据调查表明，教师是职业倦怠的高发人群，约有高达82.2%的教师会感觉自己有职业倦怠、缺乏幸福感。职业倦怠一般表现症状为：普遍精神疲惫，缺乏工作热情和创新力，或面无表情、来去匆匆，或安于现状、不思进取。严重职业倦怠表现症状很多，最常见的应付差事、厌烦学生，甚至有钱的事儿就干，没钱的事儿不愿干。
分析导致广大教师普遍存在职业倦怠原因，主要有五个方面：
一是工作累。教师职业本身具有无边界性的特征，在时间和空间上都具有连续不断地扩张性，没有明确的界限，不知道什么时候才算完成了工作。因此人们常说教师的工作是“良心活”，教师职业则是一个“无边界”的生涯。
二是工作单调。教师职业环境特殊，接触的人和活动的范围有限，教师的工作有很大的重复性，每天都是在备课、讲课、批改作业、辅导学生等工作中不断循环，日复一日、年复一年重复着同样的工作。教书多年，每天单调的重复工作，早已失去当年初入行时的热情。
三是多方面压力大。长期持续疲劳和繁重的工作压力，如写论文、评职称、探索教育教学研究、继续教育、培训等等，以及考不完的试、排不完的队、不停地“调皮捣乱惹是生非”的学生，家长一不高兴就诉诸法律、追究责任，安全问题、成绩问题时时困扰着教师。社会对教师的期望值不断提升，多方面的原因让教师觉得日感疲惫。广大教师面对越来越复杂、越来越强的教学任务，如履薄冰，空闲时间被严重挤压，业余生活基本不存在。久而久之，就会产生工作不开心、感到生活没意思的情绪，认为自己付出心血的工作得不到认可，就很容易产生疲惫和倦怠。
四是工资低。当职业所带来的诸如金钱、社会认可度低、回报也越来越少时，很多教师就产生了较强的自卑感、较低的成就感，这样就更容易受到外界消极因素的影响，因而更容易产生职业倦怠。
五是缺乏目标。很多老师高职评了、提职超龄了，全国的评优课素质赛成绩也都有了，现在年轻人上来了，感觉没有任何追求了，“船到码头车到岸”的思想严重，失去了发展目标和前进动力。有的教师具有远大的教育理想和饱满的工作热情，对工作有较高的目标，可一旦工作加大、工作进度停滞不前，也会产生职业倦怠感。
教师情绪倦怠是精神层面的问题，笔者以为主要还得从精神层面、意识形态来调整。
一、无论如何，一定要热爱自己的事业
《论语》云：“君子务本，本立而道生。”君子致力于基础建设，基础建立了，“道”就产生了。俗语说，卖什么吆喝什么。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆我们选择了教师职业，就必须务本敬业。教师如果不作为，那坑害的将是无数青少年成才的梦想和家长的希望。这个故事让人对教师职业充满敬畏感，必须如履薄冰、诚惶诚恐的从事这一职业。
中国台湾励志大师何飞鹏提出世界上最简单的工作成就定律：p=a2，P是工作成就，a指工作能力和工作态度。工作能力不可能为零或为负，但工作态度可以成为零，因此他认为敬业的态度最重要。所以每一位教师，只要怀着对职业的敬畏感、态度端正，就都能做好教育教学工作。修身厚德可以增加福报，严格自律、多做好事善事，福德才会深厚广博。
二、学会享受，端正自己的心态
假如校长分配一项工作，大家都嫌累不愿干，领导把任务分给你了。如果你会觉得吃亏，牢骚满腹，这样影响形象，又自伤身体，那就吃了大亏了。如果利用这次机会展示一下自己的才能智慧，让领导和老师有一个更高地评价和肯定、不辜负领导的厚望。那做起工作来轻松愉快，虽然身体上累些，但心情愉悦，做出来的效果也会事半功倍。将心比心、换位思考，干群关系也就不会紧张。同事之间说话办事，多为他人着想，大家就会和谐相处、就能建立起和谐的教师团队。
三、劳逸结合，丰富自己的生活
善于与人交往，乐于和大家在一起，这样的教师性格会变得越来越阳光。喜爱音乐、体育会给人的生活身心带来益处。因此，要在教师中大力倡导“乐群悦艺，健康人生”，让每一位教师都有一项自己喜爱的艺术特长、一项自己喜爱的体育项目。幸福快乐是人生重要的内容之一。广大教师应该调整心态，养大气、怀大爱、育大智，守得住信念、耐得住寂寞、拒得了诱惑、沉得下身子。
改变心态——幸福从工作中发现；平等互助——幸福从交往中感悟；热爱教育——幸福从成长中获取；潜心研究——幸福从创新中体验；有张有驰——幸福从生活中收获。
现代伟大的人民教育家陶行知先生从教几十年，始终安于“粉笔生涯”，以“捧着一颗心来，不带一颗草去”的高尚情怀，献身教育、鞠躬尽瘁；当代伟大的人民教育家吴玉章先生，以“一息尚存，绝不松劲”的献身精神、“一贯有利于人民，一生有利青年”，数十年如一日，为人民的教育事业做出了卓越贡献。
教师的劳动是一种功在他人、利在社会的劳动。这种劳动，需要付出全部的聪明才智和大量的时间精力，是十分繁重和辛苦的。这种劳动可能一生默默无闻，这就要求广大教师对自己所从事职业的特点、社会意义和道德价值有深刻地理解，形成对本职工作的热爱、自豪感和勇于献身的精神，把培养下一代作为自己义不容辞的天职。产生职业倦怠是不可避免的，同时也只是教师人生路上的一个交叉口。我们要从容面对、正确解决，互相鼓励。教师也要树立把教育当成幸福工作的目标，定期调整自己，给自己的心灵放假、给自己一定的休闲。劳逸集合、有张有弛，工作生活两不误。在工作上能够做到尽心尽力，努力成为一位有理想、有追求、不甘于平庸的优秀教师！
论文作者:刘惠萍
论文发表刊物:《中小学教育》2019年第337期
论文发表时间:2018/11/7
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