大学体育教学中户外运动训练的方法探究
殷俊 云南民族大学体育学院
摘要： 户外体育运动训练属于当下一种新型体育课程，主要带领学生走出学校，亲近自然，以一种新颖的体育训练方式体验体育运动的乐趣。此种教学模式增强学生体质的同时，可以提高团队意识，促进身心健康发展。本文针对大学体育教学中户外运动训练的方法进行分析和探讨，力求推动教学改革深入发展。
关键词： 体育教学；户外运动；训练方法
大学体育中的户外运动项目主要由水上、野外、场地等多种训练项目组成，具体包括自我课程、拓展实验和团队建设等，对学生身心健康发展有很大的积极作用。目前我国大学户外运动训练方式比较单一，与学生实际发展需求不符，各种客观和主观因素影响着教学质量和效果的提升。为此，优化大学体育户外运动训练尤为重要，需要教师不断创新项目组织形式，丰富教学方法，推动大学体育教学改革进程。
一、大学体育户外运动训练课程教学作用
(一)提升学生团队意识
当代大学生意志薄弱，注意力不够集中，沟通能力欠缺。这些都是阻碍学生健康发展的重要因素，不利于学生社会生存能力的养成。户外运动训练以集体为单位，组织学生进行野外生存、登山攀岩、漂流等项目，使其通过体育运动感受自然、享受自然。在与大自然接触过程中，提升注意力、意志力和抗压能力。由此可见，户外运动训练不仅是身体素质和生存技能的提升，更是沟通协调能力和团队意识的增强。
(二)满足大学体育改革发展需求
传统大学体育课程教学将体能训练作为教学重点，没有对学生心理、精神起到很好的培养作用，存在局限性和片面性。另外传统体育训练大都组织个人竞技项目，以自我提升为主，缺乏整体性和全面性。素质教育理念的提出，不仅要求创新体育组织项目，还要求挖据学生潜力，发展综合素养。户外运动训练将课堂教学和课外活动相结合，能够帮助学生缓和紧张的学习压力，调节生活方式，强化户外生存能力。在自然环境中培养良好心理素质，养成健康的体育生活方式，满足大学生体育改革发展需求。
(三)顺应大学生体育价值观
当代大学生将体育活动视为一种休闲娱乐，如果仍然采用传统机械化、重复化教学方式，会与学生体育价值观背道而驰，不利于终身体育意识的树立。户外运动训练教学可以增强学生团队意识、竞争意识，提高集体向心力。另外，户外运动训练更加贴近生活，灵活性较强，有效地将趣味性与人文教育统一结合，使学生在训练过程中体验生活百味，提高自身社会适应能力，符合当代大学生体育价值观。
二、大学体育教学中户外运动训练方法
(一)精心设计户外运动训练内容
户外活动不同于课堂体育教学，它存在很多不定因素，会对学生人身安全造成威胁。这就需要教师在备课环节精心设计训练内容，充分考虑每一环节，根据实际情况制定针对性教学规划，确保训练项目有序、规范进行。首先从环境考虑入手，结合实际场地规定训练强度和运动负荷，规避对学生造成的不必要伤害；其次从学生角度考虑，深入学生群体，了解学生对户外运动训练的认知程度，做好前期调查，一遍后期合理制定训练内容；最后从安全角度考虑，做好紧急预案工作，使学生发生意外时能够第一时间得到处理，将受伤害程度降到最低，最大化展现户外运动训练的教育价值。
户外运动训练是近几年在高校体育教学中新兴的一种体锻炼模式，没有经验和参考轨迹可循，自然对硬件设施和软件设施也没有太高的要求。为此，开展户外运动训练前，教师要充分考虑师资配备、软硬件所需、组织形式、管理模式等，为后续实践训练奠定基础。当然为了实现该训练模式的可持续发展，首先需要丰富训练项目，尽可能将学生兴趣提高到最大化，增强学生参与积极性。比如水上项目，可以选择周围“水上主题”的游乐场地，或者周围游泳馆等，保证资源的有效利用；野外生存类项目训练，可以考虑大型公园，或绿化带比较密集的场地，带给学生不一样的运动体验；定向越野类训练项目可以利用学校周边公园、广场等开阔的区域，取得对应的训练成效。总之，体育教师需要在环境条件允许的情况下，提供足够的训练器材支持，实现户外训练项目合理设置，促进学生个性发展，提高社会生存能力。
(二)丰富户外运动训练项目
式中：yi为算法预测值;为真实负荷值，n为预测点的数量。MAPE值越小表示预测结果越准确;A越接近100%,表示预测结果越准确。
(三)选择合适的户外运动形式
户外运动除了实践训练外，最重要的还有理论知识的教学，包括户外运动的起源与发展、户外运动价值、户外运动安全防范与急求等。在教学过程中如果仅凭口述，仍然会延续传统教学模式，会使学生失去学习兴趣，达不到理想的教学目标。为此，教师要选择合适的教学形式，理论知识传授可以利用多媒体进行视频或动画展示，标注注意事项。播放相关户外项目的比赛视频，并配以文字解说，激发学生对户外训练课的兴趣，发现自身爱好。项目的实践训练可以选择与其它学校联合展开，通过合作和竞赛等方式激发学生参与热情，提高学生集体向心力和凝聚力，增强户外运动训练水平，使学生体育运动体验更加丰富。
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三、结语
综上所述，大学体育教学中户外运动训练的实施，不仅是一项创新之举，更能够丰富教学内容，优化组织形式，有利于突破传统体育教学模式的局限，提高学生身体素质，培养科学体育精神。因此，教师要重视户外运动训练的实施，从训练项目、训练内容和运动形式等方面进行优化，确保人身安全的同时，促进学生身心健康发展。
除压缩压力和燃烧时刻对其有影响外，燃油喷射量和燃油品质直接决定燃油燃烧放热量。缸内工质成分、工质热工参数及油气混合程度对火焰传播速率的影响会引起燃烧爆压的异常，而燃烧爆压则直接影响柴油机的做功性能及本身工作状态。
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作者简介： 殷俊，硕士，副教授，云南民族大学体育学院，体育人文社会学。
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