虽然目前临床中并没有研制出能够彻底根治的方法，但却可以预防。因为癌症的发生不仅与遗传因素、免疫功能、内分泌因素等我们无法控制的因素有关，还与生活习惯、饮食习惯等外部因素有关。所以我们可以在日常生活中养成良好的生活习惯，从而防止癌症的发生。
1.戒烟、戒酒
我们都知道吸烟、饮酒会给我们的身体带来伤害，烟酒也是打开癌症大门的幕后推手，而且相关研究也证实，每天身体摄入超过五十克酒精患上结肠癌的风险就会增加一倍左右。这是由于研究会刺激到直肠黏膜从而使其受到损伤，所以，要想预防直肠癌，一定要戒烟、戒酒。
2.不可久坐
现如今，由于工作的繁忙、生活压力的加大。很多上班族在休息的时候都希望自己能够获得足够的舒适感和放松感，所以尽量是能坐着就不站着，能躺着就不坐着。特别是经常在办公室工作的人员，更需要长时间坐着。却不知久坐不动极有可能引发便秘，进一步会有发展为直肠癌的可能。而且临床研究表明，便秘是引发直肠癌的一个非常重要的因素。
3.定期检查
生活中很多人都没有定期检查的意识，它能够帮助我们尽早的了解到身体内各组织的情况，特别是对于癌症来讲，具有早发现，早诊断作用。首选直肠指检经济实惠，可发现直肠肿块；再进一步行直肠镜或乙状结肠镜检查及病理活检，就可明确诊断。行腹部增强CT及盆腔MRI检查了解周围病变及其是否转移。特别是结肠癌高危人群，更应该一年做一次检查，普通人每隔三年至五年做一次检查就可以。
大部分的直肠癌都是由于遗传因素所造成的，尤其是家庭直系亲属中有直肠癌病亡史的，下一代很容易患上直肠癌。而且有些患者属于隐性基因，在刚刚出生时就已经存在了，所以有上述情况的人应尽早检查是否有癌变因素，若有要尽早治疗。
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4.积极锻炼
据相关研究表明，喜好运动的人患有癌症的可能性会明显降低。因为合理健康的运动锻炼，能够提高机体免疫力，不仅如此，还具有促进身体新陈代谢的作用。人体在运动时，肠胃蠕动能力也会随之增加，由此能够改善消化不良的症状。所以，在日常生活中可以通过运动锻炼的方式来提高免疫力，从而预防疾病的发生。但是运动也要注意强度，结合自身的情况制定最佳的运动方案，避免过度运动给身体带来其他伤害。
5.规律排便
在日常生活中一定要养成规律排便的好习惯，其能够有效预防便秘的发生。
6. 不可乱服减肥药
相信每个人的身边都有为了美而服用减肥药的女性朋友，确实服用药物之后体重会有所下降，但身体也已经受到损伤。大部分的减肥药在服用之后患者都会出现腹泻不止的状况，这是由于减肥药中含有刺激消化道的药物成分，长期服用减肥药会大大增加患上直肠癌的可能性。
7. 积极防治消化道疾病
消化道疾病最终都有发展成直肠癌的可能，所以应该尽量远离一切能够患上消化道疾病的因素。如果你是经常出现消化道问题的人，那么你患有直肠癌的几率要比常人大出很多。
8. 不食致癌食物
与大部分癌症相同，如果经常食用易引发癌症的食物，那么患上直肠癌的可能性就会大大增加。所以，要想远离直肠癌，在平时的饮食上就应该少吃烧烤类和烟熏类食物。虽然这些食物吃起来十分美味可口，但却含有很多的致癌物质。据相关统计，大部分癌症患者在平时都非常喜欢吃烧烤和腌制食物。
9. 放松心情
这是一种不需要花费一分钱，就能够抗癌的方法。在所有的不良情绪中，与癌症关系最为密切的就是抑郁、无助、挫折感。尤其是严重抑郁症患者，死于癌症的几率要比常人高出三倍之多。放松心情的方法有很多中，比如骑车、登山、听音乐等。也可以多与身边的亲人朋友进行沟通，与旁边交流是最有效的放松心情的方式，很多自身无法想开的事都能够从家人哪里获得帮助。
记住这句话：预防疾病远远比治疗疾病更重要，特别是对于癌症来讲。所以希望大家都能够做好预防工作，远离直肠癌。
论文作者:杨斌
论文发表刊物:《健康世界》2020年1期
论文发表时间:2020/3/17
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