不饱和色彩在高校心理辅导中的作用研究
何 漪 张亚雄
（长江职业学院 湖北·武汉 430000）
摘 要 经济水平与科学技术飞速发展，人们面临的压力逐渐增大。在巨大的压力下，人们的心理和生理状态会受到一定的影响。色彩能对人的视觉产生冲击，也能起到调节作用，影响人的心理。所以，本文以色彩中的不饱和颜色为切入点，分析了这一类型的颜色对人的影响，以及它们在心理教育中所发挥的抚慰作用。
关键词 不饱和颜色 色彩心理学 心理教育 抚慰作用
0 前言
人们的生活中充斥着各种颜色，这些色彩会对我们的情绪产生一定的影响，人们甚至会受到色彩的引导和暗示，改变自己的思想和行为。如今，有关于色彩与人类心理关系的研究越来越多，色彩心理学应运而生。而色彩也的确具有极高的心理学价值，可以对人的心理产生影响，成为心理教育的重要辅助工具。
茶叶 性凉、味甘苦，具有清热除烦、醒脑提神、消暑解渴、通利小便、消食化积等功效。古书中说“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”这说明茶叶有很好的解毒作用。研究证实，茶叶中富含的一种活性物质——茶多酚具有解毒的功效，茶多酚作为一种天然的抗氧化剂，可清除人体内多余的活性氧自由基，从而可起到保健强身和延缓衰老的作用。
1 不饱和色彩的特征
颜色是我们对光的一种视觉感受。人的视觉对色彩饱和度的分辨能力较强，针对单一的色彩，人们可用肉眼分辨出20个饱和度等级。[1]饱和度比较高的颜色通常拥有单一基色或两种基色，这一类型颜色能带给人们较强的视觉冲击力；大面积的高饱和颜色会严重刺激人的视网膜，让人产生视觉疲劳，而且会对人的心理状态产生影响。
相比于颜色鲜明的高饱和颜色，不饱和颜色更“低调”。这类型颜色通常由三种基色共同组成，加入的颜色越多就越接近灰色，其饱和度也就越低。如果在纯色当中混入白色或灰色等颜色，就会使纯色的饱和度降低，颜色变得更暗、更淡，个体颜色的视觉冲击力也会被削弱。比如，灰粽、绛紫等颜色。由于不饱和颜色是由几种不同的颜色混合而成，他们各自的主导地位会被削弱，重新融合成一个整体，与其他颜色进行搭配时会显现出良好的适应性。
2 不饱和色彩产生的视觉反应
颜色对人视觉上的冲击，会反应到人的大脑当中，进而影响到人们的思想和行为。所以，色彩会对人的生理反应有所刺激。当人们的眼睛捕获到色彩信息后，将这种信息反馈给大脑，而大脑会根据观察者自身的认知能力对这一信息作出判断，从而反映在人的心理活动和行为习惯上面。所以说，当我们面对某一颜色而产生心理波动时，这种波动是颜色所带来的暗示以及我们自身认知结合下的产物。
汤显祖的五部戏曲作品都由他以前的小说脱胎而来，推衍改编而成。《紫箫记》《紫钗记》本于唐人蒋防的《霍小玉传》；《牡丹亭》根据明人话本《杜丽娘慕色还魂》改编，并与唐人温庭筠的《华州参军》等小说有着渊源关系；《南柯记》《邯郸记》则分别本于唐人李公佐的《南柯太守传》和沈既济的《枕中记》。
在生活当中，色彩组合极为常见。而这种画面的美观度往往取决于色彩的和谐程度。当不同的颜色被有序、和谐地组合在一起时，呈现出的视觉效果是极为美观的。人们在观察画面的时候，会从画面构图、色彩搭配、画面元素中感受到画面所传达的信息以及其包含的情感。当画面呈现出一种和谐、美好的视觉效果时，人们会更容易压缩图像，大脑在处理图像信息时所面临的压力也比较低；与之相反的是，如果画面颜色冲击力极强，那么人的大脑在处理图像时会面临着较大的压力，视觉上的压迫感会带来心理上的压力或恐慌，使人产生负面性的心理波动。[2]所以，和谐的颜色搭配会增加人们对画面的喜爱程度。这一点，在意大利著名画家莫兰迪的画作中表现的极为明显。
3 不饱和色彩的心理影响
技术应用的转型升级。以人工智能统领各项技术创新，大数据是人工智能的基石，AR出版、VR出版是知识服务的创新形态，知识图谱与知识计算引擎是知识服务的核心构成，智能阅读机器人、智能科普机器人是服务机器人与新闻出版业结合的重要突破口。将大数据、增强现实、虚拟仿真、知识服务、人工智能、区块链等技术原理学懂、弄通，并将之应用在新闻出版产业链的各环节，加速这些高新技术的应用进程，切实做到技术赋能出版、出版与科技融合。
