短跑教学策略探究论文

短跑教学策略探究论文

短跑教学策略探究

赵云山

(黑龙江省青冈县业余体校 黑龙江绥化 151600)

摘 要: 短跑运动看起来简单,实则有很大的学问在里面。本文简要论述了几种短跑教学的策略,分别是运用多种教学手段,激发学生对短跑的热情;创设问题情境,引导学生主动思考;组织学生进行有效的训练;营造和谐的课堂氛围;纠正学生的错误动作;采用多元化的评价方式。还希望能够通过本文加深诸位对短跑运动和短跑教学的认识,使学生都能够通过适当的短跑教学策略,成为短跑健将。

关键词: 短跑 热情 情境 课堂氛围

在任何时期,短跑教学都是体育教学的重要内容之一。在衡量学生的素质时,其短跑成绩常常被当做是重要的指标。就目前来说,短跑教学教学方法落后,以及评价标准不合理等多方面的问题。体育教练应该积极创新教法,努力提高短跑教学的质量。在此,笔者谈谈自己在实际教学中常用的短跑教学策略。

1 运用多种教学手段,激发学生对短跑的热情

短跑是一项极其耗费体能的运动,而且从单纯的跑动中看似很难获得什么乐趣。在很多学生看来,短跑根本没有学习的必要,或者短跑训练太累了,而且很无聊,和球类运动一比差多了。这些想法乍看有些道理,但其实经不住深刻的探究。事在人为,教师可以借助各种各样的教学手段,增添短跑的乐趣,激发学生对短跑的热情。

例如,在教学短跑起跑这一技术动作时,笔者先是用多媒体给学生播放了一段“短跑起跑搞笑视频”,里面集锦了运动员在短跑起跑时的各种搞笑表现,像起跑信号发出前抢跑、起跑时摔倒等,引得学生们阵阵大笑,激发了学生训练的兴趣。接下来,进入正式教学环节,笔者让学生结成小组,以小组为单位展开训练,规定必须小组中的每个人都做好短跑起跑动作才算及格,并有意地让小组与小组之间展开竞争。这样一来,在小组内部,每个人都不愿意拖累别人,在小组与小组之间展开了激烈的竞争,激发了学生的竞争意识,最终实现了良好的教学效果。

此外,国民党长期在执政党与革命党两种角色定位之间徘徊,使蒋介石无法平衡意识形态功能的“动员”与“统制”两个方面。一方面认为“动员”是革命党在夺取政权过程中使用的手段,训政时期国民党由此前革命时期的“破坏”转为“建设”,不宜再突出意识形态的动员功能。另一方面,“革命尚未成功”这样的认识在国民党内是相当一部分人的共识,由此过早放弃意识形态的动员功能,实际上是放弃革命理想。

2 创设问题情境,引导学生主动思考

对于一些技术性的动作,不能单纯地依靠教师的一再示范,因为教师不是机器,示范过多,体力下降也难免有出错的时候。一定的示范是有必要的,但在示范的过程中也要引导学生去思考,以加深对技术动作的印象,以及对技术原理的理解。

比如,每个班上都有这样一些学生——他们身体素质偏弱,没有运动的天赋,无论学习什么体育项目都要比别人慢上几拍,像短跑起跑,他们有时真就像搞笑视频里的那样,什么低级的错误都会出现。很多教师往往这时候会失去耐心,在言语上表现出不满和斥责,很多看热闹不嫌事大的学生也会跟着进行嘲笑,这样一来无疑会加重这些学生的心理负担,课堂氛围也会变得不和谐。所以,笔者始终对这些学生耐心的加以指导,多用鼓励性的言语,并且还采用让学生进行一对一的帮扶策略,让那些做得好的学生去帮助他们,而不是冷眼旁观,这样一来,既促进了师生之间的关系,也促进了生生之间的关系,营造出了和谐的课堂氛围,在教师与学生的共同帮助下,这些学生最终也获得了能力的提升。

和谐的课堂氛围是提高短跑小学效率的重要保证,在这样的氛围下,学生更有学习的动力,从而积极的参与课堂活动,紧跟教师的步伐,实现高效的教学。这就需要教师在课堂中放低姿态,深入学生中去,平易近人、亲切带人,少一分严厉,多一分和蔼,构建良好的师生关系,从而打造和谐的课堂氛围。

3 组织学生进行有效的训练

通过精心设计训练的形式,能够使学生进行更加科学,更加合理的训练。以往的训练太过于粗放,浪费了大量的训练时间,学生的体育成绩也不见太大的提升。新时期的体育训练应该倡导精细化,让学生进行更有效的训练,提高训练的效果。

纠正学生的动作是短跑教学中的一项重要工作,也是使学生的技术达到炉火纯青的地步不可缺少的手段。笔者已经教学短跑多年,对于学生在动作方面会出现哪些错误已经是了然于心,并且认真思考总结了纠正的策略。先归纳如下:

