一、预防老年人骨折
为预防老年人骨折，应注意饮食、运动和跌倒预防。由于缺钙、骨质疏松、脆弱性增加容易导致老年人轻度骨折，老年人应增加营养，多吃含钙量高的食品或补充钙片。要根据身体状况选择适当的训练方法，如散步、广场舞等，更重要的是预防跌倒。比如老年人居住的地方地面要平坦，杂物清理干净，防止绊倒老年人；老年人在洗澡时最好坐在凳子上；上下楼必须手扶栏杆，慢走慢下；家中的床不宜过高，夜间上厕所必须开灯，起床时应缓慢起身，并且静坐一会再下地，这样可以预防突然起身造成的血压骤降，导致昏倒受伤；同时，还要保持心情愉悦，增强自我保护意识，做到防患于未然，更好的提高生存质量。
.png)
二、老年人骨折家庭护理的方法
（一）心理护理
骨折通常是由于意外情况导致的，老年人往往缺乏心理准备与相关知识。老年人骨折后，意味着他们将丧失一部分的生活自理能力，因此表现得非常恐慌，加之他们对于疾病没有清楚的认知，不确定自己的疾病能否治愈，什么时候治愈，这时候老年人往往会产生不同程度的抑郁、焦虑等情绪。老年人骨折后往往需要通过长时间卧床来静养，改变了原有的生活习惯与社交方式，老年人对于这种改变适应力弱，加之担心自己的疾病会拖累子女，常常会产生抵抗心理，不愿配合治疗。这时候就需要子女给与老年人最大的心理安慰，解除老年骨折病人的思想负担，使之积极配合治疗。我们要根据骨折老年病人的经历、生活习惯、业余爱好、文化素质等等，采取不同的方式交谈，使老年骨折病人对自己的疾病有一定的认知，知道治疗方案，使他们看到疾病治愈的希望，从而才能积极配合治疗。家庭成员一定要尊重、理解他们，在生活上无微不至的关心他们，经常进行思想沟通，使之愉快的战胜骨折所带来的恐慌。
（二）营养护理
老年人骨折后该吃点什么呢？在骨折术后前期，一定要清淡饮食，可是食用一些活血化瘀的粥和汤，比如五谷类的蔬菜粥、肉粥等等。术后中期适当要补些钙。经过一段时间的恢复，骨头汤之类的可以适当进补一些，但是要注意适当进补，不要拼命的补钙，这样对身体没有太大的帮助。骨折术的后期可以补充一些微量元素，比如锌、铁、锰等等，可以多吃一些蔬菜、动物内脏也可以，要注意营养搭配，避免辛辣刺激性食物，适当运动，帮助患者康复。有些老年病人因为生活不能自理，怕给孩子造成麻烦，通过控制饮食来减少上厕所的次数，这些老年病人应该向他们解释，以免便秘。同时，要做好护理工作，尽量满足老年人的需要，不要表现出任何疲倦的感觉，让老年人依靠我们，让他们的精神感觉好一点，为进一步配合手术和药物治疗打下良好的基础。
（三）褥疮的护理
由于病人长期卧床，血液循环低，皮肤抵抗力低，所以床垫应柔软干燥，以减少皮肤摩擦，局部组织长期受压，尤其是骶髂部、颈部、踝关节，容易产生褥疮。应该经常用热水擦洗，洗后擦干，并在局部擦一些滑石粉，以保持皮肤清洁和干燥。经常翻身，用手掌轻轻按住受压部位，按摩几次，促进受压部位的血液循环，预防褥疮发生。
（四）肺部护理
老年人骨折后，由于长期卧床，肺活量变小，容易使支气管分泌物坠积肺部，引起肺炎，因此，家属在帮助老人翻身时，还要进行拍背，鼓励老人咳嗽，做深呼吸，增加肺活量，便于痰液排出，保持呼吸道通畅，防止发生肺炎。
（五）下肢静脉血栓的预防
促进静脉血液回流：用软枕垫高或抬高床尾的方法抬高患肢，应尽量避免仅在膝下垫枕，导致屈膝、胭窝血管受压。为了增加膝盖的灵活性，可在足踝处垫一块卷起的毛巾或平枕，使下肢抬高而膝盏伸直舒展。
（六）日常护理
引发老年人骨折的因素有很多，如旧有疾病、环境因素、年龄的增长、精神状态不充沛、服药史以及住院史等，这些都会造成老年人有跌倒危险，进而发生骨折，为此，对于老年人的日常护理也是重中之重，大部分的老年人喜欢清静，所以尽量给老年人一个独立的房间，同时，应注意降低房间中对老年人的威胁，如减少床边杂物，安置洗手间夜灯等，家属应指导老人在起床时应缓慢起身，静坐一会在下地、为老人选择舒适的专用轮椅，并提醒老人在坐轮椅时必须系安全带，还应加强对老人的卫生护理，帮助老年人洗漱，洗澡，协助老人翻身等。
结语：老年人骨折后，除了必要的医院治疗，家庭护理也是重中之重，由于老年人的骨折心理具有特殊性，倡导以人为本的老年服务显得尤为重要。在照顾家庭中的老年骨折病人时，应明确“安全第一，病人至上”的理念，以减少或消除安全隐患；此外，要有足够的爱心、耐心、责任心，认真监测病情，能及时处理异常情况，积极配合医院找医生治疗，使基本功能尽快恢复。
论文作者:胡敏
论文发表刊物:《健康世界》2019年第12期
论文发表时间:2020/1/6
标签：老年人论文; 病人论文; 老年论文; 老人论文; 疾病论文; 褥疮论文; 心理论文; 《健康世界》2019年第12期论文;