（陆军步兵学院二大队八队）
摘要：体能训练作为新学员进军校的基础性训练，目标不仅在于学员身体素质的提升，更在于教学活动的开展。但是由于种种原因，都可能导致伤病的产生。本文以军校新学员体能训练课中发生伤病的原因作为切入点，并提出相关意见和建议。
关键词：军校新学员；体能训练；预防探析
引言
军校新学员体能训练作为军校训练的重要工作，一方面是提升新学员体能素质，另一方面是促进军校教学的良好发展。但是，在训练的实际过程中，可能由于训练强度、身体疲惫等情况，导致学员在训练过程中出现受伤情况。因而，在实践中，为了减少新学员体能训练的受伤情况，就应该从实践出发，分析可能出现的原因并采取相应的措施，才能有效地保证新学员的体能训练质量。
1.军校新学员体能训练课伤病的原因
在体能训练的过程中，学院出现伤病情况，主要是有以下几种情况组成：第一种，局部运动负荷过大。训练强度过大，对于没有进行过系统训练，导致学员身体超负荷运转，很容易导致受伤。第二种，微伤积累。由于训练过程中，学员要经历攀爬、疾跑等活动，很容易出现微笑伤害，时间一久就会出现病症加重情况，从而导致伤病的产生并影响训练。第三，身体疲劳。由于训练强度的影响、睡眠质量的影响等，导致学员身体疲惫，使学员的身体没有达到相应的训练要求，从而提升伤病的概率。
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2.军校新学员体能训练课伤病的预防措施
2.1根据新学员的身体素质科学组训，减少新学员受伤的概率
在体能训练的过程中，为了保证训练质量，提升新学员身体素质，降低训练受伤的几率，军校的相关部门应该充分根据实际情况，进行科学组训。首先，根据新学员的身体素质调查结果，制定科学合理的训练计划。对于新学员而言，普遍存在训练认识不充足、身体素质不高等问题，为了保证新学员积极主动参与体能训练，军校不仅要注重思想政治工作的开展，更要根据学员的身体素质调查情况，科学制定训练计划并结合训练的实际情况，合理地加以调整。训练计划应该始终坚持循序渐进的原则，注重各项训练工作的有序进行，避免下肢大强度的集中训练，如此不仅有助于提升学员的身体素质，也能很好地避免学员出现训练受伤的情况，快从而最大程度上保证学员训练质量和训练效果。其次，应该从实际出发，注重对新学员进行合理地准备工作，保证新学员的身体机能有效地活动开来，为体能训练奠定基础。对于新学员的运动准备，是有一定的量化标准的，主要是以学员身体微微出汗就停止。同时，训练员还应该以训练任务作为指标，合理科学地对学生进行肌群准备活动，保证新学员的身体机能有效地调动起来，同时从一方面来讲也有助于提升学生的积极主动性，保证学生的身体状态在训练中处于最佳状态。最后，应该根据新学员的训练情况，合理规划学员的休息时间和放松活动，充分坚持劳逸结合的原则，运用才艺展示、游戏比拼等活动放松学员的身心疲惫感，使学员积极主动参与其中，乐此不疲，同时还应该告诫新学员哪些训练方式、哪些训练部位容易出现受伤的情况，注重医务监督和健康，使学员在训练过程中提升警觉性，减少训练受伤的发生，保证练巡质量和效果。
2.2合理安排学员的营养饮食，保证学员的能量所需合理安排饮食
在体能训练的过程中，新学员的体能消耗比较大，很容易产生饥饿感。没有充足的营养，学生的身体素质有所下降，不仅影响训练进程，也容易导致学员后继乏力，出现训练受伤的情况。为此，军校应该根据新学员训练的强度，合理调整学生的营养饮食，注重营养均衡，避免膳食结构不合理，导致新学员的营养摄取下降。在军校食堂中，食堂工作人员应该对新学员的训练强度加以了解，对新学员的身体素质加以掌控，为新学员多提供蛋白质、维生素、脂肪等营养食物，保证新学员的营养摄取，从而有效地促进新学员的身体素质，保证新学员能够很好地进行体能训练。
2.3合理安排新学员的睡眠时间，提升新学员的睡眠质量和机能恢复
在训练的过程中，学员的睡眠质量在其中起到重要的作用，在充足的睡眠期间，身体机能恢复显得尤为重要。军校应该从实际出发，综合分析学员的生活作息、身体素质等方面的条件，为学员合理安排就寝时间，保证新学员能够得到充足的睡眠，从而促进学员的机能的恢复，提升学员的抵抗能力，促进学员身体素质的提升。若是在训练期间，睡眠时间安排不合理，睡眠时间不充分，都会导致学员的睡眠质量下降，从而直接影响学员的训练程度，导致学生超负荷工作，极易使学员在选两种出现受伤情况。所以，对于新学员的体能训练，军校必须注重新学员的睡眠质量的提升，从而促进新学员的身体能力。
3.结语
为了保证军校新学员体能训练有效地进行，军校相关部门应该从实践出发，注重军校各个部门之间的合作协调，从多个方面系统化开展体能训练，根据学员的实际特点为其制定相应的训练计划，促进学员体能训练良好发展，避免学院在训练的过程中出现伤害，根据训练强度实施调整训练方式和训练计划，有效地提升参训率和训练质量，保证军校学员的综合素质。
参考文献
[1]乐成钟，严智勇.军校新学员体能训练课伤病的发生与预防[J].黑龙江科技信息，2013，21（28）：119-119.
[2]王超，解威.军校新学员体能训练课伤病的发生与预防[J].教育，2016，21（01）：00128-00128.
论文作者:林铭辉
论文发表刊物:《航空军医》2018年10期
论文发表时间:2018/8/20
标签：学员论文; 军校论文; 体能训练论文; 身体素质论文; 伤病论文; 情况论文; 身体论文; 《航空军医》2018年10期论文;