的症状
1）多梦、心烦意乱、容易激动、头部有胀痛的感觉。
2）头晕头痛，颈部酸痛、活动受限
3）四肢“窜痛”，冒虚汗、手指上神经的敏感度增高，面部出现抽动，心悸。
4）出现胸闷和气短、心前区以及双肩有疼痛的感觉、食欲下降。
5）双手麻木、发凉、上肢、肩、劲麻木，坐立不安。
6）下肢无力、沉重，腰胸有束带感。
四、如何进行日常防护
对于肩周炎来说，以按摩和治疗关节腔内液体扩张为主，并且加强锻炼。
对于颈椎病来说，主要通过颈部牵引来治疗。
1）动静锻炼相结合
在急性时，主要以休息为主，待症状有所缓解之后再进行锻炼，由于该病可能有眩晕、呼吸困难、心率加快的情况产生，所以颈椎有骨质增生的人不能进行非常剧烈的运动。日常生活和工作尽量保持正确的坐姿、站姿。每天适当的活动颈部1-2次。
2）确保枕头高矮适度
选择合适的枕头，高度为十厘米左右，过高会导致锥前的间隙缩小，椎体摩擦引起劳损，从而压迫神经、脊髓、血管，使病情加重。
3）适当休息
长期低头工作的人，应该注意活动肩、颈部，使韧带和肌肉得以放松。
4）注意保暖
冬天注意肩颈部的保暖，可以佩戴脖套或者围脖，夏天也不能掉以轻心，室外温度虽然高，但室内大多会开空调，一定要注意的是空调不要直吹颈部，这样也很容易加重病情。
我们都清楚的是，肩颈部对人体来说非常重要，很多日常活动都要通过这两个部位来进行，一旦出现问题后果不堪设想，对于一些肩颈部问题还不是非常严重的患者来说，尽早的治疗和护理至关重要。由于这类疾病的发展是循序渐进的，所以早期经常不被重视，尤其是年轻人，总认为是单纯的没有休息好，由此耽误了治疗。本篇文章一方面想给颈椎病和肩周炎患者一些建议，让他们跟清楚自己的病情，能正确的应对疾病，另一方面想引起广大读者对肩颈问题的重视，很多疾病早发现早治疗都会有较好的效果。平时一定要定期体检，感觉身体哪里有不适尽早去医院就诊，加强体育锻炼，放下手机多开展户外运动。最后祝广大读者都能有一个健康的身心。
论文作者:张丹
论文发表刊物:《中国结合医学杂志》2019年13期
论文发表时间:2020/1/10
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