沉球是不是为了降重心

问：分析一下凯特琳克拉克投篮技术是什么？

1. 答：她投篮的时候精准度特别高，是得分王和助攻王，她和库里的技术差不多，投篮发力的节奏非常快，前脚掌着地，下肢完成伸展活动，之后上肢发力，然后将球向上抛去，然后的是核心压制的投篮方式，接到球之后，一般会重心向低，然后向上弹起。
2. 答：投篮的技术是非常准的，而且非常的稳，在投篮的时候也能够精准的掌握距离和力度，这样的话会起到一个更好的作用，而且她的身高也让她有了更多的优势。
3. 答：她的三分球非常的厉害，而且发挥的非常的稳定，已经成为了她的常规武器。而且她的投篮技术和库里有一定的相似。
4. 答：她被称作女版“库里”，她叫凯特琳克拉克。她虽没有库里强大的力量基础，但超远三分已成为她在比赛中的常规武器。她与库里有着相似的投篮技术，这次将重点解析克拉克的投篮。
   克拉克的投篮是快速流畅的一段式投篮。第一点是克拉克投篮发力的整体节奏，沉球与降重心同步，前脚掌发力蹬地的同时起球，下肢完成伸展的瞬间上肢发力顺势顶肘压腕完成投篮。第二点是她投篮的下肢发力。克拉克的投篮拥有高效的腿部力量传导机制，这一点也是非常值得普通人借鉴的。克拉克使用的是核心压弹的发力方式，她在接球后快速降重心屈髋带动了小幅度的屈膝。双脚的前脚掌触地向下压，随后是脚踝率先发力，前脚掌蹬地快速向上弹起。

问：如何像安东尼一样又宽又稳地投篮？

1. 答：要掌握他打球的技巧和精髓，要多加锻炼，经常做一些相关的体育运动增强体能，掌握他打篮球的手法和技巧，安东尼主要是靠下肢发力，投篮屈膝屈髋 的幅度比较小，主要靠压弹式发力，他还会经常用到窄距离的双脚站位，抓住安东尼投篮的核心，多加学习锻炼。
2. 答：安东尼的投球动作是非常轻松流畅的，要想像安东尼一样投球，一定要经过很长时间的训练，
3. 答：一定要注意下肢的力量，必须要从下肢发力，一定要注意膝盖的情况，必须要用弹式发力进行投篮。

问：用东契奇和汤普森的投篮来说如何解决投篮费力速度慢的问题？

1. 答：可以提高自己的体能，加强对自己的训练，提高身体的耐力，提高自己的运动能力，减少投篮的次数，这样就可以解决问题。
2. 答：在平时的时候一定要多加训练，多训练自己的速度和力量，也要注意投篮时的动作，注意投篮时身体的重心，要利用身体向上的弹性，减少膝关节的发力。
3. 答：东契奇在向上起重心的过程中，有明显的停顿，而汤普森降重心后瞬间就快速向上弹跳，整体发力节奏更加快速流畅。
4. 答：东契奇他的重心把握非常好，而且在向上提跳的过程中，他的下肢有明显停顿，而汤普森他则是先把重心降下来，然后突然的进行快速的起跳，要把举球和沉球进行快速衔接，利用向上弹性进行举球，然后顺势拨球，节奏感把握一定要完美。
5. 答：在平时一定要多加训练，然后再训练的时候也应该注重速度和效率的提升，要让整体的动作更加的连贯，重心应该向前，在比赛的时候应该掌握节奏，这样才能够快速流畅，可以解决投篮费力，速度慢的问题。

问：篮球转身和弱手强化问题

1. 答：简单 教你法子 转身一只脚稳站 另一只脚急速转动 重心随你的方向动起来 出手投篮
2. 答：以适应比赛时的紧张激烈的气氛，以沉着应战，超常发挥。

问：持球突破时如何快速降重心？

1. 答：屈髋压低肩膀比屈膝更有效。屈髋后我们能利用前倾的上半身，将身体重心前移，整个人处于一种向前倾倒的状态，身体本能的就会为了避免摔倒而向前加速，达到一个“追逐重心”的效果。所以，突破时降低重心，不能一昧地让膝盖过度弯曲，正确的做法应该是屈髋压低肩膀。
   
2. 答：要屈膝，采用顺步和交叉步来达到降重心的目的。
3. 答：首先我们要屈髋压低肩膀，身体向前倾放低重心，但是要注意不要让膝盖过度弯曲。