越西县第一人民医院 四川 616650
如今随着二胎的开放，准妈妈们有所增加，那么对于产后采用怎样的护理能够对妈妈以及新生儿是最好的呢？很多传统的老观念都认为，在月子里需要注意很多事情。比如说产后不能洗澡、不能剪指甲、不能刷牙、不能沾水、不能吃水果、不能吃盐等等。但是对于长辈的这些老观念，现在的年轻人却觉得非常的不科学。比如很多国外的女性在生完孩子后，第二天就在户外运动了。那么对于这些是否正确呢？在产后真的什么都不能做吗？怎样进行产后护理才更加科学呢？我们来分析一下产后护理中有哪些误区。
一、产后不能洗澡
一般在女性生产后都有家里的老人伺候月子，老人的传统观念，就会认为在月子里是不能进行洗澡的，如果在月子里洗澡了，随着年龄的增加，就会出现身体疼痛，骨骼疼痛的现象。很多老人都会说你现在洗澡以后老了得病。这样的想法是不对的，其实产后是可以进行洗澡的。因为分娩不是疾病，它属于女性的一种正常的生理过程。很多专家表明女性在产后对身体进行清洁，能够有效的起到活血、行气的功效。不仅能够使产妇有一个愉快的心情，同时还能够帮助产妇消除身体的疲劳。对身体进行清洁，还能够有效促进会阴部伤口的血液循环，从而提高伤口愈合的速度。据相关研究调查显示，分娩后洗澡洗头的女性在睡眠质量以及食欲方面都要好于不进行洗澡和洗头的女性。所以说在产后进行适当的洗头和洗澡能够减少皮肤造成的感染，同时还能够加快会阴伤口愈合的速度。但是在产后洗澡时也要做好准备，如果产妇分娩时间在冬季或者是夏季，一定要注意在洗澡时控制好室内温度，避免过冷或过热。如果产妇分娩时间在春季或者是秋季，要注意在洗澡时避免吹风。通常情况下，如果是顺产分娩的妈妈在产后一周后就可以进行洗澡了，剖宫产的妈妈可能时间要稍久一点，正常情况下在产后两周就可以进行洗澡了。每次的洗澡时间控制在五分钟左右，同时也要根据产妇的自身状态来判断，对于产后有明显身体不适的女性，不建议过早的进行洗澡。
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二、产后不能刷牙
对于产后能不能刷牙同样存在很多争议，家中的老人自然会认为在月子中是不能进行刷牙的，老观念会使他们认为刷牙就会动摇牙根，在老了以后就会出现牙齿松动、脱落、牙疼的情况。因此，老人都会认为在月子中不能刷牙。其实这样也是不对的，女性在怀孕后身体会发生变化，同时内分泌系统也会发生一定的变化。比如说摄入的维生素c以及矿物质会出现缺失，这就会导致牙齿坚固，性能比较差，在产后新产妇所食用的食物中大多含有高糖，高维生素，高蛋白质，高营养食物。如果此时没有进行及时有效的清除糖份在牙齿内残留的物质，就会使牙齿出现软化情况。此时就很容易引起病菌的侵入，就会让产妇得口腔疾病，比如说牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡、口臭等等。
三、产后不能吃盐
很多女性都会认为在产后不能食用盐的，为什么不能食用盐呢？大家都会认为食用过量的盐会导致奶水不足，身体会出现水肿的状况，这样会对宝宝产生不利的影响。传统的观念就是在月子中所有的食物都是不加盐的，所以大家都是这样认为。但是其实这样是错误的，事实上，盐中含有钠。产妇在产后限制钠的摄入就会影响到体内电解质的平衡，会使产妇没有食欲，从而影响乳汁的分泌。只要控制盐的摄入量，产后产妇是可以少量食用盐的。但是不能食用过多的盐，避免给产妇造成肾脏负担。据科学表明，产妇在产后食盐量与正常人没有区别，一般在6克以下就可以。
四、产后天天喝红糖水
还有很多人会认为，在产后坐月子的期间，要每日都服用红糖水，老话讲，多喝红糖水好，补气血，好恢复。所以很多老人伺候月子的，都会每天要求产妇喝红糖水。其实这样做是不对的，红糖水对身体是好的，没错，但是大量的服用红糖水就会使产妇恶露增加，从而会使产妇出现继续出血的症状，对身体的恢复很不利。因此，产妇在产后每日服用红糖水的量要控制在30克以下，尽可能的将30克的红糖水分两次服用。
五、产后不能吹空调
由于很多产妇是在夏季分娩，室内的温度会比较高，但是传统的观念会认为产妇不能吹空调，不能受风，也不能开窗。其实这样也是不对的，产妇在分娩后坐月子期间要保证温度的均衡，室内温度过高时要适当的降低室内的温度，这样可以防止产妇中暑，同时很多新生儿生活在高温的环境中会出现红斑湿疹的症状。因此产妇是可以开空调的，但是要注意，空调口吹风不要正对着产妇和宝宝。
综上所述，产后是可以洗澡的，只是要注意预防感冒；产后每天要注意口腔卫生，早晚刷牙，保持口腔清洁；产后可以吃盐，但是要控制好量，不要吃得太咸；产后可以吹空调，注意控制温度和湿度，勿受凉；产后天天喝红糖水，是不科学的，要注意控制量。掌握产后的注意事项，做好自我护理，做一个健康美丽的产妇！
论文作者:郑继英
论文发表刊物:《健康世界》2019年第05期
论文发表时间:2019/6/21
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