关键词：军事训练；情绪；调控
1.军事训练中情绪调控的必要性
有关研究表明：在军事训练过程中，军人的心理素质和生存技能与演练情景的真实性成正比例。当然军人拥有良好的心态以及健康情绪是取得胜利的前提。在这个信息化时代，军人面对的是突击性、隐蔽性、连续性、非接触性等作战方式，以及战场环境的复杂多变，战争武器的巨大威力和不可控因素等，都会使军人的情绪、意志、心理技能等经受严峻考验。因此，对军人情绪的调控显得尤为重要。首先，要全方位，大力度锻炼青年军人的意志品质，使军人在面对各种危险、紧急复杂多变的作战环境时，能有效的控制自己的情绪，保持理智，进而以最佳状态投入战斗。其次，必须对军人军事训练中容易出现的不良情绪进行科学的心理疏导与行为调控，使其拥有一个比较稳定的情绪状态，不会轻易的对微小刺激产生大幅度的情绪波动。
2.军事训练中军人不良情绪的显性特征
人的行为受大脑支配，所以情绪的好坏直接影响着人行动，影响着军人军事训练以及任务的完成与否。经过调查发现，军人在训练中产生的不良情绪主要表现为一下几点：
2.1 急躁对立情绪。
急躁对立情绪是军人在军事训练中的最常见的一种不良情绪状态。一方面，在军事开始时，由于军人对军事训练内容的预想与实际训练强度产生巨大反差，青年军人总希望尽快进入作战状态，尽早接触战斗装备，早日学成本领。但是，军事训练的高强度，高难度以及多次乏味的反复，严格的纪律，包括训练环境、天气的恶劣，特别容易使青年军人出现消极怠慢的心理。另一方面，在一段时间高强高难的训练下，一些青年军人的训练成绩较差，达不到合格要求，便认为自己不适合当军人。甚至会认为是班长有意刁难自己，因而产生反抗对立情绪，表现为训练过程中怨声载道、烦躁不安，给正常的军事训练带来阻碍，影响军事训练进程和效果。
2.2畏惧焦虑情绪。
焦虑是一种综合性的复杂情绪表现，是青年军人面对生活及训练中的挫折和各种矛盾冲突时产生的一种畏惧难安的情绪状态。对于训练中一些较难的、要求严格的动作，军人最容易产生畏惧心理。有的军人认为自己天生手脚笨拙不协调，文化水平低，学习能力差，有的军人因缺乏训练，身体素质较差，天生体质弱，面对高标准严要求的军事训练身体吃不消，达不到标准而产生畏惧情绪，从而变得焦虑难安。这些都严重影响军事训练目标的顺利实现。
2.3过度紧张情绪。
保持适度的紧张情绪，适度的压力感，可以提高军人的训练效率。但是，过度的紧张会导致军人出现认知狭窄，行动力下降，注意力不集中，思维迟缓、操做正确率低等各种问题。长时间处于紧张状态会使军人在训练中出现重大失误，又会影响军人情绪，在以后的训练中更加失误，这是个恶性循环的过程。
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3.军事训练中军人负性情绪的调控策略
3.1军事训练工作的几个要点
3.1.1加强军事品质理论引导
军事品质理论引导能够有效增强军人自我情绪管理与调控能力。在军队中，大多数年轻军人由于其处于身心的发展年龄，所以在情绪上容易产生较大波动，需要通过一定的心理训练才能够对情绪进行有效的把控，实现自我调节，不至于受到情绪冲动的影响，导致不良后果的发生。在部队生活中，有关人员要利用各种形式，做好心理、生理学知识的普及工作，可通过训练、宣传、讲座等一些是方法，让军人更加了解自身情况，认识到情绪在个人发展中的重要性，从而充分发挥其主动性，在促进情绪稳定的同时，提升其道德修养。
3.1.2重视思想教育工作
由于年轻军人入伍时间不长，受部队影响较小，所以应采取有效措施提升其思想道德水平与政治觉悟。由于情绪的产生大多是由于外界因素的影响，当外界因素对人造成影响之后，又会因人的思维方式不同而产生不同的效果，所以提升军人的政治觉悟是必须的，政治觉悟的提升使得军人能够更好的处理军人之间、军人与部队之间的各种关系，选择合适的方法处理人际关系，在遇到困境的过程中，抵制不良情绪的干扰，始终保持良好心态，转被动为主动。由此，情绪培养的最首要的就是要重视思想政治教育工作，在提升军人政治觉悟的同时促进团队协作能力的提升，塑造正确的世界观、人生观与价值观。
3.1.3从感情出发
通常情况下，情绪与情感是密不可分的，就算受过专业训练的军人，虽然能控制情绪，但不一定能抑制情感。一般情况下会受到环境的渲染，比如一些军人在特定的军营环境之中能够促进感情互通。军事训练的过程，不仅仅是军人学习的过程中，更是情感互动的过程，是促进指挥员与参与人员、参训人员与参训人员之间情感的一个契机。合格的军事训练主导者不仅仅需要有良好的专业技能，更给人一种可亲的感觉，用愉悦的话语去渲染训练环境，激发训练人员的积极性，将训练要求转换为每位受训人员的切身需要，这需要指挥员与受训人员之间的情感共鸣，还需要一定出那个都上的情感带入。
3.2从军人自身出发
3.2.1避免军事训练的过程中出现不良情绪
从军人个体来说，首先先要认清不良情绪可能会带来的危害，当了解危害时常常会促使其主动开展情绪调控工作；第二就是要找到容易使自身产生不良情绪的因素，从而寻找到属于自己的情绪把控方法。通过向消极的不合理信念挑战或质疑，可以帮助军人自觉树立正确的自我意念，避免或减少负性情绪的产生。
3.2.2淡化紧张情绪
在军事训练的过程中，可能会导致军人情绪紧张的因素有很多，通常情况下与其生活经验、适应能力以及个性等都有着一定的关联。当人对一些未知情景和失误心理没底的情况下往往会产生紧张情绪，那么从这个角度上来说，要让军人们正确认识与了解军事训练的内容、作用，积极开展自我评价，就能够起到缓解紧张的作用，逐渐将紧张情绪演变成提高自身效率的动力源泉。
3.2.3掌握一些情绪调控方法
自己是控制自己情绪的主体，那么以一种积极的态度去看待问题就会产生不一样的后果，在面对不良情绪时，首先要保障乐观的态度、其次可以用自我安慰法、语言暗示法以及意识控制法等方法，转移自己注意力或是对自己进行开导，从而起到控制情绪的效果。
4.结束语
综上所述，军人应及时了解自身情绪的变化，采取有效的措施进行自我调控，消除不良情绪，免受情绪困扰，自己做自己的主人，协调好个人利益与集体利益之间的关系，为我国国防建设提供自己的一份力量。
参考文献：
[1]韩晓慧，青年军人心理素质教育训练，北京，国防大学出版社，2006：43-47.
[2]刘树林，高职大学生心理健康教育，上海交通大学出版社，2009：82-86.
论文作者:邝绪
论文发表刊物:《防护工程》2018年第6期
论文发表时间:2018/7/20
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