“进步的最佳方法就是认清自己”
——《人的全景》出版
◎文/方方 北京大学心理与认知科学学院院长
《人的全景》
Q陈教授，您好！我女儿快6周岁了，昨晚睡前跟我说，幼儿园的小朋友都信×××说的话，都不信她说的话。我该怎么引导孩子面对这个问题呢？
针对某个电网运行方式，调整柔直系统有功，进行含柔直系统的电网静态安全分析。即根据N-1原则，求取满足交流系统以及柔直系统安全性约束条件的柔直系统有功功率。由于环网中各通道潮流的非同向性，调节柔直系统有功功率在减轻部分通道负载的同时，势必会加重其他通道负载，因此该步骤得到柔直系统有功功率的优化区间。
池宇峰 著
中信出版集团
这是一本关于进步的书，进步的最佳方法就是认清自己，同时有针对性地持续改进。
在池宇峰新作《人的全景》一书中，作者试图探讨一个极其复杂的问题——如何解释人的心理过程和行为，特别是人的决策、动机、情绪以及背后的机制。这个问题其实是心理学作为一个学科存在的核心问题。为了写好这本书，作者阅读了心理学多个领域（包括认知心理学、认知神经科学、生理心理学、人格心理学、社会心理学、管理心理学等）的经典著作和前沿文献，足见作者在这本书上的用心。
2019.10
在进行红豆杉种子育苗播种期间，主要有撒播与条播两种形式。在进行播种前需要对种植的土地进行湿润，保证种子播散后的生长环境符合各项要求。播种后需要对种子进行覆土，保证不会被阳光直接照射。
自我恢复量表的译制过程如下。(1)分别由笔者和2名英语系的老师对自我恢复量表进行翻译。(2)对比各翻译稿,修改后形成自我恢复量表的初稿。(3)请另外2名英语系老师将自我恢复量表译回英文,确保与原文的意思相一致。(4)比较翻译差别较大的题目,进行修改,最后形成本研究中所使用的自我恢复量表。
（2）优化农业产业化模式。及时对农产品种植作出合理的预案，并为农户发布相关的农业经济信息，保证科学种植，不浪费土地资源的同时又可以利用时间优势，保证农户利益的最大化。
在当前绝大多数犯罪中，反侦查行为已经十分普遍，基本上在每个案件中都会或多或少地存在着各种各样的反侦查行为。如在贩毒案件中，毒品贩子往往会频繁变化交货地点;绑架勒索案件中，绑匪为了尽快获得赎金同时不暴露自己，往往也会采取各种行为来对抗侦查，临时频繁变更交付赎金地点、方式，单线联系被害人家属等。这些反侦查行为的存在，都直接影响着决策者所掌握信息的准确度，加之这些反侦查行为往往是在短时间内作出的，侦查人员在进行决策时所能够把握的信息、形势变化节奏快，侦查人员更难以获得充分的决策信息。决策信息不充分决定了侦查决策所依据的条件有限，在一定程度上增加了决策的风险。
在本书的实践篇中，我将把这些思维错误和思维体操按等级呈现出来，希望处于不同发展阶段的读者都能有所收获。认识这些思维错误，就相当于给我们的头脑注射了“思维疫苗”，使我们在日后的生活中对这些错误、陷阱产生免疫，避免重复犯错，这是取得个人进步的必经之路。有针对性地掌握思维体操可以帮助我们提升思维能力，实现自我干预、自我治疗。
除了解释人的心理和行为的全因模型，这本书还强调了人认清自己的重要性。初读本书时，我收获颇多，不仅是因为书中包含作者对个人、企业和社会的理解，更是因为他提出了认识自己的行之有效的方法及其背后的意义。现实生活的压力往往让人疲于奔命，人们越来越少将注意力放在审视内心和认识自我上。这本书给出了人需要深刻认识自己的一个重要理由，它将认识自我视为人获得进步的必要前提，认为人只有认识了自我，才能改变自我，最终进步。书中以此为脉络，一步步展现了人天生的局限、本能引发的错误，从沟通、观念、改变等多个角度去阐述人可能犯的错及相应的解决方案。不仅如此，这本书还给出了诸多方法来帮助人认清自己。这些方法简单易行，不存在深奥之处。
