（信阳师范学院教育科学学院 河南信阳 464000）
【摘要】本文介绍了社交焦虑症的定义和评判标准，并试图从情绪调节的角度来发掘情绪与社交焦虑的联系。
【关键词】情绪；情绪调节；社交焦虑症
【中图分类号】R395 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2016）13-0232-02
1.社交焦虑症的定义
社交焦虑症（SAD）是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验。患有社交焦虑症（SAD）的人，他们生活的几乎每个领域都会受到伤害。因此SAD也成为第五大精神疾病。尽管SAD非常普遍，但是它很难被治愈。然而，最近一项调查显示，超过80%的被诊断出患有社交恐惧症的个体在其一生中没有接受过治疗，而那些真正想要治疗的人也是在他们20岁以后，等症状出现时已经耽搁了十年[1]。
根据精神障碍的诊断与统计手册，当以下关键性症状出现时，就应当诊断为社交焦虑症：
明显的和持久的对社会和自身状态产生恐惧（标准A）；别人的负面评价会让个人产生害怕和焦虑（标准B）；社交场合总是引起个人的恐惧和焦虑（标准C）；总是希望能够避免令人恐惧的情况，当不能避免时，就会忍受着强烈的恐惧和焦虑（标准D）；个人所经历的恐惧和焦虑与社会实际所带来的威胁是不对称的（标准E）；恐惧、焦虑或者逃避心理会持续6个月甚至更长时间（标准F）；在社会、职场和其他重要领域被恐惧、焦虑或者逃避心理造成临床上的重大痛苦和损害的（标准G）[2]。
很多人提出,社交焦虑症涉及到情感失调或与情绪调节困难相关。所以对社交焦虑症的诊断标准暗示我们要治疗社交焦虑症，就要解决情绪调节和自相关的困难，然而，精神障碍的诊断与统计手册并没有明确指出这些。直到最近才有临床研究关注到社交焦虑症方面的情绪和情绪调节，以及怎样的情绪调节对社交焦虑症是有帮助的。
2.情绪和情绪调节
在情感科学领域中的一个重大的问题就是：到底什么是情绪？情绪是众多情感反应（包括心境和应激反应）里的一种类型。他们比心境更简单，比应激反应更广泛。情绪有以下四个核心特征：第一、情绪包括情境经历及其内部或外部的激活事件。第二、情绪需要有意识或无意识地注意激活事件。第三、不论情绪对达到目标有没有用，我们都会对他做一个隐性的或明显的评价。第四、情绪会随着时间展开，推进相关的行为、生理的激活，而且在某种情况下还会表达行为。
情绪调节是每个人管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。成功的情绪调节，主要是要管理情绪体验和行为，使之处在适度的水平，其中包括：削弱或去除正在进行的情绪，激活需要的情绪，掩盖或伪装一种情绪等等。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆可见，情绪调节既包括抑制，削弱和掩盖等过程，也包括维持和增强的过程。相反，情绪失调就是不管自己有多大努力，都不能达到自己的情绪目标，而自己也无法作出相应的调整来达到这个目标。情绪失调已经和精神病理学紧密联系在一起，特别是心境和焦虑症。
情绪调节有三个核心特征：第一、情绪调节需要一定的刺激强度和持续时间。第二、情绪调节可以是有意识，有目的，付出努力的过程，也可以是不自觉的意识的过程。第三、情绪调节过程必须是在一个特定的环境中进行评估的，然后再根据某一调控目标来决定它是“合适”或者“不合适”。
3.社交焦虑症中的情绪和情绪调节
情绪调节之所以这么重要，是因为它对情绪生成过程产生重要影响。理解情绪调节最常见的框架是情绪调节的进程模型，其中包括情绪的调节过程：情境选择、情境修正、注意分配、认知改变，反应调制五种具体的进程模型。情境选择指的是通过增加或减少遇到特定情境的可能性来影响情绪。而这种特定情绪是容易被挖掘出的。情境修正是指通过改环境中外显的和物理的特性来改变一个人的情绪。注意分配是指通过在特定情况下，改变人的注意力的方式来改变一个人的情绪。认知改变是指通过修改主观的情境含义来改变一个人的情绪。最后，反应调制是通过改变情境中的生理、经验或行为反应来改变一个人的情绪。
需要强调的是，情绪调控策略既不是适应也不是不适应，但是我们又必须考虑到在给定情境下的背景和目标。最近的一项元分析调查中特别强调在情绪调节进程这个大家族中成员之间以及成员内部发生的变化[3]。尽管我们不太了解这个调查，但在大多数情况下，个人会在单一情境中使用复合策略，要么是主次进行，要么是同时进行。
有研究表明，以灵活的方式运用各种情绪调控策略会让人们学会自适应的情绪调节，使人们的生活更加健康和幸福。
已有研究表明：社交焦虑症中的情绪调节困难体现在自身和人际交往层面上。患有社交焦虑症的人只有有限的认知策略，而且被认为在与社交恐惧症有关的具体方面是有缺陷的[4]。然而，一些研究者却提出了在社交焦虑症患者的情绪调节神经回路中有一个更普遍的干扰[5]。
强调情绪在心理治疗的作用不是一个新提法。到目前为止,人们已研制出许多正式的治疗方案和临床干预措施来解决情绪失调,并有证据证明了情绪调节训练在社交焦虑症的心理治疗中的有效性。
【参考文献】
[1] Grant BF, Hasin DS, Blanco C, Stinson FS, Chou SP, Goldstein RB, et al. The epidemiology of social anxiety disorder in the United States: results from the National Epidemiologic Survey on Alcohol.
[2] and Related Conditions. J Clin Psychiatry. 2005;66(11):1351-61.doi:10.4088/JCP.v66n1102.
[3] American Psychiatric Association. Diagnostic and statistical manual of mental disorders. 5th ed. Washington, DC: American Psychiatric Association; 2013.
[4] Aldao A. The future of emotion regulation research: capturing context. PerspectPsychol Sci. 2013;8(2):155-72.
[5] Anderson B, Goldin PR, Kurita K, Gross JJ. Self-representation in social anxiety disorder: linguistic analysis of autobiographical narratives. Behav Res Ther. 2008;46(10):1119-25.
[6] Werner K, Goldin PR, Ball TM, Heimberg RG, Gross JJ. Assessing emotion regulation in social anxiety disorder: the emotion regulation interview. J PsychopatholBehav Assess. 2011;33(3):346-54.
论文作者:李子健
论文发表刊物:《心理医生》2016年13期
论文发表时间:2016/9/27
标签：情绪论文; 社交论文; 焦虑症论文; 情境论文; 焦虑论文; 恐惧论文; 过程论文; 《心理医生》2016年13期论文;