新男女不平等：职场女性比男人多做15小时，本文主要内容关键词为：职场论文,多做论文,不平等论文,男女论文,小时论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
总是觉得累，总在追着时间跑，常常还没开始做任何事就觉得精疲力尽，像电力耗尽的电池，再也挤不出能量。的确没说错。当你面临这样的情况，你会怎么办？试试看今天改变一下日常作息，早点起床；或是关上电视机，多储存一些精力。让自己轻易而从容地迎接所有挑战。
在20世纪末的今天，疲劳成为一种流行病。不管走到哪里——办公室、公园、超级市场，总有人，通常是女人，因排满的时间表而疲于奔命，要生小孩儿也要上班的女人，还得抽出时间上美容院，把自己打扮得光鲜亮丽，更得找时间充实自己，以免在职业场上遭到淘汰，如果你是个想兼顾起家庭和工作的女人，似乎就注定要和疲劳相战。
在为慢性疲劳苦恼的人们之中女性占了76%。学者也指出，就生理方面而言，女性和男性在工作上所受的压力不相上下，然而在工作以外的时间，女性的工作量远超过男性。
放眼现实的生活，我们不难发现许多身兼数职的女性每天匆忙穿梭在不同的场面中，努力扮演好每一个角色。截至目前为止，女性比男性更多地负担了家务事。大多数女性要将家务、工作和孩子三项任务圆满完成。而大多数男人可能只应付工作，少数男人才兼顾孩子（有些男人只在乎工作赚钱）。如果把工作、家务事和照顾孩子三者所占的时间加起来，估计女人每周工作的时间大约比男人多出15个小时。
有时忙碌并非是疲劳唯一的成因，当你觉得自己的付出被忽视或未被理解时，更让人觉得沮丧。所以，别让人变成闷葫芦，即使累得半死还不吭声；聪明的你，应该积极寻求解决之道。
虽然我们无法控制时间，但可以设法善用时间；别以为你一次能做好每一件事；也千万别觉得过着善待自己的平衡生活是一种忘想。我们必须学会健康地安排自己的生活，无论是过规律的生活还是养成运动的习惯，找出一个最适合你的生活模式，减少时间的浪费。如此，将使你的生活更从容，你也会更有精力地去做你要做的事。
尤其现在有许多现代化的家电，可以减少你操作家务的时间；超级市场里更有许多半成品的菜肴，善用这些好帮手，你将可以从容地成为一个称职的多栖职业妇女。还有，别让电视占去你太多的时间，那可真是一件浪费时间的事。
当然你也别中了竞争的毒，永远把自己放在备战状态，这会使你的精神承受太大的压力。别用过度的自我期许限制住了美好生活的可能性，只要地球继续运行，你又健康地活着，你就有机会活出自在快乐，向精疲力竭的悲惨人生说再见。
如何找回精力，研究人员发现，暴饮暴食、免疫力降低都和睡眠状态混乱有关，如果想安心的一觉到天明，应避免像咖啡因、酒精和香烟之类的刺激性物质，当然也别在睡觉前大吃大喝。节省时间，创造精力的行动守则是：
1.丢掉不必要的负担，尽量减少家里的东西，无用的东西非但占地方还会积灰尘。害得你不停的打理，耗费体力。你可以找两个垃圾袋，标上A和B。把不想要的东西丢进A袋，不确定的东西丢进B袋；把A袋丢掉，再看看是不是常常到B袋中找东西，逐次清除家里不要的东西。
2.运用自然的材料和植物创造合适的气氛。你可以把户外的光线引进你家，并可借此抵消来自电脑、电视机和微波炉的电磁射线，因为这些电磁射线很容易让人感到疲劳。也可以利用烛光创造不同的气氛。另外，设法将你不需要的东西弄走。干净、宽敞的空间有利于积聚最新鲜的“气”能。
3.写日记，写下挫折和沮丧感受具有内在的疗效，经过证实此种做法也是治疗沮丧的有效工具之一。两周之后再来读日记，看看能否找出疲劳的类型，去发现你的疲劳是否和特定的人或事有关？改变日常作息，避免浪费时间，并借此试着将你的发现付诸行动。调整好步伐，戒掉同时负担太多事情和把自己弄得疲于奔命的习惯。
4.利用你“精力最旺盛的时刻”做最重要的工作，把不重要的工作留到精神懒散的时候做。当你精力充沛，足以思考工作上的主要难题时，别把时间用来看报纸，一般而言，早上起床后，需要多久的时间才能开始发挥工作效能是因个人体质而异的。但大多数人可以分成三类：早上型的人，约在正午时刻达到巅峰，但未到傍晚可能就消耗殆尽；晚上型的人，喜欢懒床，直到傍晚才开始有效地动作；永备型的人，起得早，过了半天冷却下来，到了晚上又重新点燃。如果你要增加工作效率，可以延长淋浴、洗澡的时间，或者慢跑散步半小时，你的体温将因而升高，有助于提高一天的活力。
习惯性的忙碌，将使你习惯性的筋疲力尽。其实，你何必忍受低劣的生活品质，把自己推向疲劳的深渊？只要稍做调整，把那些令你神经紧张的因素自生活中剔除，你也可以容光焕发地迎接每一天，不再有黑眼圈和随时可能崩溃的神经，而且保证你觉得明天会更好。