（重庆市奉节县安坪初级中学）
摘要：本文运用体育心理相关知识，分析了体育教学中产生怯场行为的原因，并提出了解决怯场行为的方法，对提高教学质量和教学效果有一点的作用。
关键词：体育课;怯场行为;疏导
由于各种各样的原因，学生在心理发展的过程中，总会出现这样那样的偏差、问题行为、心理障碍等现象，其中怯场现象是 最常见的现象。如在体育课教学中面对难度较大的“跳山羊”等项目时，不少学生不敢一试；在竞赛中学生情绪过于紧张，不敢上场甚至临上场时，突然想退出比赛等等不一而足，都是典型的怯场现象。
所谓怯场是一种情绪过度兴奋而无法集中注意力，无法控制和无法支配自己的心理状态，也是一种兴奋过高，没有充分发挥自身力量而成绩不理想的状态。究其原因由以下几点：
1、比赛经验不足，场地陌生观众偏激以及喧闹的环境。
2、准备不充分，自我控制能力差。
3、心理品质与个性心理上的差异。
4、失败阴影的影响，自信心不足。
根据以上几点怯场的原因，我们如何在体育教学中引导学生客服怯场心理和行为呢？
一、端正学习动机（竞赛动机）
教育心理学研究表明，动机的强度和竞赛的能力之间呈现U字形关系，动机过强或过弱，都能使反应效果变坏，渴望取得最好效果的动机水平，其强度是中等的。因而在教学中对难度较大的“跳山羊”等项目教学前，告诉学生不要把这一项目看得过难与过重，让他们知道考试时要求不高，只是学习掌握这门技能，充分发挥自己的潜能，放心的学，大胆地尝试。对于参加校外竞赛的学生，激励他们发挥出平时的训练水平，不要刻意追求结果，放下思想包袱，带着轻松的心情瞿比赛，这样有利于学生发挥最佳水平。
二、创设特定情景，消除紧张情绪
教育环境中的疏导是应该在及其自然的环境中进行，不适宜情绪的产生，往往是由于缺乏一点情绪经验引起的，如参加体育测试或考试时的惊慌，竞赛比赛时的怯场等。为了提高学生面临测验考试，竞争比赛的怯场心理，在教学中应该怎么做呢？这时候我们可以为学生创造由不太紧张的教学环境过渡到较为紧张的竞争比赛环境；由低要求的条件过渡到高标准要求的条件，消除学生的紧张情绪，疏导学生的怯场行为。如在“跳山羊”的教学过程中，学生面对高高的“山羊”时，不禁心慌腿软，心情过分紧张，甚至出现面色苍白。这时候的教学组织工作尤为重要，教学步骤更应严密有序。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆在进行完整技术的分步教学后，我们不要急于过“山羊”，这时候可以做“支撑分腿过人”的接力游戏，接着降低“山羊”的高度练习，然后慢慢地升高“山羊”的高度，并加强保护措施，这样有利于消除学生的恐惧心理，轻松的投入到教学环境中，而不会出现“冷场”的现象，反而让学生体会到克服困难、战胜困难的喜悦。
三、做好充分准备，培养良好的自控能力
无论是在教学，还是比赛前，从身体心理都要做好充分准备，在身心良好的状况下，保持充沛的精力，产生积极的增力情绪和良好的行为控制能力。反之，不容易适应外界环境和自身条件的变化，产生怯场、害怕心理，而影响练习或比赛。如在篮球竞赛中，运动员遇到陌生场地、喧闹环境……有些运动员会出现怯场表现：呼吸困难、全身乏力、技术水平发挥失常等情况。这在平时的教学训练中应加强这方面的训练，给运动队经常组织一些比赛场景，加强心理训练，培养学生的良好的自控能力，有利于技术水平的正常发挥而取得好成绩。
四、良好心理品质的培养
在教学或比赛的过程中，不仅是身体或技能战术的较量，也是学生自我克服困难的心理过程，这就要加强学生良好个性特征，特别要加强良好的动机和态度的培养，这是发挥运动员的积极性核心的心理因素，发展情感，意志品质，加强情绪稳定和适宜兴奋性训练，促进运动员参加训练和比赛时增力情绪的增长，学会调节情绪状态方法，培养他们勇敢、坚毅、自制、果断、顽强的良好意志品质，注重道德修养的培养，激发学生克服困难，战胜困难的积极情绪，运用心理练习法，加强心理训练，充分发挥自己的能力。
五、热爱关心学生，培养学生的自信心
良好的师生关系，有利于师生感情的沟通，每一个学生有着自己不同的特点和个性，老师要关心爱护每一位学生，注意他们的优缺点和心理特点，因材施教。如在“纵跳箱”的分腿跳跃教学过程中，有些学生勇猛过余，有些同学胆小怯场，那么不同的对象我们就应该采用不同的方法，才能取得较好效果。对于不同的教学目标，一旦达到应充分肯定和表扬，加强学生自信心的培养，让他们体会到成就感、荣誉感。不断增强克服困难和战胜困难的信心和勇气。
引导学生克服怯场心理不少一蹴而就的事，以上几个方面可以交叉地反复进行，才能取得较好的效果。总之，需要我们体育教师在教学过程中做一个有心人，不断创造新的行之有效的方法，帮助学生做身体和心理上都合格的人才。
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论文作者:王洪 杨福文
论文发表刊物:《知识-力量》2019年1月上
论文发表时间:2018/11/26
标签：怯场论文; 学生论文; 心理论文; 情绪论文; 山羊论文; 环境论文; 自己的论文; 《知识-力量》2019年1月上论文;