陈芳 湖北省十堰市张湾区阳光小学 湖北 十堰 442000
【摘要】考试是检测学生学习能力和学习效果最常用的方式，也是学校教学过程中重要的环节，对学生和教师都有着不同的重要意义。学生在考试的前后，都伴有不同程度的考试焦虑，适当的焦虑属于学生面临考试的正常反应，但学生过度的焦虑会产生多方面的负面影响，甚至会对学生个人成长造成无法逆转的伤害。学生考试焦虑的原因来自于多方面，包括学生自身生理和心理素质，也有外界环境对学生的影响。本文通过对考试焦虑的研究，分析学生焦虑产生的原因及缓解学生考试焦虑的对策，为学生创造一个良好的学习环境，使学生的身心能够处于一个放松的状态，减少学生考试焦虑，在考试中正常的发挥，避免不良的考试后果影响学生的学习和成长。
【关键词】学生；考试焦虑；影响；成因；对策
中图分类号：G652.2文献标识码：A文章编号：ISSN1001-2982 （2020）04-143-01
一、为学生创造和谐的学习氛围
正确的教学观念和教学思想对缓解学生考试焦虑有着重要的作用，这种观念和思想的体现可以从调整学生学习方式和营造教学环境两方面着手，为学生创造和谐的学习氛围。素质教育观念的引入对良好学习氛围的营造有着重要的意义，但传统教学理念对我国教育有着根深蒂固的影响，要改变这种现状需要一个长期的过程，目前这种素质教育观念的引用已初具规模，要根本上改变还需要广大教育工作者的共同努力和不断促进。素质教育的成功实践包括学生和教师之间关系改善、学生学习思想观念的正确培养，这些都可以成为营造良好学习氛围的方式。良好学习环境可以使学生能够正确理解考试的作用，不把考试作为学习的唯一目标。在平时的教学活动中可以适当地进行类考试现场，让学生提前适应考试的能力，这个以模拟的方式来进行，在这个氛围中，学生可以熟悉考试的流程，但却不会有考试的压力。
二、培养学生正确的考试心理
对考试结果的过高期待和难以企及目标的追求是学生产生考试焦虑的主要原因，要避免这种压力对学生考试的负面作用，就要培养学生养成正确的考试心理，根本改善学生考试焦虑问题。降低学生过高的考试期待，把考试结果当成是对自己能力的一个检测，是自己更好学习的一个断点。培养学生正确的考试态度，把考试目标定在一个合理的范围，通过自己的努力可以达到的更高目标，而不是一个盲目的为了应对家长或教师的谎言。对考试有一个积极的心态，把考试作为是展现自己能力水平和学习成果的一种方式，无论结果如何都是自己学习所得来的收获。
三、培养学生树立正确的性格品质
学生良好的性格品质，是学生综合能力和素质重要方面，对于学生应对考试时的情绪和心态有着诸多益处。培养学生正确的人生观、价值观是学生认识世界和社会的导航明灯，对考试有一个合适的期待和认知，对学习动机有一个合理明确的定位，这些都是学生正确性格品质的体现。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆教师在开展教学的过程中，要将学生的性格品质培养植入其中，以定期和固定的形式开展学生的思想品德教育、心理素质教育等。学生良好的性格可以提升学生面对挫折和困难的能力，考试结果的影响也不至于破坏学生的心理结构，转移学生对考试过分注意力，在考试中可以正常的发挥。
四、提升学生的综合考试技能
学生考试焦虑与学生的考试技能是紧密联系的，学生拥有较高的综合考试技能，对于考试的问题解答有足够的知识储备和考试技能来应对，能够解决考试问题，考试的焦虑也就相应降低。对于学生综合考试技能通过两方面来落实，一方面做好学生的教育工作，提升学生的知识掌握能力，对考试涉及的知识有系统和全面的掌握；另一方面提升学生的考试技能，主要指的是学生对于考试流程和方法的熟练程度，在平常中增加学生练习机会，增加技能的熟练度，在真正考试来临时，学生也就有足够的准备来化解。
五、心理辅导改善学生考试焦虑
学生考试焦虑的出现，对学生的影响可以按程度分为普通和严重，普通的考试焦虑对于学生的成长和未来影响是微小的，可以通过学校的教育来改善和缓解，但如果出现了严重的考试焦虑，它的后果是深远的、不可逆的，学校和家长应重视起来，必要时就需要采取心理辅导，甚至是心理治疗的方式来改善。一般情况下，学校针对考试焦虑问题，开设心理辅导课程或心理辅导教师的介入，通过科学的心理治疗方式来转移学生的注意力，提升学生的抗挫折力等，更甚者，需要及时送到心理治疗单位开展治疗，必要时还需要加入药物来辅助治疗。
总之，学生考试焦虑是学生应对考试时出现的一种考试心理问题，应该受到社会、学校、家长及教育工作者的重视。学生考试焦虑对学生的考试能力发挥和学生学习现状有着重要的影响，当下学生考试焦虑的问题的研究表明，主要体现为学校、家长及学生自身对考试结果的过分重视而产生的考试焦虑，主要的解决方式应该是学校和教师通过适当的环境改善和教学方法手段的调整来改善学生考试焦虑的现状，不必要的情况下没有必要把其当成是学生重大心理问题来解决。学生考试焦虑的主要来源是社会、家庭、学校等各方对学生的压力，对于学生考试焦虑的缓解主要采取对策也应以此为出发点，引导学生正确认识考试，提升学生综合学习技能，培养正确的考试心态，使考试成为检测学生正常学习水平和能力的有效方法。
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论文作者:陈芳
论文发表刊物:《中小学教育》2020年4月1期
论文发表时间:2020/4/16
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