曲颈向学习：青少年颈椎病日益严重，本文主要内容关键词为：颈椎病论文,青少年论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
近来，王先生发现自己的儿子经常打哈欠还经常喊头疼，去医院检查后发现，儿子小小年纪竟然患上了颈椎病。
调查显示，全国大约有7%～10%的人患颈椎病，其中40岁以下患者人数过半，尤其是青少年患者陡增。以上数据向我们发出警告：高速发展的现代文明正促使颈椎疾病呈现低龄化趋势，使越来越多的青少年与颈椎病“结缘”。
戏椎病患病因素
因为伏案学习时间过长、肩上的书包太沉重、经常在电脑面前坐几个小时，所以现在许多中学生都患有颈椎病。伏案学习时间过长，导致颈肩肌疲劳。另外，伏案时姿势欠妥及每日背着沉重的书包会导致椎间隙炎症水肿。许多中学生一天下来，常常会觉得脖子发僵、发硬，颈肩疼痛，甚至有头痛、头晕、视力减退等异常感觉。有些学生还出现脑供血不足所致注意力不能集中，从而加大了学习及心理上的负担。
季节和环境的特点对颈椎病也有一定的影响。如炎热、潮湿的学习和生活环境必然要采取许多降温措施，诸如使用空调、电扇、通风、洗浴、降暑药物和饮料等方法进行降温。使用空调和电扇降温效果好，但是过低的温度将会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿，从而导致症状加重，这就是所说的“着凉、受风”。
在睡眠状态下，人体运动系统抵抗力下降，特别是在空调环境下睡觉，温度过低容易发病。即使是使用电扇通风，也不要用电扇直接对人体。
另外，洗浴时最好不要图一时凉爽而使用凉水，内服药物和饮料的使用也要慎重，避免药物副作用。
如何预防颈椎病
专家提醒，颈椎保健不分季节，关键是持之以恒，坚持不懈才能收到最好的效果。预防颈椎病应从年轻时就引起足够重视，保持良好的学习和生活习惯，选择合适的工作和学习姿势，特别是青年学生，要尽可能多动少静，多走少坐，伏案写作业1小时后应站起来活动活动四肢、颈椎。
保护颈椎要规律性锻炼身体，定点定时参加锻炼，包括各种颈椎操，或者全身运动，具体方法要因人而异，必要时要得到专业人士的指导。养成良好的学习、生活和工作习惯，长时间使颈椎处在非正常状态下就容易发病或使病情加重。有症状的病人最好到正规医院就诊。
预防方法
1.在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；还可升高或降低桌面与椅子的高度比例，以避免头颈部过度后仰或过度前屈。
2.青少年在学习1～2小时后，应该有目的的让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；或做夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒钟，然后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次；每次长时间伏案学习后，应抬头向远方眺望半分钟左右，这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
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