这本书另一个值得称道之处在于，它将诸多心理学理论用简单易懂的方式表述出来，能极大地帮助人们对自己的心理状态形成初步认识。在过去数百年中，人类对外部世界的认识和理解取得了令人瞩目的进展，对自身的认识却举步维艰。对于承担认识人类自身这一使命的心理学科，艾宾浩斯曾这样描述它的发展：“心理学有漫长的过去，但只有短暂的历史。”早期心理学是哲学范畴的，是人们对“灵魂”的思考。直到1879年德国学者冯特受自然科学的影响在莱比锡大学建立第一个心理实验室开始，心理学才开始脱离思辨性哲学，成为一门独立的科学学科。心理学是研究人类行为及精神过程的科学，其目标是在适宜的水平上客观地描述行为，解释行为产生的原因，预测将会发生的行为，最后控制行为以提高生活质量。当前，大众心目中对心理学可能有些误解，认为读心术、心灵鸡汤等就是心理学。但这本书的作者用通俗易懂的语言对心理学理论和名词做了恰当的阐释，让心理学变得更加亲近非专业人士。
该书洋洋洒洒20余万字，无论读者的专业背景如何，是否曾对书中讨论的问题有过思考，都能愉快地阅读，不至于为理论和术语所困扰，从而使读者更加理解心智之谜和行为之理。
[书摘]
《人的全景》
60.00 元
这是一本写给改变者的书，尤其是写给年轻人，因为人只有勇于改变，才能持续进步。
1.2.2 实验分组 将大鼠按照随机数字法分为非糖尿病组(22只)和糖尿病组(22只),其中非糖尿病组大鼠采用随机字母法分为ZT23亚组(11只)、ZT11亚组(11只)；糖尿病组大鼠分为ZT23亚组(11只)、ZT11亚组(11只)。所有大鼠在制备模型中饲养4周，随后分别在ZT23和ZT11时间点，用戊巴比妥麻醉后，迅速打开胸腔，取出心脏。取材时间点设计参照文献[6-10]。
在本书下半部分实践篇中，我将对人们在工作中常犯的阻碍事业发展的各种错误进行剖析，并有针对性地提出克制方法，希望能够帮助年轻人走向事业成功。
第二，本书全面剖析了我们思维中不受控制的那些部分，正是它们在远古时代保障了我们的生存，却又在现代阻碍了我们的个人发展。只有认清它们，我们才能更好地掌控自我，从而获得最大限度的进步。
有时修饰动词的状语很多，这时很容易将状语翻译为定语，而且状语顺序也容易忽视，要按照英语的顺序和习惯把状语放在合适的位置。
在本书上半部分理论篇中，我将向大家介绍一套全新的思维框架，这也是我长期应用在日常工作和生活中的思维方法，我称之为“全因模型”。人的全部行为都是有原因的，都可以追根溯源到这个最基础的模型，这便是“全因”的由来。
第一，这是一次建立自由意志整体模型的新尝试。
全因模型用平衡态以及负反馈机制解释人的动机来源，并用人从出生后的所有经历、经验解释人的决策机制。人的一切思想和行为都可以在这个模型中自洽运转，而无须外部驱动。打个比方，要想从亚洲到美洲，人们可以选择乘飞机、轮船、热气球等工具。但如果没有这些工具，就像一万年前的冬季，人类可以步行穿过白令海峡，再远再难也能到达美洲。前者就像宗教、神学等理解人的自由意志的方式， 而后者就像本书的全因模型，不借助神学、玄学或意念、灵魂等力量，也可以自洽地对人的自由意志进行整体的逻辑解释。需要说明的是，本书并不讨论人类的起源及演化过程，只讨论人出生后的思维与行动的逻辑。本书提供了一种不借助未知力量解释人类的思维和行为的模型，这一模型不与任何信仰及已有科学体系冲突，而且还可以与它们友好并存、互补。同时，本书也无意改变读者的任何信仰。
本书有三大创见。
“平衡补偿机制”解释了上文提到的那些不受控制的部分，即人在思考和决策时，如何通过调整各种经验的重要性及确定程度来减轻压力，恢复心理平衡。这时人们表现得就像一个“弹簧人”，运用富有弹性的四肢努力撑住，使自己在各种冲击下保持心理平衡。这一过程并不受主观控制，而是受身体保持稳定倾向的影响，从而推动神经系统进行自动微调，就像停车时如果变速箱齿轮没有卡到位就停了下来， 齿轮就会自动啮合对齐，这时汽车会发生轻微位移，以达到最稳定的停车状态。人们在日常生活及工作中所犯的绝大部分错误都出自这种平衡补偿机制。如果能认识它，并积极应对，我们就可以实现快速进步，我们的判断能力也会大幅提升。
