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摘 要：射箭是一项集准确性和稳定性于一身的运动项目，信号片和“继续用力问题”的关系便成了影响射箭运动员水平提高的一大关键。通过信号片对继续用力的影响分析,结果表明，信号片与继续用力是相互关联的，一套正规合理的技术动作还有心理的稳定以及思想的坚定来正确使用信号片，便可完成轻松流畅的继续用力方式，以此提高射箭运动成绩。
关键词：射箭 信号片 继续用力 心理
自射箭技术引进信号片以后，“继续用力问题”便成了影响射箭运动员水平提高的一大瓶颈。“继续用力”是指固势动作后继续用力直至把信号片拉响这一动作过程，即用力不停顿地将信号片拉响放箭。使用信号片后继续用力过程中所存在的主要问题是：信号片拉不响造成长时间无法撒放，往下拿箭，会降低自信心，产生心理变化，最终影响到比赛成绩。这种现象在比赛过程中经常出现，尤其在关键箭支，信号片拉不响次数增多，继续用力时间过长，出现失误动作，严重影响着高水平运动员成绩的发挥。如何使运动员在比赛中减少受信号片的影响是今后提高训练水平的一个突破口。
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一、信号片与继续用力技术的关系
运动员在初学训练时，按运动技术要求，拉弓听到信号片掉落的声音后进行撒放。经过运动员不断反复进行练习后，用不着听到声音后再判断发射，身体熟悉感觉后在信号片即将掉落时已经做好了撒放准备，在掉落瞬间手指会自动脱弦。从技术动作整体来看，受信号片影响主要是继续用力和撒放动作这一环节。信号片对继续用力的影响表现在：运动员在开弓靠位后担心会有失误箭而不敢用力，害怕会在没有做出完整动作和充分的心理准备前信号片提前掉落，从而导致出现动作小心、犹豫，靶面出现远箭甚至脱靶情况，直接影响到运动员的心理，自信心会下降，思考的东西增多，包袱压力加大。
有很多射箭运动员在射箭过程中会出现加不响信号片，从而导致在长时间继续用力过程中体力的消耗过多使动作变形，箭的初速度和发射角度改变，这时就会出现远箭，影响整体环数。加不响信号片的原因有：注意力分散到信号片上，继续用力动作受到影响；出现错误动作，使运动员错失了最佳撒放时机。所以，信号片和继续用力是两个相互联系的个体，因为信号片的产生，需要一致的继续用力时间和过程使箭在信号片后能顺利发射，而继续用力时间直接影响到信号片的片响时机，所以两者有着密切的关系，也是射箭运动员提高成绩的关键。
二、心理定向对信号片时机与继续用力的影响
正确理解信号片的功能，会起到积极的作用；错误理解信号片的使用，就会对运动员起到消极的影响，使运动员在训练、比赛中技术发挥受到限制。对信号片的作用错误理解，会使运动员心理平衡受其干扰，造成自信心不足，技术动作不能正常发挥，受影响严重的运动员箭也射不出去，形成“信号片病”。容易受信号片影响的运动员，一般是因为对信号片的作用认识不清楚造成的，最常见的是把信号片当作撒放动作的信号，运动员射箭时注意力不集中在技术上，将很大一部分注意力分散到信号制动上，听到信号就发射，控制不住技术，从而造成被动。由于受被动控制，所以在射箭时会导致制动不了信号或动作没做好信号提前制动等类似情况的发生。这些现象极大地影响了运动员在训练比赛中的情绪，容易产生急躁情绪，造成技术整体感觉不协调，注意力没有放在整个射箭的动作步骤上，过多地注意靶面，当想起继续用力时肌肉已经僵住，使技术的整体性、连贯性受到影响，同时也增加了心理负荷。这就导致身体和大脑产生疲劳，严重地影响了技术的正常发挥和心理的稳定。
三、信号片撒放时机与继续用力时间的分析
通过对江苏省队射箭运动员的一场排名赛中72支箭平均继续用力至信号片撒放时间的统计，发现成绩在640环以上的运动员整体时间都比较短，有50％的运动员从拉弓靠位到撒放在3秒以内完成，另有91.67％的在4秒以内完成。在650环以上的射手中，12.5％的未超过2秒。这说明长时间的间断用力再发射不利于成绩的发挥，而在继续用力2到3秒范围内发射是比较理想的。
通过访谈发现，实践中最常见的是运动员动作感觉很好、瞄准又稳定时，却因等待信号片而延误撒放时机。再有一种是确定信号片位置并能使用信号片时，有些运动员拉靠时间过长，经常会“用力了却加不响信号片，体力消耗过多拉不动就放下来了”。这种说法是存在问题的，信号启动不是体力问题，而是取决于如何完成技术和正确的心理暗示。由于注意力分散，没能集中在技术的直线用力上，是启动不了信号片的主要原因。用力不协调，盼片响，又担心信号启动过早抓不住发射时机，这种矛盾思想使心理压力加大，动作感觉迟缓并一致性差。这种问题的出现，实际上是对信号片作用没有确立正确的认知所造成的，把信号片限定拉距的作用混为撒放信号，产生多余的顾虑，破坏了注意力的合理分配，影响了自我正常发挥。目前，国内外绝大多数高水平运动员的平均用力时间在1.5～2.5秒之间，平均撒放时间在0.18～0.28之间。因此解决继续用力问题是关键，运动员对信号片要做到正确认识、正确使用，用力果断流畅，其过程不能因信号片意识太强限制动作的运行，完成继续用力达到快速发射。
参考文献
[1]万兴化 韩籍教练杨昌勋执教过程中尤为重视的几个问题[J].北京，中国射击射箭，2006。
[2]熊航 浅谈射箭运动中信号片的作用及影响[J].文科爱好者（教育教学版），2009。
论文作者:周威
论文发表刊物:《教育学文摘》2016年11月总第209期
论文发表时间:2016/11/16
标签：信号论文; 用力论文; 运动员论文; 动作论文; 技术论文; 心理论文; 时间论文; 《教育学文摘》2016年11月总第209期论文;