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IQ（智商）能够衡量人的聪明程度，EQ（情商）能够衡量人的个性特征，而BQ，就是体商(Body Quotient)，则是人体健康的晴雨表。BQ高意味着人具备更好地应付复杂环境和突发事件的身体素质。对孩子来说，BQ高就意味着孩子善于运用整个身体来表达自己的想法和感觉，肌肉动作协调，举止优美而恰当，具有操作事物的技巧，以及合理精确地使用他们的身体和其他物品的能力。BQ高的孩子一般身体抵抗力也比较强。
在美国，越来越多的家庭开始注重从小培养孩子的“体商”。在春、夏、秋季，出生仅两周的孩子就会被抱到户外，在柔和的阳光下享受日光浴和空气浴。其间，妈妈会轻柔地摇动孩子的手臂、肩膀和腿。这类户外活动让孩子有机会接触到大自然，从而促进孩子身心健康发育。美国父母在日常生活中也爱好锻炼，注重为孩子树立好榜样，还经常鼓励孩子多接触和体育有关的信息，如要求孩子观看体育新闻，或带他亲临赛场看球，或给球星写信等等。此外，特别鼓励孩子结交更多热爱运动、体能好的小伙伴，以便孩子在后者的带动下提高参与锻炼的主动性和积极性。对于手脚不太灵活、体能不够充沛或因为肥胖、手脚笨拙、反应迟钝、身材过于矮小等原因不愿参与的儿童，父母会及时开导，对孩子的每一点进步都及时予以表扬，还允许孩子经常变换锻炼项目，帮助孩子发现锻炼的乐趣，养成爱运动的习惯。
虽然中美国情、文化、教育方式存在着不少差异，但美国人的经验也值得我们借鉴。对中国父母来说，比较可行的做法是：
1.培养、尊重孩子的运动兴趣。
家长可以创造机会多带孩子观看体育比赛，看儿童舞蹈或体育节目，家长加以讲解，给孩子提供一些简单的运动知识，培养孩子的运动兴趣。另外，家长要尊重孩子对运动项目的选择。提高BQ有不同的途径，孩子自己会找到感兴趣的方面。家长不要过多干涉，而应给孩子探索的机会，当他们遇到困难时，再及时鼓励、帮助和指导。
2.寓运动于生活之中。
家长在日常生活中应以身作则，首先培养自己对某项体育活动的兴趣，孩子自然会模仿。此外在日常的生活中，也蕴藏着许多训练孩子运动能力的契机。比如，饭前请孩子参加择菜活动，锻炼孩子手腕的灵活性以及手指的配合和力量，为以后的绘画和写字打下坚实的基础；吃饭时，可以让孩子学习数人数、摆碗筷，达到手脑并用的目的，饭后，请孩子学着扫地、把垃圾扫入簸箕，这对孩子来说更是一项高难度动作，可以锻炼孩子的手眼协调；散步时，让孩子单足站稳，练习单足跳越（刚开始，父母可以一手扶着孩子，帮助保持身体平衡，待孩子熟练之后再让孩子独立进行单足跳越），这有助于孩子学习保持身体平衡，促进大动作能力的发展。
3.寓运动于游戏之中。
游戏因其娱乐性、趣味性的特点成为孩子最喜欢的运动方式。运动游戏根据锻炼目的可分为小肌肉游戏和大肌肉游戏。前者通过锻炼孩子的手眼协调来发展孩子的精细动作和大脑智力。手摇铃、积木、串珠类玩具和画笔等都是开展小肌肉运动游戏的好材料；后者就是让孩子在走、跑、跳和爬等运动中发展体能及动作的协调性。小皮球、跳绳、呼啦圈和自行车等都是开展大肌肉运动游戏的好材料。下面分别推荐两种游戏：
★小肌肉运动游戏——抓谷物
游戏过程：准备大米、小米、黄豆等大小、质感不同的谷物。先让孩子摸一摸，再让他讲一讲是什么感觉。然后，让孩子闭上眼睛再摸，看他能不能猜出来摸到的是什么。
游戏评价：这是一种很好的触觉体验游戏，对提高孩子注意力也有好处。
★大肌肉运动游戏——夹球跳
游戏过程：准备小球一只。孩子用两腿把小球夹住，然后双脚向上跳，跳时注意不能让球掉下来。也可加上上肢的动作，如边跳边拍手或插腰、拍肩等动作。
游戏评价：有助于发展孩子跳跃及动作协调能力。
4.运动形式和运动强度恰当。
培养孩子BQ，恰当的运动方式和运动强度极为重要。孩子身体素质的提高，必须经历一个在时间上由短到长、在技巧上由易到难的过程，尤其是刚开始锻炼的时候，身体各器官、组织尚未发育成熟，耐久力比较弱，不宜做运动量大的活动。因此，父母要注意锻炼的时间、形式和强度。
(1)在运动时间上，清晨不宜做大运动量的活动，这是因为人的血压在早上比较高，而血糖过低；另外，饭后的一段时间禁止剧烈运动，以免刺激肠胃，导致血流分配紊乱。(2)在运动形式上，选择适合孩子的形式，包括爬、跑、跳、投、压、郊游、拍球、跳绳、骑车和游泳等项目。避免不适合孩子的运动形式，包括：拔河比赛——运动强度大，对抗性强，需要儿童难以承受的静止力和耐久力；长跑运动——消耗很多能量，会使儿童营养入不敷出，妨碍正常的生长发育；兔跳运动——跳跃时膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。(3)在运动强度上，运动量要由小到大逐步上升，当运动量达到极限时，又要逐渐减少运动量，使之回到平静状态，只有这样孩子的机体才不易受到损伤。如果孩子在运动中面色较红，呼吸较急促，注意力分散，显示出不同程度的疲劳神情，甚至有面色苍白，呼吸非常急促，出汗量过大的情况，就说明运动量已经超过孩子的生理负荷量，体内供氧不足，应立即减少运动量，作好整理运动，及时安排休息，否则容易发生昏倒或跌伤等严重事故。
需要提醒家长朋友的是，3岁正是帮助孩子学习动作技能，提高BQ的黄金时期。这个时期的孩子身体柔软，容易学习各种动作，加之他们喜欢模仿，不怕失败，只要您能积极地加以指导和训练，孩子自然能够又健康又快乐地成长。