当花季遭遇雨季——高中生心理压力报告，本文主要内容关键词为：花季论文,雨季论文,心理压力论文,报告论文,高中生论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
高中生，既处在花季又处在雨季。高中阶段，既是一个从幼稚走向成熟的过渡期，又是一个朝气蓬勃、充满活力、个性张扬的时期，同时也是一个备受压力困扰的时期。对今日高中生来说，压力是一个再熟悉不过的名词了。在心理学中，压力是指个体面对威胁性情绪或不良事件时所出现的紧张状态。压力过大会让人感到不舒服，会带来不愉快的情绪，其中最主要的是焦虑和沮丧。压力对个体的认知也有负面影响，当一个压力来源被个体认定为有威胁时，认知、智力方面的功能就会受到影响，注意力下降，记忆力下降，知觉范围缩小，思维也变得刻板、固执、缺乏弹性，创造性思维功能更是明显下降。几乎每个学生都会觉得有压力，随着年级的不断升高、高考的渐渐临近，压力也愈来愈大。前不久，作者任意选了高一年级的三个班进行了一次压力调查，结果绝大多数同学都觉得压力很大，并列出了自己的压力来源，最多的一位同学写了15条让自己感到有压力的生活事件，只有3位同学写自己没有压力。伴随压力而产生的种种问题也就成为困扰学生的最主要心理问题。
笨小孩！
进入高中以来，我比以前更加努力了，因为我知道周围高手如林，身处这样的环境中，不进则退。一走进教室，我就感觉到一阵“杀气”。上课的时候，同学们的反应太快了，我都没有想好，他们就已经说出答案了，而且是非常正确的。有的同学平时看上去也不是那么认真，下课说说笑笑，但考试成绩都优秀得让我难以置信。而我呢？初中时的优势一去不复返，学得那么累，努力了半天还是没有长进。唉，笨小孩啊！我的IQ是不是太低了？和他们不是一个档次的？
我校学生在初中时基本上是班干部，是学生的榜样，是老师的宠儿，是家长的骄傲。他们自尊心强，没有受到过什么挫折，是一路辉煌、一路顺风地读完初中的。进入高中，组成一个好学生群体。在这样一个新环境中，他们体会到由干部到平民的转变、由尖子到一般的转变……在一系列的转变中，压力不断增加，一点小事都会成为他们心情郁闷的导火线。
因此，首先我们可以帮助学生适应高中环境，引导学生重新正确认识自己，用发展的眼光看自己，给自己适当定位，一个阶段一个目标，循序渐进；学习中要有一定的动力，但不是给自己施加过重的压力，不设定超出自己能力范围的目标，而是要建立合理的期待。其次，尝试改变自己的认知观念，以积极乐观的心态面对压力。法国作家雨果说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”在高一的心理健康课中，我们专门安排了一节有关改变认知的活动内容，引导学生从多角度看待压力源，尽量以正面的、乐观的态度去面对生活中的压力事件。第三，进行高中学习方法的指导。学会科学安排时间，通过总结比较，寻求有效的适合高中的方法，调节生活节奏，劳逸结合，提高学习效率，增强心理承受能力。通过请毕业的学生来校现身说法，把相关的经验刊登在板报上，供全校学生借鉴。第四，在班会课开展竞争与合作、培养自信心、交流学习方法等相关内容的讨论，让学生自由交流心得体会。
明明白白我的心
这个周末终于放假了，我的内心很矛盾。很久没有回家了，突然有一种想家的感觉，仿佛是离家多年的游子。但是，心里又有一种抗拒的力量在影响着我。我一走到村口，村上的人就会主动向我打招呼，询问我的学习情况，表扬我、羡慕我，我也成了他们教育子女的榜样。回到家里，爸爸妈妈一边给我夹菜一边问成绩，我该怎么面对他们呢？爸爸妈妈都把希望寄托在我身上，初三毕业时就一定要我填高中，以后好考名牌大学。他们当时因为家庭原因没有能上大学，所以现在工作很辛苦。自从我考上重点高中后，村上的人看到妈妈就笑，都夸妈妈生了个有出息的好女儿。妈妈也经常打电话来，要求我好好学习，考上重点大学，这样才是真正的有出息，才是给爸爸妈妈争光。进入高中后，我的成绩并不突出，和初中相比退步了很多，没有他们想象的那么优秀。我已经尽力了，我的心真的很累。