4 营造和谐的课堂氛围

比如,在短跑训练中,很多女生因为太过注意形象,所以在动作上很难完全放开,在摆臂的时候就会出现我们经常所说的“筛糠式摆臂”的情况。要解决这一问题,首先要帮助他们放下思想上的包袱,将动作贯彻到底。然后给学生示范正确的摆臂动作,使学生对于摆臂的幅度有一个大致的了解。然后先让学生用双手抱胸进行跑动,体验这样跑的感觉,再让学生思考这样跑的危害。围绕这一问题,学生们展开了讨论,最后有请学生进行陈述,教师做最后的总结:“通过充分的摆臂,能够使身体获得一种向前冲的动力,而‘筛糠式摆臂’因为向前冲的力量不足,会产生一种阻碍学生前进的力,是一种对身体能力的不必要的消耗,而且容易造成身体的平衡性变差,导致栽倒。”完成这些后,让学生分组开展训练,一组训练,一组观察,互相监督,互相提升。这样教学,学生很快就掌握了正确的摆臂技术动作,教学效果显著。

气管导管为加强型表面带电极导线导管;喉返神经功能监测仪为N IM-Response 3.0型肌电图监测仪(Medtronic Xomed),电流刺激范围0~5 mA,刺激电流为持续50~250 μs的单向波,刺激电流频率为4次/s,以100 μV肌电图波形振幅为诱发阈值,超过此阈值可形成神经冲动传导至支配肌肉(喉部肌肉)产生肌电信号形成肌电图(EMG)并发出提示音,以此来判断喉返神经功能及完整性。

5 纠正学生的错误动作

比如,在进行步频与步幅的训练时,笔者课前细心的做了训练规划,通过几个步骤的设计,帮助学生实现训练效果的最大化。首先,笔者先是对学生进行了概念上的讲解,使学生对步频与步幅这两个关键词有了一定的认知;然后,通过差异化的比较,让学生明白加大步幅和增加步频对提高速度有何影响。笔者从班上挑选了两个在跑步速度上差异悬殊了学生,组织两人进行了一场比赛,让学生观察与思考。接着让学生思考,如何提升自己的跑步速度,是加大步频,还是加大步幅,思考完毕,进行实践,从而弄明白哪种策略更适合自己的身体条件。当明白这些后,对学生展开针对性的训练。对于需要加大步频的学生,主要进行高抬腿的练习,通过充满节奏的音乐,带动学生进行高抬腿练习,提高学生练习的热情;对于需要加大步幅的学生进行大跨步训练,针对学生腿长情况,在地上进行划线,从一边跨到另一边,循环往复。实践证明,通过这样的精心设计,学生对训练更有热情,训练效果也更好。

后腿蹬地不充分。造成这一情况的最大原因在于学生腿部力量的不足,以及摆腿这一短跑动作没有到位。纠正策略:教师需要给学生进一步展示摆腿这一技术动作,使学生完全领悟这一动作要领。然后通过高抬腿、蛙跳等训练进一步加强学生的腿部力量。

抬头挺胸跑。产生这一错误动作的原因在于学生腹肌力量的不到位,以及由于紧张导致的动作变形。纠正策略:在途中跑时双眼要目视前方,要使肌肉略微放松,以免动作变形。在平常的训练中要加强对腹部的力量训练。

6 采用多元化的评价方式

笔者认为,考试成绩不能作为判断学生体育学习成绩的唯一标准。体育教练应采用多元化的评估方法。除了将考试成绩作为评价标准之一外,还应注意对学习过程和学习态度的评价。在评估中,教练不应只对最后的结果进行评估,而且要对过程进行评估。不如,虽然某一位学生的最后成绩并不理想,但是这位学生确确实实付出了努力,这样的情况也应该给予其“合格”。

状态3 在iP(t)反向的时刻(即等效电流源iP(t)在零点的时刻),电路进入状态3。压电电容CP上充满了电,此时同步开关闭合,并联电感L和压电电容CP形成L-C振荡回路,将电容上的电压在这一时刻进行反向,待L-C振荡结束后,CP上的电压完成反向,同步开关及时断开。至此,状态3结束。

泰顺“百家宴”作为一项盛大的元宵节庆民俗活动,其民俗构成完整且复杂,对它的民俗构成进行仔细梳理有助于我们更好地进行研究工作,也有助于发展其现实意义,使其在新时代下焕发新的生命力。

总而言之,在短跑教学中,体育教练要运用有效的教学方式,灵活采用各种教学手段,以激发起学生对短跑的兴趣与热情,促使学生主动参与学习和训练,不断提高短跑教学的水平和质量。

参考文献

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中图分类号: G807

文献标识码: A

文章编号: 2095-2813(2019)06(a)-0142-02

DOI: 10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.16.142

①作者简介:赵云山(1973—),男,汉族,黑龙江绥化人,本科,中级教练,研究方向:短跑,跨栏。

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