管理好情绪,提升职业幸福感论文

管理好情绪,提升职业幸福感论文

管理好情绪,提升职业幸福感

□ 许 芳

拿破仑曾说:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”一个人的情绪决定着一个人的生活质量和幸福指数。人非草木,孰能无情?教师也有各种各样的情绪,这是对外界刺激的反应。而生活中难免产生这样或那样的不良情绪,关键在于我们如何控制和调节好自己的情绪。

避免语言暴力。期中考试后,王老师班的数学成绩又一次在年级垫底,而且差距较大。看着一张张分数少得可怜的试卷,年轻气盛的王老师怒火中烧。考后的第一节数学课铃声未响,王老师就气冲冲跨上讲台,把一摞试卷往桌子上一摔,大骂起来:“这些题目跟你们讲过多少遍,还是不会做,你们都是猪啊!”整节课学生们个个噤若寒蝉、呆若木鸡。

采用SPSS 19.0软件对数据进行分析处理,计量资料以(均数±标准差)表示,采用t检验;计数资料以(n,%)表示,采用χ2检验,以P<0.05表示差异具有统计学意义。

这是典型的语言暴力,对学生的伤害巨大。考试成绩不理想一定有原因,师生要一起认真分析查找,尽快改正,迎头赶上方为上策。“讲过、分析过的东西,学生就应该学会!”这种说法显然有些“霸道”,是以自我为中心思考、推断问题。事实上,尽管老师讲过,但是学生不感兴趣,未听或未听懂,就等于做无用功,因为学生才是学习的主体。有的聪慧些一点就通;有的需要讲三到五遍才会;有的专心致志,思维随着老师走;有的人坐在教室里,心却跑到九霄云外;有的学习基础好,有的基础差。这就需要教师下足功夫备好课,了解学生,因材施教,因需施教。接受能力好的,给出更高的要求,使之锦上添花;接受能力差的,等一等扶一扶。无端无据的打骂不解决任何问题,相反,只会加大师生间的裂痕。

把消极情绪留在教室外。近段时间以来,已届中年的李老师摊上了不少事情:一是老父亲因患脑梗住院,他学校、医院和家里三头跑,白天黑夜连轴转;二是独生子高考失利,按照平时成绩稳上一本线,可偏偏考前焦虑失眠,发挥失常,只能勉强上本地一所普通二本。这天,班级两位学生因为一件小事大打出手,当家长告到校长室时,李老师才知道。身心俱疲的李老师很狼狈地从校长室出来后,直奔教室,借着这次打架事件发了一通脾气。“踢猫效应”描述的是坏情绪的传染过程。作为教师,要及时调整自己的情绪状态,把不良情绪留在教室外,否则,就会身不由己地加入“踢猫”的队伍当中——被别人“踢”和去“踢”别人。教师走进教室前应检查自己的情绪,是高兴还是愤怒。如果感觉到情绪不稳定,就想办法放松一下,让情绪回到平静的状态。

及时觉察并调整情绪变化。情绪拥有信号功能和组织功能,正性情绪能够被传染,负性情绪一样也可以传染。苏联教育家马卡连柯认为,不能控制自己情绪的教师不能成为好教师。情绪是一个人掌控行为的底层操作系统,如果不能控制自己的情绪,那么就会常常面临一些失控的局面。纵观各地频频曝光的师生冲突和家校冲突,其中不少问题是由教师的不良情绪导致的。

当学生做了错事犯了错误时,我们可以先把犯错误的学生带到一边等一等,让自己的情绪缓和一下再做处理,否则,硬碰硬会伤害学生的自尊心,更有可能引起双方争执,不但于事无补,更可能会两败俱伤。教师自己遇到不顺心的事和烦恼可以找要好的同事、同学、朋友倾诉,或许可以得到指点或建议。还可以每天记教育教学反思日记,通过回顾、总结、诊断、自我监控等方式,不断提高自身修养。

仿真主要是模拟移动式压力容器运输车遭受60 km/h相对速度的车辆追尾后,容器、车体和连接螺栓等的受力情况,不关心追尾车辆的受力变形情况,故将其简化成一个5 000 mm×3 500 mm×110 mm,质量为15 t的质量块,可以显著加快计算速度。

做情绪的主人,幸福才会来敲门。拥有阳光的心态和健康的心理,在工作中学会改变思维方式,用积极的情绪、阳光的心态去面对学生、家长及自身工作中的困惑,这样才能创造性地做好本职工作,获得职业幸福感。

(作者单位:山东省枣庄市薛城区临城实验小学,枣庄,277000)

编辑/于 洪 终校/张 帆

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