现在绝大多数家庭都是独生子女，家长把“望子成龙”的希望都集中在一个孩子身上。有的家长硬要把自己没有实现的心愿强加给孩子，对孩子寄托了太多超出其实际承受能力的期望，还有的家长把孩子当成了给自己贴金的工具。孩子失去自己应有的选择，过高的目标值造成了孩子过大的心理压力。家长在追求“高分数、上名牌”的同时，忽略了孩子的心理健康。记得心理课有一个主题是澄清价值观，我们进行了大拍卖的活动，其中的一件拍卖品是“名牌大学的录取通知书”，有位学生在第一时间里用了自己所有的钱买下了，他的原因很简单——为父母而买的，考大学只是为了实现父母的愿望。我们的学生在这个年龄，应该是有自己的理想，可事实上呢？
所以，家长也应给孩子减压。我们的父母应该了解孩子在想什么，多了解、多沟通，做家长的应明白，能成龙成风的毕竟只是少数人，大多数是成不了“龙”和“凤”的，靠重压是压不出来的。家长还是应根据自己子女的实际情况因材施教，有针对性地提出要求，适合自己子女的才是最好的，或许更能使子女发挥出潜能，成为社会有用之才。学生也应以友善的态度向父母表达自己的情感，学会运用积极的方法发泄自己的情绪。实在不行，可以和心理老师交流，及时排解心中的不快。
我想我会一直孤单
老师，高中的同学为什么都这么冷漠？进了高中感觉自己好孤单，一点都不像我们初中的时候。那时候，同学在一起感觉很开心，即使相互之间有了矛盾，大家也都是很快就和好了。这边的同学太难相处了，刚进高中时，我结交了一个朋友，我们一起吃饭，一起回宿舍，周末一起出去买东西。后来因为一点点小事，她就不理我了，和别人有说有笑的。我也主动和她说明情况，但是她好像无动于衷。其他女同学都有自己的伴，我又不好意思打扰她们。唉！人和人之间相处太难了，我想我会一直孤单吗？因此难过的时候就怀念初中的日子。
有的学生之所以孤独，是因为他们感觉找不到可以交朋友的人，他们总觉得高中同学没有初中同学好，孤芳自赏，总认为没有人能成为自己的知己。他们看不到别人的优点，不能够客观准确地思考并分析问题，从而陷入到孤独的境地。有的学生不愿意主动去交往，是因为以前在交往上受到过挫折，有过不愉快的体验，或者是由于某些原因非常自卑，害怕得不到别人的理解和支持，只好把自己锁定在孤独的小屋里，独自忍受孤独的折磨。还有的学生整天只顾自己闷头学习，不愿意去帮助别人，其他同学也不愿意和他在一起。
中学生内心有强烈的交友需要，建立和谐的人际关系，能使学生心情愉悦，有利于他们健康成长。结交友伴、珍重友谊是高中生人际交往突出的特点，难以处理好同学关系必然会给学生带来心理压力。人际学派治疗师认为，人之所以抑郁，80%的原因是由于人际关系造成的。因此，我们要在学生中开展人际交往教育，强化主动交往的意识，介绍人际交往的基本原则和技巧。鼓励学生在交往活动中相互沟通，积极主动地获得信息、沟通情感。学会尊重、宽容别人，进行自我反省。学习换位思考，真诚地欣赏同学的优点，帮助同学，要明白友谊之树需要双方共同去爱护。
学习的重任、父母的期望、人际关系是学生压力来源的最主要方面，是压迫学生的“三座大山”。长期过重的心理负担使学生心灵上受到严重创伤，是一种精神折磨，必然会造成学生的心理不健全，直接影响到学生的健康成长。许多研究表明，压力存在的情况下，良好的社会支持，一方面可以帮助个体解决当前面临的危机事件，使得压力得以解除与释放，从而保护个体的身心健康；另一方面可以提高个体解决问题的能力。良好的家庭、学校环境是学生安心生活、学习的重要条件。父母和老师应该努力成为他们的支持系统，用爱心和耐心指引他们走过雨季的泥泞，让他们绽放花季的灿烂！