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作为父母，谁不希望自己的宝贝身体健康，漂亮可爱？如今的媒介也顺应了这民情，辟出园地，或研究探讨、或举办营养专家讲座。然而，细看其中，观点繁多，让接受者进退维谷。
公说公有理，婆说婆有理，我们听谁的？
菠菜，多年来就被认为是上乘绿叶蔬菜，含有人体需要的铁、锌、B[,2]、B[,3]等营养素，这似乎是早已经科学家论证并被大众承认了的。然而，一年前，一家报刊有科学家撰文说：由于对该菜种检验时小数点上的计算错误，夸大了菠菜的好处，下锅时间上也应延长，而且患有心血管、胃肠疾病的人不宜吃它。但前不久，又有人说，菠菜中的酸性元素可抑制肠胃疾病，可防癌治癌。于是，就连一些菜农也边出售菠菜边宣传：这是科学家为防癌治癌专门研究的蔬菜，一时间菠菜价格暴涨。在川西一些地方，已卖到每斤2.5元左右，对于讲究卫生的人来说，总有饭后立即就刷牙的习惯，而医生也宣传：人们最好保持每次饭后洁一次牙，以防患口腔病。但这理论又被福建一口腔专家推翻：饭后立即刷牙有害牙齿健康。因为，在牙冠的表面有一层釉质，叫珐琅质。在进食之后，尤其是食用酸性食物或饮用果汁之后，由于酸性的作用，致使珐琅质变松软，如果在这种情况下刷牙，势必造成珐琅质的损害，时间一久，牙质的珐琅质就会减少，使人罹患牙本质过敏症，进食出现酸痛。饭后1—2小时刷牙最好。但在一家健康杂志上又有专家指出：为保护牙齿健康和口腔卫生，饭后最好30分钟内认真地刷一次牙，其作用有：1.去酸去碱去刺激辛辣；2.让清水过滤一次牙面，使牙神经活跃，增加代谢功能；3.有利于肠胃健康。最有趣的是，笔者前不久去一个朋友家玩，吃饭后要带他5岁的孩子出去散步，不想其妻却一下拿出几张报纸几本杂志说：饭后百步走，活到九十九是古已有之的说法，可这张报纸上却说饭后至少等2个小时才宜出门散步。而这一本书上又说：早上散步好，饭后根本不能散步。他们各说不一，我们听谁的，干脆儿子，我们一步也不走，在家看电视！
这也不宜吃，那也多吃不宜，我们吃什么？
胡萝卜是上乘蔬菜早成定论，可有人说吃得太多，其中有一种什么元素也诱发胆结石，肾炎等；早上起来一杯凉开水是大家都知道有利于肝胆利尿的饮用方式，但有人又说此饮法于胃不利，最好保温40℃，而心血管疾病和血压高者则万不可饮；饭后2—3个水果（半斤重量）被医家认为是帮助消化的良方，但又有研究者说饭后至少要一个小时才能吃水果，以防果酸损胃，糖质伤脾；笔者的一位朋友，他妻子是个护士，为了孩子的“适宜饮食”，她找了好多书，除去这种不能吃，那种有激素，唯一能让她大胆为孩子吃的东西只有白开水和大米稀饭！我们反对“不干不净，吃了没病”的说法，也不主张违背起码的医学原则而大吃有损害健康的食品，但是，健康的身体不是单靠忌食就能获得的。
营养品是一个无形的温室
据国家有关权威部门检测，在抽查国内企业生产的23种蜂王浆口服液中，有13种不含蜂王浆。某市抽查的蜂王浆口服液中，98%是自来水加白糖、色素的混和物！有人也许说：我吃营养品但从不吃口服液，假货伤不了我。但他不知道，当他吃下过多货真价实的营养品时，另一种饮食文明病却在侵扰着他。一是营养过剩，当蛋白质、脂肪、糖、维生素、纤维素、无机盐过剩或单一时，将会带来疾病。动脉粥样硬化、高血脂、肥胖症、糖尿病、中风、胆结石等都是营养过剩的结果；二是偏食而导致营养失调。精米精油精面粉精盐精糖，引来新的营养缺少症，招致龋齿、坏血病、佝偻病和剥苔等。而营养品过剩的儿童反而易患贫血病。医学界普遍认为：单靠营养品保护起来的“健康”是虚弱的，它与温室中的花草很相似，一旦营养停止，身体发生问题，便不堪一击。
健康到底靠什么？
人乃万物之灵长，具有巨大的适应力和自我调节能力。人的一生要遇上许多损伤与不足，人体内与生俱来的潜能却差不多能逐一克服与补充，这是真正意义上的“补”。这种自我调节与自我锤炼形成一种良性循环。一个长期因胃不好而从不敢吃偏硬食物的朋友在接受医生的自我疗法（用偏硬食物锻炼胃）之后竟使病情好转。既然每个人都具有如此功能，我们就应当淋漓尽致地发掘。钱可以买来补品，但买不来真正的健康。孩子要想拥有健康，应当走出单纯追求营养健身，味觉贵族化的误区。回归大自然，多吃粗粮、水果、蔬菜，同时摒弃那种因这也怕吃那也不“高档”的偏食习惯。要知道单一的饮食习惯会导致孩子的营养不足；要知道，保持平衡饮食才可能使您的宝宝更健康。