河南省焦作荣康骨伤医院
高血压为临床较常见心脑血管疾病，易引发冠心病、糖尿病等慢性疾病，严重影响患者健康及生活质量。高血压发病率高、致残致死率高，并发症多。目前高血压人群疾病的知晓率、控制率以及治疗率，均相对较低，因此须在人群中实施健康教育指导，对高血压的防治工作有一定的必要性和重要性。
高血压的定义：高血压是以体循环动脉血压升高，周围小动脉主力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合症，在未使用抗血压药物的作用下，舒张压大于或等于90mmHg，收缩压大于或等于140mmHg，为诊断标准。按照血压增高的水平将其分为Ⅰ级、Ⅱ级以及Ⅲ级。
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健康教育
1、饮食指导是最基本控制血压的方法：宜食用清淡、低脂肪、低嘌呤、低盐以及低胆固醇易于消化食物，尽量少食多餐，食用含高维生素和钾含量高以及高蛋白的食物，比如新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼及禽类，适当增加海产品，如海带、虾皮、紫菜。避免刺激性食物或过于饱胀，保持大便通畅
2、少吃盐，每天摄入量最好少于6g，尽量少吃或不吃盐腌及各种咸菜。
3、戒烟限酒，戒烟使患者能够意识到吸烟对人体健康的危害。吸烟不但会造成血压增高，还会导致血管硬化，使心脑血管疾病的发病率增高。饮酒会刺激交感神经兴奋，血管紧张素和肾素系统类固醇水平增高，进而引发血压升高。并且饮酒还会增强降压药物的抗药性，致使降压药物的疗效有所降低。
4、减轻体重：告诉患者保持正常体重是控制血压的关键，降低体重可缓解心脏负担，同时进行适当运动锻炼可使血管保持扩张的状态，增强血管的弹性，改善动脉壁的硬化，对保持血压稳定具有积极的作用，多采用的方法是散步、快步行走、骑自行车、练太极拳等等。
5、心里健康的指导：首先要消除患者紧张不安以及恐惧的心理，稳定患者的情绪，保持心理平衡，正确认识疾病，相信科学，主动配合治疗。
6、规范药物治疗：当高血压患者非药物治疗无效或病情较重时，则应进行药物治疗，指导患者正确使用降压药物。不能因为自觉症状得到改善，便随意停止使用降压药。应在专业医师指导下视病情增加或更改药物，使血压得到控制。教导病人用药期间不能饮酒，不能随意和镇静利尿等药物联合应用。同时告诉患者不能在临睡前使用降压药，坚持且合理的使用药物，使血压得到控制，降低心血管病发生率和病死率。
论文作者:张明珠
论文发表刊物:《健康世界》2016年第13期
论文发表时间:2016/8/26
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