四川省万源市中心医院 636350
不管男女在45岁左右都会经历特殊的时期，即更年期，但是相比于男性，女性的更年期综合征就更显著，这就让一部分人误以为男人没有更年期。因为个人的身体情况以及心态上存在差异，这就使得她们的更年期综合征表现也存在差异，维持的时间也不同。有很多人觉得这种一种自然现象，无需进行治疗，这种认识就是不正确的，医生强调要重视更年期综合征，及时的处理，不然就会给患者心理以及生活带去消极的影响，还会给以后的健康留下隐患，更容易患上肿瘤以及老年病。本文通过分析更年期综合征以及表现，希望可以帮助女性朋友加深对其的认识，能够积极正确的应对更年期综合征。
1、何谓更年期综合征？
更年期综合征就是说女性在绝经的前后，因为性激素含量变少而引发的一些表现，主要体现在身体和精神方面，比如，生殖系统萎缩、植物神经功能紊乱等，还会让心理和身心产生改变，比如，睡眠障碍、抑郁以及焦虑等。一般女性46-50岁期间容易出现更年期综合征，但是近些年来，有呈现出发病年龄提早以及发病率提升的情况。
2、更年期综合征有什么样的表现？
女性出现更年期综合征会呈现出一些症状，如，性衰老。在女性朋友到五十岁后，其体内性激素分泌就会发生变化，会下降或者是有一些停止，这就导致其出现性衰老，表现如性厌烦、性欲淡漠、性功能萎缩、性生理损伤。很多女性朋友自然就会产生生育以及激素周期性变化终止的情况，这会让女性阴道黏膜产生萎缩的情况，在润滑能力方面变弱，导致在性交中会有疼痛的现象，另外，阴道壁弹性和阴道皱襞也会消失，乳房也会出现变化，呈悬垂或萎缩。
心血管症状。患者还会产生一些心血管疾病的症状，比如，头晕、出汗、潮红、头痛、潮热，严重的话会出现心绞痛和血压增高等症状。
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出现精神神经症状，患者会产生一系列症状，比如，健忘、烦躁、失眠、情绪容易激动、注意力不集中等。
月经、生殖系统的变化。患者的月经会出现紊乱的现状，外阴和阴道产生萎缩，容易患上一些疾病，如，老年性阴道炎、子宫和阴道脱垂等。
其它症状。除了上面那些表现之外，患者还会出现一些其他症状，比如，膀胱、关节痛、骨质疏松、肌肉痛、尿道的症状等。
所以，在更年期的女性朋友，要是产生上面阐述的这些症状就可以诊断自己为更年期综合征，但是还需要先排除不是其它疾病，包括泌尿生殖系统的器质性病变、外心血管和精神分裂症。
3、产生更年期综合征要怎么办？
患者在患上综合征之后，需要积极的面对和治疗。这就需要保持积极乐观的心态，不要产生忧虑以及恐惧的情绪。随着年龄的增长，身体机能会不断退化，在五十岁之后，因为机体老化，就会容易产生一些疾病，这种现象是正常的，所以，不用每天都担忧，消极的情绪只会让病情加重。患者要保持积极向上的心态，对于综合征需要积极正确的看待，主动积极的接受治疗，尽早康复。
患者可以多参与一些集体活动，多和同龄人沟通，参与户外活动。在患者有负面情绪时，就可以选择和家人一种进行一些活动，比如，郊游、爬山、慢跑等。如果无法彻底消除负面情绪，就可以和同事一起交流、下棋、看书、听音乐等，找自己想喜欢的事情做，这样情绪就可以得到转变，还能够修身养性。
患者要注重加强营养，确保睡眠的质量。女性在更年期阶段需要注重饮食，多吃素食，合理的补充营养，有一些人体需要的氨基酸是人体中无法自己合成的，这就要通过食物获取。不仅要确保适当的营养，还要注重养成良好的作息习惯，确保睡眠的质量，时间要充足。
4、怎样预防更年期综合征？
创造多样化的生活，合理的安排生活，增加自己的业余爱好，让自己的生活变得有趣一些，这对身心健康以及大脑功能具有积极影响，可以有效的预防更年期综合征；另外，要注重适当的劳动以及锻炼，养成良好的生活规律；正确看待生活中的负面事件；提前了解更年期综合征，做好心理准备，积极的预防。
论文作者:周远雪
论文发表刊物:《健康世界》2019年21期
论文发表时间:2020/3/10
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