摘要：当今社会发展迅速、各行各业竞争激烈，社会和家庭给青少年带来了巨大的压力，“从小抓起”、“不能输在起跑线上”这些为了成绩而衍生出来的句子，早已经成为了家长们对孩子进行教育的一个行为准则。超负荷的学习压力给青少年的身体以及心理上都造成了非常严重的影响。在这个成绩大过天的时代背景下，游泳运动就如冬日里的一抹暖阳，让青少年的健康成长之路走得更好。游泳不仅可以让青少年的身体免疫力增强、身形更加的优美，还能让他们变得更加的坚强勇敢、自信乐观。所以对游泳运动进行一个研究将有助于找到阻碍游泳运动发展的原因，从而总结出解决问题的办法，这是当今时代下的一个必然需求。游泳运动对于青少年的健康成长有着不可小觑的积极影响。
关键词：游泳； 青少年； 影响
中图分类号：G652.2文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715 （2018）08-144-01
一 游泳运动对青少年身心健康的影响
1、游泳运动对青少年体能发展的积极作用
在所有的运动项目里面，游泳可以让人体的各个部位得到最全面的锻炼，特别是在青少年这个身体还在发育的时期，游泳锻炼更是意义非凡。空气的密度不及水密度的800分之1，这也就是说在人进行非仰泳时，水对胸腔的压力是非常大的。游泳时的呼吸比正常时的呼吸更困难，因为要克服水下强大的压力和阻力。要想维持游泳活动那么人就必须得吸入更多的氧气，而吸入的氧气变多了，自然呼出的二氧化塘也会增多。如果青少年经常进行游泳运动的话，那么就能够让关于呼吸的肌肉更加的强壮，让肺的容量增大，进而让呼吸系统能够更加健康的运作。游泳运动能够让青少年的心脏器官发育更加健康，除此之外也可以让心脏的泵血能力以及运氧能力都得到提高，减少心血管疾病发生的概率。在其他条件一定时，水的导热能力也是远远大于空气的导热能力，导热能力强就以为着在水中运动消耗的能力相比在陆地上进行相同运动消耗的能量要大很多。
长期坚持游泳，能把体内的脂肪都消耗掉，在这个降脂的过程中，也让肌肉得到了锻炼，从而就能够达到一个健美的效果。人在游泳的过程中，全部肌肉都得到了活动，在滑行的时候脊柱也是要求尽可能伸展的。如果有驼背情况，那么坚持游泳就让这种情况得到改善。这样就能够保持一个挺拔的身姿，更能够体现出青少年的精气神。哑铃之类的运动器械虽然对健身减肥有着很大的帮助，但是会对人体的骨骼造成一定的损害，只是因为损伤很轻微，所以大家在平常使用这些器材时没有发现。水中的运动是没有器械参与的，这样一来就能够让骨骼的劳损减轻，让人的关节不会轻易的变形。而且这种锻炼强度并不亚于陆地上的器械运动，可以让人的身体线条更加的流畅。在游泳的过程中，人的身体会受到水流的怕打和摩擦，就相当于做了一个全身按摩一样，加快了血液循环并且让肌肤更加的光滑具有弹性。游泳的过程也是一次补水的过程，能够很好的滋润皮肤。游泳从其根本上来看就是一个运动项目，而运动的自带属性就是能到让我们的身体得到锻炼，让我们的身体状况更加健康，所以游泳能够提高我们的免疫力，减少疾病的发生。
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2、游泳运动对青少年心理上的积极影响
德智体美劳就是要求青少年全面发展、内外兼修，如果再分析一下的话，其实就是要求青少年的身心都能够健康的成长，因为只有身体健康、人格健全，青少年才能够适应社会的发展，才能够融入这个竞争激烈的社会，一个健康的心理状态对于我们来说是非常重要的，游泳在对于培养青少年健全的人格有着积极的意义。对于调节情绪来说，游泳是一个发泄消极情绪的好机会，让青少年受到挫折之后所产生的冲动通过游泳运动的方式给转移出去，防止对心理造成影响。由于中国社会的大环境所影响，成绩比一切都重要，所以青少年让青少年得不到足够的锻炼，大部分的青少年由于学习工作的原因都经常处于一个焦虑、紧张的状态。但是如果可以去游泳，不仅可以让水流来让自己的肌肉放松，而且会让自己紧张的状态得到改善，让自己恢复到一个积极的心理状态。相关的研究数据表明每一项体育运动都需要以坚强刚毅的意志为运动基础，这是因为运动并不是像睡觉那么轻松自然，运动需要我们付出自己的时间与精力。游泳可以培养青少年的坚强、勇敢等优秀品质。比如进行冬泳的人，他们敢于在冰冷的水中进行锻炼，这是一般的人不能够做到的，坚强、勇敢的品质就在此时得到了体现。优秀的品质在战胜困难的过程中得到了体现，同时也在战胜困难的过程中培养出来。要想学会游泳就得克服对水的恐惧，因为水火是无情的，大家对于不了解的事物都会有一种莫名的恐惧，就像我们不了解死亡，因为真正经历过死亡的人已经离开看我们，所以他并不能够回来和我们分享死亡是一种什么样的感受，所以说恐惧源于未知。但是有些恐惧是可以被我们了解的，我们只要克服了这些恐惧，那么就能够培养起青少年坚强刚毅的优秀品质，让其在人生之路上走得更顺。
二 结语
我国的人口数目中有四分之一都是青少年，青少年是祖国的花朵，是民族的希望。他们身心健康应该受到社会的重视。游泳对于青少年身心的健康成长有着不可小觑的作用，不仅让他们的身体变得更强壮，也让他们的内心变得更强大。新时代的老师也要善于利用这一个运动项目，以学生为本，让体育课程得到一个创新与丰富，促进青少年的健康发展。游泳运动是否能够蓬勃发展，与人们对于游泳的认识是否深刻密切相关。随着时代的发展，游泳也受到越来越多人们的热爱，游泳运动的发展也将跨上一个新的台阶。对于从事与游泳相关的人员来说，要具有科学的发展观念，要以科学的思维方式来看待游泳这项运动。
参考文献
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论文作者:孙浩
论文发表刊物:《基础教育课程》2018年8月16期
论文发表时间:2018/7/18
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