一、什么是卵巢早衰
卵巢早衰指女性40岁之前卵巢功能衰竭出现闭经的现象。卵巢早衰可能会导致因月经周期紊乱从而引起不孕、萎缩性尿道炎等，使女性心理负担加大。
二、卵巢早衰的症状
月经早衰多会出现面部潮红、多汗，不想同房、闭经、不孕等症状。可能伴发自身疫性疾病，另外还会出现肾上腺功能不全的隐匿症状，如体重骤减、食欲不振、腹部疼痛时有时无、皮肤暗沉、喜欢吃盐等。
三、如何预防卵巢早衰
（一）远离有毒物质
劣质染发剂、增白化妆品中含有大量苯、汞化合物，洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。
（二）一旦发现有妇科炎症应及早治疗
如果发现自己有妇科炎症，要及早治疗，否则容易感染卵巢，就医时，不要让医生采用过度治疗方法，从而造成卵巢功能减退。
（三）定期检查身体
要定期到医院做身体检查，尤其是一旦发现自己月经量减少或突然停经，不能不在意或者讳疾忌医，错过治疗的最佳时机。
（四）合理饮食
要做到营养均衡的饮食，不能挑食、偏食，营养不足会导致免疫力降低。少吃生冷、辛辣刺激性食品，多吃鱼虾等高蛋白食品，常饮牛奶，要经常锻炼身体，增强体质，不吸烟，可以预防早衰。
（五）性生活和谐
每周一到两次性生活，并且和谐，不仅能够使女性拥有一个良好的内分泌环境，还有利于其拥有一个健康的卵巢。
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（六）适当放松，减少压力
熬夜是现在年轻人的常事，熬夜等于熬命。虽然社会竞争非常激烈，生活压力大，但是女性依然要学会劳逸结合，放松身心。
四、得了卵巢早衰怎么办
（一）积极治疗
生病了第一件最应该做的事情就是到正规医院接受医生治疗，很多女性因为觉得羞耻，就不去医治，导致病情加重，这样是不可取的。目前最有效的治疗方法是赠卵胚胎移植和卵巢移植。
（二）愉悦自己
患者要保持一个良好的心情，不要总是想着自己生病了治不好，要把自己当成健康人，或者暗示自己，这个病很容易治好，保持良好的心情，才能让治疗事半功倍，心情低沉消极会让身体变得越来越差。
（三）健康饮食
1.卵巢早衰应该吃什么
卵巢早衰应多吃补充雌激素的食物，患者应多吃豆中之王——黑豆，能补充身体所需要的雌激素，保养子宫和卵巢，对卵巢早衰有改善作用。黄豆当中雌激素成分、蛋白质都很高，它含有的大豆异黄酮的结构与雌激素相似，能够促进卵巢健康和平衡激素。。
2.卵巢早衰患者不能吃什么
卵巢早衰的患者是不宜吃桂圆、阿胶等热性食物，一些激素成分高的食品也不能吃，否则会加重病情。卵巢早衰的患者也不宜吃羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物，辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性较大的食物也不能吃，而且不宜吃一些重盐重糖的食物。卵巢早衰患者切忌咖啡或者是浓茶，远离三高食品，因为油腻食品会使卵巢动脉加速硬化，使卵巢萎缩变性，患者一定要重视自己的饮食调理。
另外，卵巢早衰患者多做运动、不抽烟喝酒、不熬夜、早睡早起，都有利于病情缓解，女性一定要重视卵巢健康，珍爱自己的身体。
论文作者:李敏
论文发表刊物:《中国医学人文》2020年1期
论文发表时间:2020/3/5
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