（陆军炮兵防空兵学院南京校区 211100）
摘要：身体功能训练是当前相比较风行的锻炼方法，很多发达国家运动体育队和军事部队都在采用这种方法。军事训练伤这一类问题在平常军事操练过程里面经常出现。我们通过对操练部队军事训练伤的这些年研究，根据运动锻炼的角度提出实际的可行办法，应用专业筛查测试FMS、软组织结构激活、核心机体力量锻炼、动态延展拉伸等身体功能锻炼的方式，尽量提早预防军事训练伤的发生。
关键词：身体；功能训练；预防军事；训练伤
军事训练伤是部队训练困惑一直以来的难题，军事训练伤也是形成非战斗减少人员的缘故之一[1]。怎么样根据不同角度的训练提前预防军事训练伤？从而降低军事训练伤的发生几率，因此对于这些问题进行军事体育方面的人员训练研究是很有价值的。
一、眼下的军事预防训练办法
眼下的军事预防训练办法与手法相对应比较落后，多数滞留在经验过往型的训练形式上，在运动医务学、运动生物动力学等相关学科都很少的涉及，不能使科学合理训练系统和同训练相互搭配的医务监管系统相互很好的维持，因此在训练整个过程里面特别容易引发训练外伤的出现。不够齐整的队员组别训练运动愈合康复知识和因为缺乏疲困复原举措，使得后期战士军事预防训练的运动锻炼不能有效缓和一定的疲劳程度，久而久之特别容易缓慢变为运动劳肌损伤。
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二、新形式的多种预防军事训练伤
（一）身体功能训练在康复治愈领域的应用
身体功能训练大量被用作关键的康复治愈领域，这一种身体功能性康复治愈措施，可以解析为具有规划或者有明确目标地身体功能训练，同时也是获取某一种技术能力的另一种途径[2]。伴随各个国家将近十多年在人员求学深入的探究下，身体功能训练被看作为运动常见领域，分别从解体剖析运动学、生物动力运动学、脑神经学三大方面针对身体功能训练给出了崭新的描述：通过多种灵敏性、核心运动、肢体平衡、力量运动和身体爆发等对相关部分的练习，调整很多个身体关键和系统体能参与康复运动，延续康复运动通过对神经网络和肌肉骨骼机体科学和合理地调理促使整个身体动力形成链成形，康复运动高能实现动力机体链的完整，达到动作形体模式稳固与整体运动阶段气力运用的经济性。
（二）FMS筛查测试如何预防军事训练伤
FMS筛查测试是20世纪90年代美国西方矫正形体训练的专家GrayCook和锻炼专家LeeBurton等人员用解体剖析学和生理机能学作为根本理论探讨出来的，用作提前评测人体风险运动康复治愈领域和身体体能训练的筛选查实机体。其最初原理之一是通过人体的基础动作样式的锻炼减少疼痛症状的出现；假如动作过程有疼懂的感觉，应当改正、终止或叫停活动和操练。对于有关身体功能动作筛选查实原理的了解，操练形成的急剧性非接触式军事训练伤是在参与运动过程里面本身基础动作身体功能受到限制造成的军事训练伤，例如柔软组织军事训练伤；缓慢性劳肌损伤是人体其中一部位因为很长时间的运动疲劳或者备用机能工作，造成肌肉组织、筋膜韧带组织、骨质结构与关节部位的军事训练伤。
三、身体功能核心力量的锻炼
身体功能核心力量是指示人体机能核心区域关节部位肌肉韧带组织在神经机体网络的协作下传递到重新整理组合成的肌肉组织配合收缩力量。经过身体功能核心力量锻炼从而强化人体核心肌群组织，促使人体小肌肉群组织功能的具有配合收缩的能力，进而提升训练人员有关训练过程中在身体机能各方面的均衡性和稳固性，进而减少小关节部分的负载，达成提前预防急剧性军事训练伤的发生。同样的是，身体功能核心力量锻炼有利于接受训练的人员在锻炼过程里面维持身体重心平衡，利用脚与空中掉落地面和身体的投射影间处于恰当的位置，从而降低落地时候因为支撑地面受到伤害的几率。
四、身体功能动态拉伸锻炼的应用
身体功能动态拉伸锻炼是关于人体四肢部位和躯干部位的肌肉组织和肌筋膜组织的牵拉伸展，这样的举措能够牵拉伸展、机体强化、机能稳固和维持肌肉组织均衡，其中关键功能具有[3]：第一，在参与锻炼之前让身体有目标性的预备和热身运动。动态拉伸能够让肌肉组织部位更加具备高品质、长期的活动功能性预备；第二，能够让神经网络和肌肉组织很好地相互协作匹配，强化接受训练人员本身知觉，身体功能达到高能控制技术规范动作的训练；第三，强化关节部位的运动；第四，能够让肌肉结构组织进行长期高品质活动的功能性预备。这样一系列举措联系能够促进训练人员神经机体和肌肉组织机能相互间协作搭配；第五，经过多方面准确的延展拉伸来拉伸和提升软组织结构的品质，进而减少军事训练伤的发生几率，达到提前预防军事训练伤的目标。
参考文献
[1]翟贝贝.身体功能训练对预防军事训练伤的作用[J].青春岁月，2017，（12）：491-491.
[2]王其超，王阳.如何预防和减少训练伤[J].解放军健康，2013，（2）：6-7.
[3]姜杨，周志雄，邓运龙，等.身体功能训练对特种兵功能水平及军事训练伤病的影响[J].军事体育学报，2014，（1）：65-68.
论文作者:孙陈
论文发表刊物:《航空军医》2018年6期
论文发表时间:2018/6/14
标签：军事训练论文; 身体论文; 功能论文; 肌肉论文; 组织论文; 机体论文; 机能论文; 《航空军医》2018年6期论文;