摘要：篮球作为一项复杂多变的运动，需要中学生灵活运用各项综合性技能、战术，这就是篮球意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球比赛中良好的意识有助于运动员的全方面发展，并起到决定性的作用。它的形成需要长期从篮球技术训练、篮球战术训练、心理训练和作风训练等方面结合起来综合训练，是在训练或比赛中经过反复的条件刺激所建立的条件反射。篮球运动中“篮球意识”的训练，一直是篮球训练工作的重要课题之一，也是提高篮球运动水平的一个重要标准。
关键词：篮球教学；篮球意识；培养方法
篮球运动是一项相当普及的体育运动，大到世界级篮球赛，小到校园的小型对抗赛。篮球比赛的特点是素质、技巧、战术、智慧、心理意志的全面对抗，在消耗之中拼搏取胜，在一定时间条件下双方对抗，相互攻守转化。对于一个篮球运动员来说，任何技术的发挥，战术配合的实现，都需要运动员具备良好的篮球意识，尤其对于一个中学生来说，在比赛中会遇到各种各样的复杂情况，变化往往在瞬间，具有突然性。可见，对中学生篮球意识的训练、培养和全面衡量就成为运动训练和比赛的核心。那到底什么是篮球意识呢？
一、篮球意识的含义
所谓篮球意识，是指篮球运动员在从事篮球实践活动的认识过程中，经过大脑积极思维，提炼积累起来的一种正确反映篮球运动规律性的特殊心理素养和生理机能的反射能力的总称。简言之，是篮球运动员对篮球运动比赛规律客观实现的主观反映。篮球意识可按队员的临场表现，分为：1.传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。2.投篮意识。接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好投篮时机。3.突破意识。当接到球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，则突破上蓝或分球，给同伴创造机会。4.跑动掩护意识。当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。5.防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。6.协同配合防守意识。指运动员既能积极地运用个人防守技术，又能与同伴配合。7.抢篮板球意识。
篮球意识的形成有一定的规律，需要经过教练员长期地、系统地、潜移默化地熏陶与训练，以及运动员在运动实践中的自我提炼加工。它随着运动技能的形成而产生，也随着篮球运动技术、战术的发展和在比赛中经受的磨练而积累提高升华。篮球比赛的特点是攻守转换频繁，场上对抗争夺激烈。因此要求运动员要有精湛而全面的技术及应变能力，在能全面观察场上情况的基础上，对出现的情况迅速做出正确判断，并能及时采取恰如其分应变措施，即合理运用篮球意识能力，这一意识是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的活的“灵魂”。
二、培养中学生篮球意识的方法
在团体运动项目中，意识比技术更重要。技术不会，可以学会；但意识不强，则很难改变。所以培养和提高运动员的意识应该是全面的、系统的，应把它放在与技术、战术训练同等重要的位置上。教师在培养过程中要把计、谋、智的意识传给学生，使学生的技战术水平提高到一个新的高度，使他们在场上既具有明察秋毫的视野和慧眼，又具有“诸侯之谋”的头脑，在千变万化的比赛中随时意识到对手的诡计多端和战术变化，从而有目的地选择自己的行为，这就需要通过多方面的意识培养和训练。根据本人的教学过程，笔者认为要培养和加强中学生的篮球意识，可以从以下几个方面着手：
1.观看比赛。多进行直观性教学和训练，观摩高水准球队间的比赛。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆教学和训练中可利用挂图、录像等一些直观性的资料进行分析讲解。在方式上，可让学生们参与讨论，集思广益，畅所欲言，在分析商讨中求得共识。另外，临场观摩高水平球队间的比赛，观看优秀运动员的比赛，观察优秀运动员的技术应用和协调配合等，学习优秀运动员的特长，观察优秀运动员的良好篮球意识，其中包括观察运动员的进攻意识、防守意识、策应意识、传球意识等，对学生自身篮球意识提高也会起到很好的促进作用。