第三，本书最重要、最有价值的应用是总结了“自查无错”这个终极局限。我们所有人，包括常人、各种能人、各领域统帅都会止步于此，它是造成人生失败和社会灾难的关键原因。人们行动和自检的依据来源于同一套经验价值体系，因此无法发现自己的错误。如果人们从未了解过这个概念，就无法察觉它的存在。“自查无错”也许乍一听很深奥，但它就像一层窗户纸，一捅就破。这个过程就像摩擦生电现象，刚开始被魔术师用来故弄玄虚，但当原理被揭开后，人们才知道其实它很简单。如今，摩擦生电现象不仅人人皆知，而且广泛存在于生活的方方面面，其原理还被应用于发电。同样，如果人人都能认识到自查无错这个现象，人们将会更易成功及幸福，社会文明也会取得巨大进步。另外，还有“单倾选择”“不知有不知无”等阻碍我们进步的“思维错误”，我针对它们构建了一套“思维体操”，即克服自身局限性，纠正各阶段错误的思维方法。
这本书不是传统意义上的学术专著，而是作者立足于对人、社会和自然的理解和洞察，并在实证研究基础上进行理性思考的结果。作者提出了全因模型，将维持平衡状态看作人的终极目标，认为人的行为和思维是平衡态受外界刺激后的反应和产物。这个模型来源于作者对生活细节的思考，通过深入的探究去追溯行为和思维的本质和本源， 最终找到可能具备普适性的答案。全因模型不执着于某些细节，在理论框架上有很好的概括和升华，用这个模型去解释人的心理过程和行为显得既简洁又深刻。
这套思维模型萌芽于我在清华大学化学系读本科的时候，之后我分别于中欧国际工商学院和长江商学院-新加坡管理大学企业家学者项目完成了硕士学位和博士学位的学习，加之20多年来我对工作、创业以及创新活动的总结，这套模型变得日益完善。受益于这套思维模型，我避开了很多陷阱，取得了多项事业发展，也获得了很多快乐。同时，它也对我理解个体、组织及社会的规律大有助益。
在我的头脑中，全因模型几乎可以解释人类的一切行为。它剖析了人的动机、欲望、记忆、思考、经验、价值观以及创新等一切关于人的思维和行为的微观机理。它看似复杂，但只要尝试应用于实践，就会发现它非常简单，非常实用，稍有耐心就可以全面掌握。这一模型对人的逻辑模拟，就像电路图之于电路板一样。
构建全因模型涉及心理学、认知神经科学，以及化学、物理学、管理学、社会学等多个学科的知识。在这些学科中，我认为心理学知识尤为重要，它在生活中无处不在，可以帮助人们认清自身并获得更强烈的幸福感。如今，心理学研究在全球已经发展出52个分支领域， 心理学的分化导致人们越来越难以一窥心理学的全貌。与此同时，大多心理学的研究和概念，如曝光效应、证实性偏差等，只在学术界内打转，不被大众熟识。这些心理学概念对人们有着重要的价值，但被隔绝在冰冷的名词背后，显得高深莫测，与人们的日常生活相隔甚远。如果大家都不了解这些知识，就更谈不上用它们实现自我进步， 这是非常可惜的事情。
因此，我尝试构建这种跨分支、跨领域的模型，试图用一目了然的名称将模型中涵盖的学科知识通俗化，从而使之更加易懂且不易被遗忘，希望读者在未来生活、工作之余，能随时想起，信手拈来，用它们审视并调节自己的思维和行为，帮助自己做出最正确的判断。
在《人的全景》这本书的出版和传播过程中，中信出版社的编辑付出了诸多心血，感谢他们专业的文字编辑与策划工作，使这本书能以今天这样的面貌与读者见面。
全因模型的一些模块是基于假设的模拟，必然会有考虑不周之处，真切希望获得相关专家的批判指正，以便在后续版本中完善。
我连续经历了多次创业成功，这要归功于我对用户需求及团队心态有比较强的感知能力，而这些均离不开一套正确的方法，以及这套全因模型。记得有一次在硅谷清华企业家聚会上，一位创业者说他10年前听过我的演讲，我在演讲中提到的“扳道工理论”让他受益匪浅，甚至改变了他的人生轨迹。这让我非常感慨。我见识过身边有太多人明明拥有 100分的能力，却只收获了30分的成就与幸福，这与方法不对息息相关。因此，我希望这本书能帮助更多人掌握正确的方法，理解自己及他人的思维路径，掌控自己的喜怒哀乐，看清人生路上的选择，不断进步，在为社会作出贡献的同时取得个人成就，收获人生幸福！
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