张津绮 山东省淄博市张店区南定小学 255000
学校是一个浓缩的社会，在其中拥有与真实社会相似的人际关系以及学习、生活和工作环境。学校篮球运动对学生建立良好的人际关系、提高承受困难和挫折的环境适应能力、培养竞争合作意识等都有积极作用。
一、篮球运动对学生心理健康的影响
1.篮球运动特点与现代学生心理需求。篮球是近代的竞技体育，表现为竞争激烈且对抗性、主动性很强的运动，充分体现了西方文化。而中国的传统文化长期给予我们的是“中和”、“灵静”、“谦让”等比较被动的文化风格，篮球运动独特的运动形式，给现代学生提供了一个很好的心理减压、培养自信、学会建立竞争与合作的关系、表现自我个性、提高自尊的提高心理素质的机会。一次次漂亮的带球过人，一个个到位的传接球，一回回完美的配合，一次次的投篮得分，都会给学生带来心灵的振奋。
2.篮球运动有利于学生降低焦虑和减少抑郁。许多心理学者认为身体锻炼可以影响心理，国外一些研究表明，体育锻炼可以提高自信和自我概念，特质焦虑和抑郁也能得到明显的改善。心理积压的能量要有一个释放的渠道，体育运动的这种形式比较适合充满活力的学生，而风靡世界的篮球运动，应该是现代学生的首选。在篮球运动竞争、动感、个性表现的过程中，学生心理上得到了有效的渲泻。潇洒的盘带球，大力的传球，凌厉的进攻……篮球游戏的特点使人投入、忘我地玩，忘记了种种的压力，不论从心理、生理上都得到了有效的锻炼，学习带来的疲劳、紧张在这里得到了放松。
3.篮球运动有利于学生适应环境、改善人际关系。体育运动是来源于生活而高于生活的一种特殊活动。在运动场上人和人之间的交往中，用语言和文字进行的交往少，这用身体的动作、表情、眼神等非语言的交往多，这是因为表情或身体动作一样具有传达意思的作用。这种运动中形成的全新的人与人之间的关系随着运动时间、次数的增加而不断得到强化，被强化了的这种关系在以后的生活中可以成为经验，而这种经验在后继生活交往中对原有的心理过程又有很好的调整作用。篮球运动通过篮球为纽带使人们放松、自在地进行交流，通过比赛体会了集体合作的成功的快乐。
二、篮球运动对学生心理障碍的影响
有研究表明，21世纪的学生身体素质明显下降。由于诸多因素的影响，部分学生对运动产生了心理障碍，尤其表现于一些难度较大或有一定危险性的运动项目上。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆这种运动心理障碍表现为对困难、危险、失误的强烈焦虑，从而引起了心理恐惧。篮球运动独特的魅力是否能消除学生的运动心理障碍是一个值得探讨的问题。
1.运动心理障碍的形成。心理障碍是指个体从事有目的的活动中遇到自感无法克服的困难，而产生的一种焦虑、紧张、沮丧、失意的心理状态。实验证明，其消极成分远大于积极成分，当运动心理出现障碍时，会影响个体实现目标的积极性，降低人的创造思维活动水平，减弱自我控制能力，产生消极行为，并且有损人的心理健康。学生作为学校体育运动的主体，受自身和宏观诸因素的制约，往往在运动时间中表现出程度不同的心理障碍，认识和掌握学生产生体育运动心理障碍的成因，克服不良因素的影响，对学生体育运动的实施具有积极作用。
在学校体育运动中，学生对体育运动产生心理障碍的原因是多方面的，主要体现在以下方面：（1）整体体质水平低，身体素质差，运动能力极为欠缺；（2）意志品质不坚定，缺乏自信心；（3）受以往参加运动失败经历的影响；（4）教学目的过高，教师要求过严。
2.篮球运动对消除学生运动心理障碍的优势。篮球运动本身是游戏，其本身就具有一定的娱乐性。作为一种文化，它的价值在于它有特殊的文学性，不断地产生发展过程中的种种有趣故事能给人以鼓励和鼓舞，使人增智和受到启迪，而且常能使人记忆犹新、难以忘怀；作为一门特殊艺术，它以独特的活动形式陶冶情操、展现自我，最形象地展示人体优美的形态和心灵气质。篮球运动可以有效提高心理健康，篮球运动是集体活动，使得大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以提高。因此，篮球运动可使人忘掉忧虑不快，使人产生愉快的感觉。
三、篮球对学生自信心的影响
在篮球教学中，学生自信心的强度与以往经历的成功率有关。学生对以往从事的各种篮球学习所设定的目标成功率越高，期望值就越大，自信心就越强；反之失败越多，期望值就越低，自信心就越低。学生学习篮球的兴趣是在客观事物的基础上，根据需要对篮球所产生的积极的态度和心理倾向。
篮球运动是一项集体活动项目，学生需要在别人的关注下完成一系列的技术动作，所以他人的表现会影响到学生的心理活动。一般来说，教师对学生的期望值和信任度越高，则会增加这个学生的自信心，这是因为教师对个体的信任度和期望值一般是建立在对客观事物认识基础上的；反之，教师对学生的期望值和信任度越低，则会削弱这个学生的自信心。另外，其他学生的关注和表现也直接影响到该生的自信，其他学生的关注会使该生有压力，会使他的自信心受到削弱，其他学生的表现也影响着该生的自信。
总之，健康教育是以健康为本，强调健康教育的体育观，它蕴含着“以人为本、健康第一”的理念。体育运动特别是篮球、足球等集体项目的练习是增强心理健康的有效途径，学生应根据自身的爱好选择适合自己的运动项目。由于篮球运动简便易行，便于自我调节，且有身心并治的效果，把篮球运动作为解决学生心理问题的一种方法，则有其它心理治疗手段无法比拟的优势。篮球运动能有效改善学生的心理状况，使学生保持心理健康。
论文作者:张津绮
论文发表刊物:《中小学教育》2014年4月总第166期
论文发表时间:2014-1-25
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