2.加强理论学习。良好的篮球意识首先要具备相关的篮球专业知识，了解篮球运动的规律，技战术的特点和发展趋势，以掌握基本技术为前提，善于学习优秀运动员的经验。所以，教师要有计划地安排篮球理论知识的学习，尽可能地让学生了解篮球运动的规律、本质特点、技战术方法和要求等。通过多种形式让运动员消化理解，如布置作业、召开分析讨论会、课后总结、写训练日记等，使之变为学生的自觉行动。
3.在技术训练中渗透篮球意识，培养正确篮球意识。这主要表现在：(1)培养中学生的观察能力。观察能力是培养“正确篮球意识”的门窗，是形成“正确篮球意识”的重要条件。中学生视野范围的大小决定观察效果的优劣。视野宽阔，接受各种方向、角度、距离、速度的各种刺激就愈多，反射速度就会不断加快，“正确意识”形成的范围就愈宽广，球场经验积累就愈丰富。(2)培养中学生眼、手、脑并用的能力。现代篮球运动要求视野的广度、反应的速度(对方意图的判断，个人技术运用的合理性)、战术的应用(个人、集体攻防战术的变化策略和反应)等方面。对每个队员都有很高的要求，而在训练中眼、手、脑也是分不开的，应从理论上去提高、去认识、去培养、去锻炼，才能具有很强的能力，才能使体力、智力得到发展。(3)掌握真假技术动作与“正确篮球意识”的关系。在篮球比赛中，我们常常要求中学生在运用技术动作时，根据不同情况做到动作上的真假变化，以求迷惑对手。这种要求实质上是为了培养中学生在激烈的攻守对抗过程中具有“篮球意识”中的“空间差”、“时间差”和“位置差”，这能使中学生更好地主动制造攻击机会，增强攻击效果，增强运用与应变技术能力。
4.游戏竞技教学法培养学生的篮球意识。对于初学篮球的学生，运用游戏教学法，如传球游戏、运球游戏、脚步练习游戏、投篮游戏、运用技战术的综合性游戏等方法均可培养学生的篮球基本意识；培养与提高篮球兴趣、增强学生的自信心、培养学生的勇敢顽强果断的意志品质，调动学生学习篮球的积极主动性。培养学生的团结协作、人际沟通与交流、团队精神，以及培养学生良好的人格特征。在篮球游戏竞技教学中，可以培养学生的竞争意识，使学生充分认识篮球文化的内涵，这种方法的突出特点是：让学生在学中有玩，在玩中有练，练中有想，做到想练结合—从而加深学生的记忆，巩固和提高学生篮球的技战术水平，并在实践中培养学生的组织能力、创造和应变能力，进而达到不断深入地培养与增强学生篮球意识的目的。
5.加强心理训练。良好的心理素质是学生的篮球意识得以发展的重要因素。学生的篮球意识是随着在教师的技术、战术训练下而逐步形成的，加上认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练，可以使学生的篮球意识结构要素的心智能力得到改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。通过这些有目的的心理辅助训练，可以提高学生的感知觉的反应速度。为此，教师应在训练中加强学生的球感和临赛感觉的训练，培养学生的意志品质，提高学生自我调节能力和情绪控制能力，学会调节心理状态的方法，以创造临场时的良好心理环境，为在正式比赛中的正确意识活动做好必要的心理准备。并利用学校的各类篮球比赛，加强学生的心理训练，这是培养和提高学生篮球意识的有效手段。
篮球意识问题已引起篮球界的普遍重视，因为它直接关系到运动水平的提高。篮球意识属于运动心理学范畴，但它的培养与提高必须与技术、战术、心理训练、作风训练多方面相结合。所以，只有提高篮球意识，才能够真正提高中学生的篮球实战水平。
(作者单位：广西横县少年体育运动学校 530300)
论文作者:谢树烩
论文发表刊物:《中学课程辅导●教学研究》2016年1月下
论文发表时间:2016/4/6
标签：篮球论文; 意识论文; 运动员论文; 学生论文; 技术论文; 能力论文; 战术论文; 《中学课程辅导●教学研究》2016年1月下论文;