辅导员在工作中应运用科学的方法对教育对象进行心理方面的积极引导，促进他们在心理和行为方面的健康发展。通过心理教育，增强学生的心理适应能力，而且可以培养出良好的性格品质和行为习惯；更能够通过心理引导逐渐开发自己的潜能和智力，让自己变得更加优秀。学生通过接受心理教育，打开自己的心结，减缓自己的压力，可以以更加饱满、积极的状态去面对学习与生活。
心理教育其实是心理素质教育与心理健康教育的简称；其教育目的是为了让接受教育的人可以拥有良好的心理素质以应对生活当中的各种问题和变数；并且拥有强大的心理调节能力和适应能力，促进自身的全面发展。
颜色对人的心理暗示作用极强，颜色的合理运用可以对人的心理波动产生极为明显的影响。比如，人们看到蓝色和绿色的时候，会自然而然的感到放松和愉悦。蓝色是大自然赋予人类的颜色，人们对这种代表着广阔和沉静的颜色十分信任。所以，当人们处于焦躁不安的状态下，看看天空就会感觉到平静。不饱和颜色是多种颜色的混合，视觉冲击力不强，但是这种更为和缓的颜色会对人进行一种心理暗示，让人的心绪平缓下来。
在心理学当中，色彩的运用并不陌生。色彩心理学诞生后，许多心理学专家会借用色彩心理分析题分析求助者的心理状态以及性格特点。以此题为例：假如你是一只白色的蝴蝶，面对百花盛开，你会选择停留在哪种花上面？如果被测试者选择白色，那么这一类型的人通常都比较胆小但脾气倔强，而且非常善于隐藏自己的情绪；如果被测试者选择了红色，那么这类型人通常是热情豪爽的，但是会比较有个性、以自我为中心；如果被测试者选择了黑色，那么代表他们在这段时间情绪不高或极为悲观。不同的颜色所反映出的情绪不同。所以，在进行心理教育时，也应该运用好颜色，充分发挥它们对人的心理所造成的引导及暗示作用，让心理教育的效果得到有效提升。
4 不饱和色彩在高校心理辅导中的作用
4.1 心理教育
如今，信息化建设的力度越来越大，各种先进的科学技术也已经在各个领域中得到了非常广泛的应用，并且还收获了很好的效果，因此，在开展建筑结构设计工作时，为了保证设计的合理性、科学性和完整性，设计人员不仅要严格地遵守相关的设计标准，还可以积极地引进各种先进的设计技术来完成工作。现在，在建筑结构设计中，应用得最为广泛的就是各种设计软件。这些设计软件融入了先进的科学技术，不仅能够有效地提高设计效率，而且还能够充分地提高设计工作的合理性和准确性。
人们在实践中已经意识到颜色对自己的情绪或认知的影响。所以，在思考和行动方面会潜移默化地遵循颜色暗示的规则。人们在探索自然界的过程中，逐渐找到了关于色彩运用的规律。人的视觉接受的色彩越强或越频繁，则会累积大量的视觉经验；随之而来的是心理体验层次的丰富和深化，面对同一种颜色我们所感受到的情感也就会逐渐复杂化。[3]长此以往，面对不同的颜色，我们会累积出不同的经验的情绪；当人们在不同的环境下接触到同一种颜色时，所产生的心理效应也截然不同。比如，当我们在和谐友好的氛围中看到红色时，会受到红色的感染变得更加兴奋，而现场气氛也会随之变得更加热烈；但是当我们在一个较为压抑的环境当中看到颜色鲜艳的红色时，会感觉的恐惧或神经紧绷，心理压力更大。所以，同一种色彩会在不同的环境下产生不同的心理暗示，并对人产生不同的影响。
4.2 不饱和色彩在心理教育中的运用
相较于容易对人产生强烈引导作用的饱和色来说，不饱和色显得更平淡。不饱和色不会产生过强的视觉冲击力，就视觉效果而言我们会更容易接受这种淡雅的不饱和颜色。饱和度高的颜色虽然会让人有眼前一亮的感觉，但是容易激发人的警戒心，这一点在自然界当中表现的十分明显。我们一直被告知的一项采蘑菇原则就是颜色越鲜艳、越漂亮的蘑菇毒性越大，颜色灰暗的蘑菇更具有食用安全性。这是人们在不断的实践当中累积的经验，但也可以表明颜色饱和度对人的心理效应所产生的影响。不饱和颜色相对平淡，与自然的贴合度高，给人带来的安全感和满足感更大，所以更容易被人们接受。而饱和度高的颜色，会在直观视觉冲击力的影响下直接影响人的情绪和心理状态，甚至会起到警告作用。所以，不饱和颜色能够让人更放松、更平和，对人的心理效应具有非常强烈的安抚作用。
在开展心理教育时，辅导员与学生进行心理互动，同时还需要进行必要的心理测量和调查；在教育开展过程中，需要开展多样化的心理辅导活动，让老师可以了解学生的真实心理状态。而在进行心理辅导时，老师必须完全获得被辅导对象的信任，才能有效开展辅导工作。而且，在辅导过程中，老师需要让被辅导对象的情绪维持在可控范围内，不能让他们出现失控的状态，以免造成更严重的心理伤害。所以，在进行心理辅导和教育时，老师应该选择科学合理的方法，抚慰被辅导对象，让他们能够保持冷静。
