成功始于习惯，失败也始于习惯，成功者有成功的习惯，失败者有失败的习惯！在学生的学习和生活中，每个人都有自己的行为习惯，但有些坏习惯会成为实现目标的障碍。好的习惯，会成为办事成功的助力器。本文简单分析一下高中生良好心态习惯的培养策略。
老子说：“能够了解他人的人是有智慧的，能够了解自己的人是高明的。能够战胜他人的人是有力量的，能够战胜自己的人是真正的强者。懂得满足的人是富有的，努力不懈地去奋斗的人是有志气的。言行不离道之规律的人是能够长久的，躯体虽死而精神永存的人才是长寿的。”根据老子的论述，我们可以得出积极心态者所应具备的几大良好心态，即自知之明”、“自胜之力”、“知足之心”、“强行之志”、“就道之恒”、“超越之灵”。那么如何养成这些良好的积极心态习惯呢？我们认为，从根本上来讲，应该从影响心态的三大要素“情绪、状态、习惯”入手，以“调节情绪、改善状态、改良习惯”作为养成良好心态习惯的指导思想，在具体做法上学用“ABC理论”，把心态调整到“正视异识、做好己事”、“赏识万物、客观认己”的点上。
积极心理学经常用“ABC理论”来解释“心态决定一切”。所谓ABC理论，它是由美国心理学家埃利斯创建的。他认为“激发事件”(由A表示)，R是引发“情绪和行为后果”(由C表示)的间接原因，而引起“情绪和行为亏果”C的直接原因则是个体对激发事件A的“认知和评价而产生的信念”(由B表示)，即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件(A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的某种信念(B)所直接引起。这种信念也称为非理性信念。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆基于这种观点，我们可以说，不同的人面对同一个刺激，由于心态、心理、生理状态等因素的不同，在他们的内心深处及其外表会产生不同的反映。为此，运用这一理论，我们应教育我们的学生要做好如下两点：
一、正视异识、做好己事
即正视不同认识，做好自己能掌控的事情。生活中常常有这样的现象:同样的事情，同学们的看法却不尽相同。对此，一些同学往往不能正确理解这种不同认识。这不仅影响了同学之间的感情，也影响了自己的学习成长。例如，同学中，往往有一些同学希望得到其他同学的青睐，不愿意被同学看不起。但是，有的同学所采取的办法并不是通过改善自己、善待他人的方式来树立自己的良好形象，而是通过改变别人、强加于人的方式进行。我们认为广希望得到其他同学的青睐，不愿意被同学看不起的想法是积极的、上进的，是好事。如果他能够通过自己的勤奋和努力来强大自己，来服务同学，一定能给老师和同学们留下好的印象，大家一定会喜欢他的。但是，如果他不是想着改变自己，而是想着以改变别人的方式让自己的环境发生变化，那就是他自己说了不算的事情了。所以，心态积极的同学总是做自己说了算的事情，比如好好学习、认真听讲、及时完成作业、经常复习等等，因为这些同学懂得，这些事情自己说了算数，完全能够自己把握。但心态消极的同学却往往是盼望别人改变，希望环境变好，使外部变得更适应他。对此，那就是他自己说了不算的了！别说社会大环境，就是他自己的班级环境、家庭环境，他一个人也很难把握。因此要教育他们:要正视不同认识，允许“仁者见仁、智者见智”，同时要树立积极的心态，首先把自己能掌控的事情务求做好。
二、赏识万物、客观认己
即欣赏万物千秋，正确认知自我。世界上总有两类人，当冬天来临时，其中一类人总是抱怨寒冷的冬天。那样的结果会是什么呢？只能是使他感觉到这个冬天更寒冷、更糟糕、更压抑、更难过。而另一类人则会快乐地想，冬天虽然很冷，但冷有冷的道理，冷有冷的意义，冷有冷的美景啊！再说了，春夏秋冬、一年四季、冷热温湿都是自然状态，虽然人类无法改变它，但人类可以来欣赏它呀！你看，春天，万物萌发；夏天，草长莺飞；秋天，硕果累累；冬天，白雪素雅。多么美好而各有千秋的四季景色啊！我们就是要培养学生具有这般欣赏万物千秋的心态，让他们从积极的视角积极地看待一切。只有这样，他们才能快乐地成长、健康地成长、积极地成长。
对此，我们认为，帮助他们的最好办法，就是运用“认知领悟疗法”先改变他们的不正确认知——不是自己笨了，不是自己弱了，不是自己退步了，而是环境发生了变化。要告知他们这样一个道理：一条一斤重的鱼，养在一个小鱼缸里，可能就显得鱼大缸小，特别招眼；如果把这条一斤重的鱼放在池塘里，也许就显得小了很多；如果把它放回大海里，就一定淹没在一望无际的大鱼群里去了。鱼，还是这条鱼，它觉得自己庞大了，觉得自己渺小了，那只是它的生存环境变化了而已。我们同学也是这样，在一个小城市的重点中学里，您可能是最优秀的，但当把您送进北大时，就显得不再那么突出了；如果进了哈佛大学，也可能成了倒数。这本来就是很正常的事情嘛。作为一条鱼，面对如此浩瀚的大海，最好的心态应该是为自己有了更大更自由的游弋空间而感到快活，并积极地认识到：要想使自己立足于大海，那就使自己赶紧长大。同样的道理，作为一个中学生，面对优越的班级，面对优越的中学，或未来面对优越的北大，面对强势的哈佛，最好的心态应该是为自己有了更好的成长条件和优秀的学习环境而感到高兴和幸运，并积极地认识到：要想使自己在优秀的条件和环境中仍然优秀，那就使自己赶紧成长、抓紧学习、努力拼搏啊！哭鼻子是没有意义的。士兵许三多在“钢七连”不是靠哭鼻子站起来的，而是靠做“有意义”的事情成功的。
经过这样一番教育和他们的积极思考，这些同学的心态开始好转起来、阳光起来，并逐渐由消极心态转为积极的心态。网吧里、逃学的队伍里也没有了这些同学的身影。
论文作者:王 微
论文发表刊物:《教育学文摘》2015年6月总第158期供稿
论文发表时间:2015-6-24
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