（四川省阿坝州汶川县妇幼保健院；四川阿坝州623000）
阴道炎是妇科炎症中最常见的慢性炎症，尤其是育龄期的女性比较容易发生，严重影响到患者的身体健康。引发阴道炎的原因包括阴道内环境失衡、阴道损伤、细菌感染、病原体侵入等因素。如果患上反复性、或比较严重的阴道炎症容易造成患者出现不孕或患上宫颈癌的后果，因此，必须早日进行对阴道炎的预防。据目前对阴道炎患者治疗的研究结果来看，日常生活中，作息不规律、私处卫生护理不到位、月经紊乱未调理、抗感染免疫力较差的女性朋友会有更高的几率患上阴道炎，因此，如何预防阴道炎，本文给出以下9个建议。
1、一定要重视对宫颈炎的预防
随着科学技术的不断发展与进步，目前国际医学上对妇科炎症的研究愈加全面，在临床诊疗中提倡对阴道炎采取早期预防的措施，通过开展个性化的健康知识教育，引导女性朋友们正确认识预防阴道炎症重要性。女性朋友们可针对阴道炎的引发原因、有效结合自己的身体状况进行合理预防，特别是针对处于生育期的女性，容易出现的阴道炎，进而引发系列的妇科疾病，所以最常见的阴道炎对女性身体危害还是比较大的，并且，不同程度的阴道炎也会引发相应的妇科疾病，要全面了解阴道炎会产生的危害，树立起系统、规范的阴道炎病症的知识体系，正确认识到日常生活中的不良习惯对自身健康和阴道炎疾病的产生所造成的不良影响，引导患者自觉养成健康、合理的生活习性。
2、养成健康良好的生活习惯
阴道炎的病因中包含“生活方式”的影响 ,因为日常生活、工作的压力较大，我们会比较有多的应酬、频繁的夜生活，加班等原因，经常在凌晨才休息，生物钟打乱，并且抵抗力逐渐下降，阴道的免疫力也在降低，细菌趁机侵入，即使日常生活中的卫生清洁到位，但是免疫力低也还是不能避免炎症的感染。而且，阴道炎属于慢性疾病。如果得到及时的治疗，可能并不会没有对身体造成太大伤害。但是，慢性炎症都是有很高的复发几率的，而阴道炎也是如此。因此，我们在日常生活中，卫生、清洁、饮食等方面都需要注意，这样才能保证自己身体处于健康的状态。要保证充足的睡眠时间，作息要规律，建议不要频繁进行性生活，每天都要保持私处的清洁、干燥。同时也要避免穿紧身裤、紧身内裤等，避免造成私处受到损伤。
3、注意私处卫生清洁
女性朋友们要增强自身的健康意识，需要正确认识并掌握对卫生清洁用品的科学使用方法，确保采用的是可靠、合理的卫生清洁措施，要通过医院、社区等健康知识普及树立健康理念，我们也要养成健康的私处卫生处理习惯，月经期间不能进行房事，要进行健康良好的性行为。一般每日用清水对私处进行冲洗即可。例假期间，也要及时更换卫生棉，用净水进行清洗。此外，在进行房事后，也需要及时清洗私处， 性生活后清洁不到位会导致细菌侵入，阴道内残留的碱性精液会导致阴道菌群，造成妇科炎症的出现。临床研究结果显示，因为性生活不洁引发的妇科炎症高达90%。可见为有效预防阴道炎,性生活前后都需注意卫生清洁。保持阴道的清洁、透气、干爽。在日常生活中，内裤要及时更换，多选用纯棉、透气、宽松的样式。
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4、注意身体调理，保证内分泌正常
当前临床上对阴道炎患者的研究表明，患有阴道炎的病人，比身体状况正常的女性更容易患上宫颈炎、宫颈癌等并发症。阴道炎症状的病因包含私处卫生处理不到位，因性行为等造成阴道损伤、细菌侵入，饮食作息不规律导致月经紊乱等因素，针对此类因素，需要通过调节内分泌及代谢异常为核心对阴道炎进行预防。特别是妊娠期间的女性，这个阶段激素分泌水平会出现明显变化，必须要注意私处卫生，如果出现阴道不适要及时就医，可为有效预防阴道炎症扎实基础。此外，女性在月经前后也要特别注意阴道的健康状况，不能疏忽，需要使用科学的清洁方法和合理的护理习惯，平安度过私处免疫周期的最薄弱的阶段。
5、保持健康、乐观的心情
建议女性朋友们在生工作中都要保持健康、乐观、积极的心态，学会缓解自身压力,身体免疫力和抵抗力也会逐步增强。为了避免患上阴道炎，首先我们要保持一个平常心，学会控制情绪，不能由于生活、工作等给自己太大压力，不然会影响到新生代谢水平，引发炎症。女性朋友们，无论自身是否患上阴道炎，都要保持积极、轻松的健康心态。
6、适当进行身体锻炼、注意劳逸结合
要每天定时锻炼，增强自身免疫力，更要注意劳逸结合。除此之外，在日常生活中，患者也要注意控制饮食，通常免疫力、抵抗感染力较差的女性，会更容易患上阴道炎，因此医生建议我们女性朋友也要每天进行适当的锻炼，促进自身血液循环，增强自身抵抗力。要根据自己的状况，合理选择跑步、瑜伽、跳舞等运动方式，同时也要注意多喝水补充水分。
7、养成健康饮食的习惯
治疗青春期 PCOS 的首选方案是调节并监测患者的生活方式，结合相关PCOS病例研究得知，青春期PCOS患者通过减轻体重来治疗肥胖症是最科学、高效、可靠的方式之一，足以证明对患者的生活方式进行调节十分必要。健康、低脂的饮食方式是控制体重的主要方法；在日常生活中，患者也要注意控制饮食，通常在出现炎症时，医生都会建议我们要注意饮食清淡，忌辛辣、油腻等。而对患上慢性宫患者，更需要注意这些。多吃水果和蔬菜，注意饮食清淡，根据自己的状况，合理补充蛋白质、维生素等，另外也要注意多喝水补充水分。
8、要合理进行阴道清洁
很多女性朋友会觉得使用妇炎洁等私处护理液对清洁阴道有帮助，甚至一些女性朋友会使用肥皂、沐浴露等进行清洗，认为这样可以更好地预防阴道炎。但其实在没有患上妇科炎症前，对阴道频繁、过度的冲洗反而会导致阴道内的菌群环境受到破坏，更容易出现细菌，引发炎症。通常情况下使用干净的温开水进行外阴的清洁即可。
9.切勿私自滥用抗生素
有些女性朋友会使用抗生素进行私处护理，这种私自滥用抗生素的方法会造成阴道内有益菌体不能得到有效保护，造成菌群失去平衡，导致细菌滋生，加大了发生阴道炎的几率。如果要使用抗生素进行预防，一定要按照医生的建议服用，如果私自使用出现不适，一定及时停药立刻去医院检查。
结论
由于阴道炎是女性比较容易出现的妇科疾病，且对女性的身体危害较大。不同程度的阴道炎也会引发不同的妇科病症，建议女性朋友要在日常生活中采取措施来预防阴道炎的产生。很多女性朋友在认识到阴道炎会产生的危害后，就会增强自身的健康意识，结合医生建议进行科学、合理、全面的阴道炎预防。
论文作者:贺雪
论文发表刊物:《医师在线》2019年9月17期
论文发表时间:2019/11/26
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