浅析开设高校瑜伽课可行性分析
任婷 四川大学体育学院 裴宝成 四川大学锦江学院
摘要： 瑜伽是一种提倡“身心合一”的生命哲理，通过练习能提高和协调练习者的身体机能，甚者能培养冷静客观、专注平和的良好心态，达到身心统一状态，因此受到了广大现代都市人的喜爱及追捧。与此同时，瑜伽也逐渐地被作为一门体育选修课程而引入高校，这不仅丰富体育教学内容，而且有利于学生心身健康，促进高校体育教学的发展，开设高校瑜伽课是必要而且可行的。
关键词： 瑜伽；高校；课程
在以“健康第一”和“终身体育”为教学思想指导下，高校通过引进各种新兴体育运动来提高学生的运动参与能力，其中集健、力、美于一体的瑜伽运动进入了高校公共体育课，这不仅可以优化完善高校公共体育课的运动项目结构，而且有助于素质教育功能的发挥。
两组扫描范围均从肺尖至肺底部，其一次屏气后再连续扫描。HRCT采取薄层扫描，其扫描参数为200mA、140kV，轴距扫描矩阵为512×512、层距为10毫米、层厚为1毫米，并使用骨算法展现、重建图像细节，择取合适的宽窗位改良诊断结果。常规CT扫描矩阵为256×256、准直为1.5毫米、螺距为1、层厚为10毫米、160mAs、120kV。
一、当代高校学生的身心健康状况
锻炼意识与意志力的缺乏生命在于运动，大学生正处在身体发育生长完全的冲刺阶段，只有在科学的体育教育系统中才得以发展完善。当代大学生普遍健康意识、锻炼意识淡薄，而有锻炼意识的学生又缺乏科学合理的锻炼计划与理论支持，同时多数人缺乏长期锻炼的意志力。这样不仅不能达到健身的目的，而且容易损伤机体。生活环境及习惯的影响伴随着网络信息教育的日益普及和发展，当代大学生的学习生活方式随之发生巨大改变，学习生活压力、竞争激烈的社会环境压力、复杂的人际关系，恋爱问题、经济问题以及与父母师长的代沟隔膜等因素很大程度上影响当代大学生身心健康。瑜伽作为当前一项时尚前卫的运动项目，倡导“身心合一”，对练习者没有性别、年龄与体质健康状态的限制，大学生思维活跃、思想前卫，对新事物有很强的鉴别接受能力。
参考文献[18]进行酿酒酵母培养条件和培养基成分进行优化，包括接种量、初始pH、培养温度、氮源和无机盐，确定最适的培养条件以及培养基成分。
二、高校开设瑜伽课程的价值意义
瑜伽作为高校体育教学内容很适合当代大学生的特性，伴随着轻缓音乐和柔美的动作，极易调动学生参与学习的积极性。开设瑜伽课有以下价值意义。1.瑜伽教学的开展避免了高校体育教学内容单一乏味的弊端，为体育教学带来新的气息与活力，不仅适应当代大学生的需求，也促进高校体育教学改革。2.许多传统体育项目只具有纯粹的运动性质，单纯锻炼肉体表层肌肉，而忽略了对人体心灵的锻炼。而瑜伽是与个人情感心灵相结合的运动，是一个自我成长和启发的过程，其与众不同之处在于它讲求人的整个身心健康发展。3.利于良好身体形态的形成受学习和生活方式的影响，多数时候我们的身体要长时间保持坐姿状态，对于正处在脊柱发育巩固期的大学生而言，颈椎、脊柱、腰椎等承受着较大的压力，长期下去定会影响身体健康。瑜伽体位法练习是控制身体的扭曲、拉伸及挤压，促进脊椎两侧肌肉的平衡发展，从而较好的保护脊椎。通过站、坐、跪、卧、仰、倒立等姿势进行伸展、弯曲、扭转，对脊柱进行强化练习，不仅改善和促进脊椎的血液循环，全面调养脊柱，也可以有效预防和纠正脊柱的不健康生长，平衡肌肉的耐力，塑造肌肉的线条。可见，瑜伽确实有利于大学生良好身体形态的形成。4.利于与终身体育接轨高校体育教育坚持在培养学生掌握各种体育技能的基础上，注重培养学生养成自学锻炼的兴趣与习惯，即学生在高校学习生活期间，掌握一定的科学锻炼身体的方法，使体育教育与终身体育有机地结合，为其终身体育服务。由于瑜伽对练习者没有性别、年龄、体质、原运动基础和受场地设备的限制，人人都可参与学习，根据需要调节运动强度，以满足自身锻炼的需要，所以练习者兴趣持久，宜于终身学习，终身受用。
三、高校瑜伽课教学潜问题
体育教师是学校体育教育事业发展的重要人力资源，体育教师的业务水平可以在一定意义上说，可以反映所在学校的体育教学质量，研究发现高校对瑜咖教师缺乏程度很高，现有的教师普遍由其他专业方向的教师担任选项课的教学工作，因此，高校亟待引入专业型瑜伽教学专业型人才。
目前高校在瑜伽选项课的课程结构设计、内容编排、上课模式等方面都有待改善，各项教学内容及课程结构的分配比例方面缺乏统一性，这对开展瑜伽选项课非常不利，在上课模式主要采用照搬别处开课较好的俱乐部或其他兄弟院校教师的结构安排，另外对音乐的选择、负荷量的安排、教学效果的评价等方面也存在诸多问题。
四、结语
综上所述，针对当前学生的身心健康状况，开设瑜伽课是有价、有必要的。同时要正视当前瑜伽课中潜在问题，这有利于更好的推广和发展瑜伽课程。在高校体育教学课程中引进瑜伽教学，可以丰富高校体育教学的内容，并且有利于促进学生身心统一，保持平静、乐观向上的良好心态，让学生由心感受瑜伽给自己带来的健康与快乐，促进高校体育教学的发展。
参考文献：
[1]罗英梅.学校体育教学中的安全防范与研究策略[J].内江科技，2008 (3)：43.
[2]王晶晶.高校瑜伽教学探究式模式的构建[J].山西经济管理干部学院学报，2009 (2).
[3]谢剑鸣.高校瑜伽教学与课余训练的开展[J].长江大学学报(社会科学版)，2009 (4).
作者简介： 任婷(1990-)，女，山东滕州人，四川大学体育学院2016级硕士研究生，研究方向：现代体育教学；裴宝成(1988-)，山东滕州人，四川大学锦江学院，硕士研究生学历，研究方向：运动训练。
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