易武江 江西省上高二中 336400
【摘要】为了适应素质教育改革和发展的需要，体育教师应始终如一贯彻以人为本的体育理念，针对篮球训练的特点，制定相应的篮球训练计划，主动改进和优化高中篮球的教学策略，提高学生对篮球的兴趣，从而促进学生的全面发展。
【关键词】篮球教学；高中体育；地位
中图分类号：G633.67文献标识码：A文章编号：ISSN1001-2982 （2019）01-039-02
前言
根据调查显示，大部分高中体育教师在教学的过程中总是存在教学方式单一、教学内容枯燥、教学气氛不活跃等问题，导致学生无法对篮球体育产生兴趣。目前，很多体育教师只注重教学进度，或常常示范一些简单的篮球技能动作而已，并不会为学生详细讲解体育技术训练特点以及相关技巧，致使学生只是对篮球有一个简单的了解，且教学效果不高。因此，为了进一步提高学生对篮球训练的兴趣，提高体育教学的效率及质量，体育教师必须学会根据篮球的训练特点以及学生的具体情况来制定教学计划，同时，积极主动地对自身的篮球教学模式进行创新改革，以获取理想的教学效果。
1篮球教学在高中体育教学中的地位
篮球教学在高中体育教学内容中占有重要地位。从高中体育教学、教师的角度和立场来看，高中篮球教学不仅可以提高学生的身体素质，还能够让学生掌握一项技能，使高中生的篮球技术得以加强，从而帮助学生能够在未来从事这方面的职业时提供有力的职业经验与技能，打下坚实的基础。高中阶段是学生技能和理论知识的重要阶段，是学生确立正确的人生观、价值观的关键时期，高中阶段是学生心理建设成熟的最佳时期，在这一时期的教学，无论是篮球教学还是其他方面的教学对学生的健康成长都有着重要的积极意义。高中篮球教学占有重要的教学地位，高中篮球教学不仅能够提升学生的身体素质，还能够帮助学生掌握一门体育方面的技术，对高中生的精神面貌也起着重要的促进作用。
2高中篮球基本技能教学实践及分析
教师展开篮球基本技能教学具有良好的基础和条件，尤其是在现代教育发展背景下，出现了许多新的且可行性非常强的教学方法、模式等，其教学实践则可充分借鉴其中的教学方法， 以此达到提升教学效果和培养学生篮球兴趣， 以及提学生篮球基本技能的目的。
2.1技能的肢体训练教学
篮球基本技能训练过程中，投球、传接球等都有其相应的技能要求，出于对学生技能训练提升的角度，教师则可在学生学习了投球、传接球等技能的基础上，再进行其中技能要点的训练教学。
例如学生已经系统学习过投篮、运球、传接球等各项基本技能，在基础上教师根据学生（高三）情况，重点就其中技能的要求进行再次强化。如本班学生在投篮技能上的总体评分不高，则教师就投篮的要点展开强化训练。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆首先，在课堂上分解投篮动作并示范，即教师先原地单手投篮，在此过程中翻腕托球于肩膀上，再屈膝开立蹬地抬肘，出手抖腕手于拨球。原地跳起投篮时，蹬地垂直向跳，双手举球至肩上，伸臂压腕用指球，动作协调保持平衡。经示范后，再由学生一个个训练和示范。训练大概控制在10min之内，10min之后，再由学生投篮，对学生的投篮姿势、手势以及投中个数进行计分，时间控制在20~25min。完成以上教学步骤后，学生则可自由活动。
2.2耐力方面的训练技巧
由于当代的青年学生从小生活条件较好，因此多数缺乏吃苦耐劳的精神，在一些需要耐力的项目中往往很难坚持下来。通过专项的体能训练，可以帮助减轻长跑项目中学生的疲劳感，从而提高教学效果。耐力方面的训练大致分为两类:一种是基础训练，主要是帮助学生掌握运动中调解呼吸的方法、速度的控制技巧等。通过这些训练内容，可以使学生循序渐进地提高自我的耐力，适应长时间的田径运动；另一种是专项训练，例如:学会突破自我极限，减少运动中的能量损耗等。通过专项训练，有助于帮助学生的田径体育运动成绩实现质的突破，这也是耐力训练的最终目标。除此之外，对于一些男生也可以适当进行拉伸训练，这对于增强学生肢体的柔韧性等耐力运动中的肌肉酸痛感也有一定作用。
2.3灵敏度方面的训练技巧
在教学训练中的体能训练要加强学生的灵敏素质能力，通过对学生们步长和步频的训练来增强。值得注意的是，步长和步频没有一个完全的绝对值，要根据学生的个人体能素质来判断。从训练的角度来看，步长的长度是由学生们跑步时向后蹬的力度和方向以及手臂摆动时产生的力量、髋部的灵活度共同决定的，所以,在训练中的体能训练时，要针对学生们的个人情况进行专项素质训练。关于灵敏素质的步长训练方式有台阶跳、负重台阶跳、换腿跳等。关于灵敏素质的步频训练方式有收腹跳、高抬腿快速跑、车轮跑等。通过加大运动时身体的摆动幅度，从而来提高学生们运动时的速度。提高学生灵敏素质的方法还于关于髋关节肌肉的韧性的一系列专项训练。
结束语
为了能够顺应素质教育的改革发展需求，体育教师应贯彻落实以人为本的体育教学理念，并针对篮球训练的特点制定出相应的篮球训练计划，并主动改善、优化高中篮球运动的有效教学策略，提高学生对篮球的兴趣，从而才能促进学生的全面发展。
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论文作者:易武江
论文发表刊物:《中小学教育》2019年1月01期
论文发表时间:2018/11/3
标签：篮球论文; 学生论文; 高中论文; 体育论文; 技能论文; 耐力论文; 步频论文; 《中小学教育》2019年1月01期论文;