杨杰元 云南省香格里拉市少体校 674400
摘 要：本文将针对运动员自身身体素质情况和发展特点，采用科学合理的教学方式和训练对田径运动员进行相应的田径教学训练和练习，提高学生的身体素质和田径运动兴趣，促进学生身体健康成长。
关键词：基层体校 田径教学 运动练习
根据运动员的身心健康状况和发展方向科学合理地制定训练内容，可以充分发挥运动员自身的身体特质和优势，再结合学习和训练中的运动技巧可以充分发挥运动员的身体潜能，从而提高运动员对田径的运动兴趣，提高自身身体素质，促进运动员身心健康的全面发展。因此，如何根据运动员的身体状况制定科学合理的运动训练方案也就成了关键问题。
一、制定合理的田径运动训练要求
1.根据运动员的身体负荷能力制定要求。
在基层体校的田径教学训练中，要想让运动员充分了解并掌握田径运动的相关知识和运动技能，就必须进行一定程度的体能负荷训练，负荷运动练习就是反复多次训练。为了能够让体校田径运动员能够积极参与负荷训练并达到相关负荷要求，体校相关教师或教练员就必须制定出科学合理负荷训练安排，监督并充分掌握每个学生们的训练情况和身体素质，从而对田径运动员针对性地提出训练计划和训练内容，帮助运动员根据自身身体素质尽快掌握运动技能，从而达到负荷训练目的。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆相关运动心理学指出，没有目的的训练是毫无意义的，所以，在对运动员进行重复运动训练时，要有针对性和目的性地对田径运动员提出相关训练要求，促进运动员不断突破自身体能极限并掌握相应运动技能，这样的重复负荷训练对运动员来说是有重要意义的，相比之下，在没有教师或教练员进行运动指导的超负荷训练是无意义的，这样的训练运动是没有意义和收获的，甚至是对运动员身体的一种损害，这样的超负荷训练会使运动员逐渐丧失运动热情，进而对田径运动失去兴趣，是负面的训练办法。
2.田径运动员的体能训练要与智力和技巧相协调。
制定科学合理的体能负荷训练是为了让运动员不断提高自身身体素质，在提高运动员身体素质的同时，运动员的智力和技巧训练也要同时提高，做到身体体能素质与脑力发展相互协调，促进田径运动员身心的全面发展。在基层体校的田径运动日常教学过程中，教师或教练员应不断巩固和加强运动员所学习到的运动知识，并按照相关运动知识严格规范运动员训练动作和运动技巧，提高运动员的动作技能。同时，这也可以开发运动员运动方面的智力，促进运动员更好地将动作技能、技巧与智力相互协调，帮助运动员逐渐形成更好的运动技能，促进田径运动员身心健康的全面发展。由此可见，运动员良好的技能是由动作技能和智力技能的完美结合与实际发挥的结果，动作技能就是田径运动员运动动作的完美衔接，而智力技能是运动员在运动过程中对外界运动环境的感知作出合理动作安排和预判，这是运动员在大量运动训练过程中所积累的智力知识，所以，一个出色的田径运动员一定是将动作技能和智力技能完美结合的运动员。
二、科学合理的安排田径运动练习内容
1.根据各类田径训练内容进行合理组织。
基层体校教师或教练员在对田径运动员进行训练前，应根据各种训练内容进行合理组织规划，比如在训练课程开始之前，要有充足的准备练习时间，虽然这个准备练习时间很短，但对运动员来说却十分重要。在训练课程前的准备时间里，运动员需要做一些伸展运动或慢跑之类运动练习，这些运动有益于身体运动系统（肌肉、韧带）和呼吸系统等其他相关身体系统的训练准备活动，这些简单的准备活动有益于运动员更好地进行运动训练，如果不经过这些准备练习活动，运动员可能会因剧烈运动而产生肌肉和韧带拉伤或因呼吸剧烈急促导致的呼吸系统不适，这会极大影响运动员训练质量，且损伤身体。运动员在准备训练期间，教师或教练员可以与运动员一起回顾上一节课学习的运动知识或与这节课相关的运动知识，进而引导田径运动员学习新的训练内容。运动员在学习新的运动训练过程中，教师或教练员应亲身示范讲解，在重视基础练习的前提下对运动练习中的重点和难点进行剖析讲解和重复练习，在重复训练的过程中既要注重训练质量，又要注意合理的重复训练次数，从而达到预计的训练要求和教学目的。
2.根据田径运动员自身特点因材施教。
基层体校田径运动教育要充分体现以人为本的的教育主体地位，即在尊重运动员的身体情况和意愿前提下，建立科学合理的更加人性化的训练模式。体校教师或教练员应该根据田径运动员的身体素质状况和特长组织设计各种形式多样的运动练习，同时，教师或教练员应该根据运动员体能变化规律和体能负荷程度进行更加专业化和人性化的训练，运动员自身也应该对自己的身体有一定的认知了解，只有这样，才能够做到有目的有层次和深度的训练，运动员才能在不断的进步中超越他人超越自己。教师或教练员在整个教学的过程中，应该做好运动员的心理和身体调节工作，鼓励他们建立自信心并积极参与到体育训练中去，这样训练目的和结果才能事半功倍。
三、结束语
通过体育运动促进全民健康是国家大计之一，少年强则国强，少年健康则国健康。本文针对基层体校田径教学与训练中的运动练习方式和方法进行了具体的分析与阐述，针对田径运动员该如何合理训练和体校教师或教练该怎样针对不同的运动员进行合理训练提出了具体相关指导，期望能对基层体校的田径教育有所帮助。
论文作者:杨杰元
论文发表刊物:《素质教育》2018年2月总第261期
论文发表时间:2018/1/29
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