【摘 要】 常见运动损伤是指在体育课的教学过程中发生的各种损伤。对待运动损伤应以预防为主，通过掌握学生在上体育课时运动损伤发生的规律,采取安全有效的措施，保证学生身体健康和体育课的正常运作。
【关键词】 小学体育 预防 运动损伤
中图分类号： Ｇ62 文献标识码： Ａ文章编号：ISSN1004-1621（2018）10-034-02
体育教学是教育的重要组成部分，其本质是增强学生的体质，增进学生身心健康，使学生掌握基本的运动知识和技能。然而，体育课上却常有运动性损伤、运动性疾病、甚至运动猝死的现象发生。从调查资料可以看出小学体育课常见运动损伤的原因：准备活动不充分的占总受伤人数的16.7%,技术问题占总受伤人数的15.2%,身体状态不佳的占9.5%,身体素质差的占6.68%,组织和保护不当的占8.75%,场地因素占16.42%那么怎么通过掌握小学生在上体育课时运动损伤发生的规律,采取有效的措施尽量减少和预防运动损伤,?确保体育课的正常运作呢？
运动损伤，顾名思义就是参与体育运动时，对身体造成的伤害。运动损伤与一般的工作或日常生活中的损伤有所不同，它与运动项目、技术特点、身体状况等有着密切关系。小学生由于在生理和心理上尚未发育成熟，就更容易在运动过程中受到伤害。
体育课中的运动损伤的原因是复杂的、多方面的。主要有以下几点：
一、思想麻痹大意
小学生的神经系统不同于成人，大脑神经过程的兴奋和抑制不平衡，兴奋过程占优势并容易扩散。表现为活泼好动，精力充沛。加上生活缺乏经验，思想上容易麻痹大意，冒失地进行体育活动，或情绪急躁，急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则，往往是造成运动损伤的重要原因。
二、课前备课不充分
个别教师在备课时，对教材不熟悉，对任教班级学生身体素质和身体状况不了解,?甚至课前没准备，导致在对教材的搭配和教学安排层次不清。安排运动量时，也没能充分考虑到学生的生理特点，运动量超过学生可能承受的运动负荷,尤其是局部运动负荷过大，从而引发运动损伤。准备活动不但可以激发学生努力学习体育知识、熟练掌握体育技能的愿望，还能使学生的基础体温升高、肌肉深层的血液循环增加、肌肉的应激性提高和关节柔软性增强等。但有些教师不认真指导学生做准备活动，容易造成学生在思想上的松懈，从而增大运动损伤发生的概率。
三、违反规则
比赛中不遵守比赛规则，或相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这在篮球、足球运动中是常见的。因为一时的玩笑或疏忽而造成的悲剧屡见不鲜。2000年5月，在北京房山某中学组织的一场足球赛中，足球直飞球门，门将张彬扑上前抱住球倒地，但被随后赶到的对方前锋李黎补射的一脚踢中腹部，导致腹部损伤，脾破裂，失血性休克。经有关部门鉴定，张彬为7级伤残。
四、场地、设备、服装上的缺点
场地、器械不合格、服装的不合适也是造成运动损伤的重要因素。例如1：跑道过硬或高低不平，沙坑过硬或有杂物，海绵垫厚度不够，并且海绵垫之间相互衔接不严密，场地过滑等等都容易造成运动损伤。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆例如2：篮球、排球的练习是在水泥场地上进行的，由于地面硬，练习中跳跃动作多，容易造成踝关节、膝关节损伤。例如3：体育设施、设备陈旧、摆放不当。如单杠、双杠、爬竿、爬绳等，受日晒雨淋，天长日久就会生锈、损坏，学校没有及时修理和更换，学生在练习时不注意看，就很容易受伤。又如：体育课后将铅球、铁饼、标枪、山羊等危险器材随便摆放操场上，又无人看管，学生因好玩致使人身受到伤害。
体育课教学预防运动损伤的措施：
一、体育场地、器材、服装要符合卫生和安全要求：
体育课上的一些事故，不少是因组织工作不当造成的，因此，教师要认真钻研教材充分备课，从安全角度出发，做好体育课教学的组织工作。严格检查上课时所用的体育器材，教师示范时，提前向学生讲清楚器材的功能、以及危险性，提醒学生注意，以防伤害事故发生。规定学生穿运动鞋和运动衣上课，以免滑倒摔伤和不必要的拉伤。运动服要选择宽松、柔软、有滩性的运动衣，还要色彩明快、吸水性能好的服装。冬季寒冷要穿质地较厚的运动衣，夏季炎热要穿轻而薄或半袖运动衣。运动鞋要选择透气性能好、尺寸合适，鞋底有弹性，鞋面要平滑柔软，结实耐用，落地稳定好等。此外还要穿棉线袜。
二、认真做好课前准备活动：
准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性，克服内脏器官惰性，增强各器官系统功能，使人体由相对安静状态过渡到紧张活动状态。准备活动的内容要根据锻炼内容或比赛项目而定，既有一般性又有专门性准备活动，对运动中负担较大和易伤部位要特别做好准备活动。准备活动要根据学生特点，气象条件和锻炼或比赛情况而定。一般兴奋性低，锻炼者水平较高，运动时间短的项目或天气寒冷等，准备活动强度可稍大，时间稍长。相反锻炼者年龄小，基础差，运动时间长或天气炎热，准备活动的强度宜小，时间可短些。总之，准备活动以身体感到发热，微微出汗为宜。
三、掌握动作要领和遵守纪律：
技术动作错误，违反人体结构、功能的特点及力学原理，很容易发生运动损伤，如前滚翻时，因没有低头而引起颈部扭伤；接排球时，因手形不准确而引起手指扭、挫伤。因此，教师要认真钻研教材，根据学生特点估计那些动作不容易掌握，那些动作容易受伤，事先采取相应预防措施。规范动作要领、严明练习纪律，明确运动信号（如手势、哨声、）
四、运动项目和运动负荷要适合学生特点
合理安排运动负荷，尤其是要注意运动器官局部负担量和伤后、病后的体育活动安排，防止局部负担过大。儿童少年活泼好动，既使出现疲劳，仍然表现出对体育活动强烈愿望，对此要特别注意，给予适当调整。要贯彻循序渐进和个别对待原则，动作要由简到繁、由易到难、运动强度和重复练习次数要根据学生情况区别对待。
五、掌握运动要领，加强保护和帮助
体育课中发生意外事故是难以避免的，所以，我们体育教师要倍加小心，加强保护，确保安全。尽量让事故减少到零，在教学科目中，要针对教学内容，重点加强保护。不要在高低不平的场地上进行活动。如没有合适的场地，活动的节奏要放慢。
因此，总体来说，我们对待小学生体育运动损伤所采取的基本态度应当是：预防为主、抓早抓小?（抓损伤的早期症状，抓思想麻痹的倾向和苗头）。这样我们就能有效的预防运动损伤的发生。
论文作者:李江
论文发表刊物:《科学教育前沿》2018年10期
论文发表时间:2018/12/19
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