大部分需要接受心理辅导的人都具有极强的防备心理，在与人交往和交流的过程当中极为警惕。所以，可以通过优化谈话环境，安抚被辅导对象的情绪。比如，将谈话场所布置成一个以非饱和颜色为主的、装饰风格简洁大方的地方。将房间的墙壁装饰成浅粉色或浅蓝色，选用浅色系低饱和度颜色的家具，这样的环境既不会偏于暗沉压抑，又不会过于明亮；会让身处其中的人感受到平静但不会觉得过于安静，让人非常有安全感。在这种环境中，被辅导对象会更容易倾吐自己的不愉快和困惑，与老师之间实现更为顺畅的沟通。而且，即便是在交流过程中，被辅导对象出现较大的情绪波动，这种充满着不饱和颜色的环境也不会给他们带来强烈的视觉冲击，让他们的情绪更为失控；反而会让被辅导者在接触到这种淡雅颜色的时候，慢慢平复下来，让失控的情绪得到收敛。不仅是进行心理辅导的环境中要多添加不饱和颜色，老师在对学生进行心理辅导时的服装也尽量选择不饱和颜色。尽量避免选择白色或红色这样视觉冲击力强的颜色。白色会让被辅导对象加剧“病人”心态，他们会给自己巨大的心理压力，在沟通方面会变得极为困难；同样，过于明艳的颜色会增强被辅导对象的警戒心，也不易于双方的有效沟通。
所以，在进行心理教育时，心理教育者一定要善于使用不饱和颜色，利用这种颜色的特点和及其心理暗示作用，对被辅导对象进行抚慰，让他们可以在接受教育和辅导时保持平和冷静，提升心理教育成效。
5 结论
综上所述，颜色较为淡雅的不饱和颜色对人的情绪具有抚慰作用。饱和度高的颜色较为鲜艳，虽然引人注目但是也会让人心生警惕；而不饱和颜色相对颜色比较低调雅致，会让人的心绪也随之沉静下来。将不饱和颜色应用于心理教育，可以降低人的警戒心，使人打开心扉用一种更为柔和的方式开展教育。
参考文献
[1] 邱严源.大学生抑郁易感者的颜色偏好与注意加工研究[D].鲁东大学,2017.
[2] 杨乔.情绪心理在艺术设计色彩中的应用分析[J].艺术科技,2018.31(10)：175.
[3] 王子梦秋,李侃侃,窦龙,等.植物色彩对大学生负向情绪的恢复作用[J].西北林学院学报,2018.33(03)：290-296.
Research on the Roleof Unsaturated Colorsin College Psychological Counseling
HEYi,ZHANGYaxiong
(Changjiang Polytechnic,Wuhan,Hubei430000)
Abstract With the rapid development of economic level and science and technology,people are facing increasing pressure.Under enormouspressure,people'spsychological and physiological statewill be affected to acertain extent.Color can impact people's vision,also play aregulatory role,affecting people's psychology.Therefore,this paper takes the unsaturated color in color as the breakthrough point,and analyses the influence of this type of color on people,as well as their comforting role in psychological education.
Keyword unsaturated color；color psychology；psychological education；soothing effect
中图分类号： G449
文献标识码： A
DOI： 10.16400/j.cnki.kjdks.2019.08.074