提升田径训练有效性的措施探究①
潘陈伟 张兰
(苏州体育运动学校 江苏苏州 215131)
摘 要： 田径运动是我们体育运动基础项目，也是我们开展大型体育运动会的重点项目。夏季奥运会中，田径项目是人们观赏的重点，作为专业的运动员，他们的高超水平都是经历了艰苦的训练才造就出来的，才有了赏心悦目的精彩表演。田径训练是一项专业性的系统工程，称呼它为工程，是因为它的开展实施是需要有专业技术团队合作完成的，具有科学性、严谨性、规范性、持续性等具体特征。本文就此课题进行研究分析，探寻提升田径训练效果的有效策略及措施。
关键词： 田径 训练 效果 措施
在我们日常生活之中，平常人也能开展一些田径运动进行强生健体，保持我们身体健康。但是在专业体育领域，田径运动作为一项高强度、高消耗的体育运动项目，尤其是从事专业田径运动的运动员，科学的训练是他们提升比赛成绩的唯一途径。田径训练的科学组织实施，对于运动员成绩提升具有很好效果，可以让他们在安全稳定的训练实施中，稳步达成训练目标。
1 科学开展田径训练的积极意义
田径训练是高强度、高消耗的体育运动，是逐步挖掘身体运动潜力的过程，在这个以训练发掘潜力的过程中，保持训练组织的科学性，是具有极其重要的现实意义的。
（1）保证参训运动的身体安全。田径训练的组织实施，对于参训运动员来说是习以为常的正常训练行为。这种训练实施的出发点是要发掘运动员的田径运动潜力，以积极的训练实施，提升他们的运动成绩。基于这个目的，田径训练的强度是很大的，在组织实施过程中，必须要依据运动员的个人身体条件，科学组织实施，确保参训运动员减少训练伤，保证他们的身体安全健康。
气缸是实现键槽凸模间歇工作、换位的动力元件，其作用是保证模具的正常换位而不影响其他各部分元件的正常工作。在试验时，上模座按图3示意安装放置，气缸在推进过程中，克服斜楔自重和压簧压力产生的摩擦阻力，达到最大行程。
（2）促进田径训练效果快速提升。田径训练的目的是要提升运动员的运动成绩，这个是专业化的田径训练实施的最终目的。从提升运动成绩的这个层面组织田径训练，参训运动员必然是要经历一个长期的训练，科学规范的组织这个长期的田径训练过程，可以确保各项训练项目编排合理，可以逐步的发掘运动员潜力，促进田径训练效果稳步提升。
（1）教练员的训练理念滞后时代发展。田径训练看似非常简单，但是要提升运动成绩，其训练组织形式就有了很大难度。时代的在发展的，体育行业也是不断发展的，传统的训练模式已经不能全面提升训练效果。随着科学技术水平不断发展提升，各种辅助训练的器械设备深入运用，导致田径训练有的新的变革。但是有的教练员没有充分认识到这些发展变化，还是沿用传统的老旧模式训练，导致训练效果不够理想。
田径训练的专业性是非常强的，作为运动员要提升运动成绩，就必须要扎实开展田径训练，但是在具体实施过程中，有些训练组织的科学性不够。
（2）训练计划的科学性不足。专业化的田径训练是复杂的系统工程，但是在具体田径训练实施中，很多训练组织实施采取的都是大锅饭形式，没有根据个人的身体素质条件，因人而异的制定一人一策，这种普遍化形式开展的田径训练，其训练效果不够理想，在运动成绩提升上不够理想。
2 当前田径训练组织实施中存在不足
该项目利用均匀设计法对锅炉汽包水位控制系统中的PID参数和增益K同时进行整定，将增益作为因素引入实验表格中，这时整个控制系统共有8个参数，均匀设计表的选取与串级控制器参数整定相同。
种质资源是玉米育种的重要物质基础，但是自从推广杂交种以来，生产用种质正在快速减少，在现代技术的冲击下，部分资源正在快速消失；同时因为少数优良种质的利用率过高，导致玉米种质基础变得狭窄，严重制约玉米育种研究以及生产，很难取得突破性的进展。特别是近年来，国内玉米育种在应用基础研究上和国外发达国家的差距没有得到缩小，材料与技术储备上都存在严重不足，玉米种质基础狭窄的问题最为突出。当前在世界范围内，玉米有250多个种族，但是国内在生产之中运用的却只有3-4个，大量使用的只有2个，这种情况严重的阻碍了玉米育种的发展。
（3）培养参与运动员良好的运动习惯。田径运动作为一项世界范围广泛开展的体育运动，良好的运动习惯对于运动成绩提升具有积极辅助作用。在径赛项目比赛中，我们的起跑习惯、跑步的姿势动作、呼吸的习惯等等，对于运动效果都有着重要的影响。科学组织实施田径训练，可以帮助运动员培养良好的运动习惯，提升比赛成绩。
3 科学组织田径训练的具体措施
主要栏目:专题笔谈、专家述评、指南解读、海外论坛、现代远程心电监护、心电散点图、经验技术交流、论著、综述、病例报告、学术动态等。
科学组织田径训练的关键就是要注重训练的科学性，将田径训练作为一项专业的系统工程来实施，确保田径训练实施的积极效果。
（1）构建科学实施田径训练的理念。教练员的田径训练实施理念，直接决定田径训练效果。教练员作为训练的组织者与实施者，要提升田径训练的科学性和规范性，必须要从教练员抓起，从他们的思想理念树立抓起，帮助他们构建科学开展田径训练的教学理念。一是要提升教练员的专业训练水平。教练员的专业素养，是推动田径训练稳步实施的基础。因此必须要加强教练员的培养，提升他们的专业化水平，促进田径训练小姑提升。二是强化教练员职业道德素养提升。田径训练看似是简单的，那是科学组织田径训练就非常复杂了，需要有坚定的意志力、严格的执行力、良好的心理疏导力，以积极有效的田径训练开展实施，在保证田径训练时间的基础上，全民提升田径训练效果。
（3）强化基础训练技术水平减少训练伤。训练伤是田径训练实施的天敌，运动员一旦出现训练伤，其所参与的田径训练就会受到严重影响。在田径训练的一些基础项目训练中，其训练难度不大，很多教练员对于训练的安全重视不够，极其容易导致训练伤出现，影响田径训练效果。作为教练员在日常训练组织实施中，走上了训练场就要打起十二分精神，注重训练实施的每个细小环节，科学组织实施田径训练，注重基础训练技术发展提升，确保田径训练效果稳步提升。
（2）依据因材施教原则科学拟定训练计划。科学完善的训练计划是保证田径训练实效的基础，能够稳步提升参与运动员的田径运动能力。在科学拟定田径训练计划过程中，一是要研究分析运动员的特点。研究分析运动员的特点，需要从身体、心理两个方面全面分析，掌握其详细具体的情况，提升训练计划的可行性。二是把握田径训练的科学规律。田径运动有着其内在运动规律，作为教练员在组织训练的过程中，准确把握田径运动的特点规律，不同的田径运动项目有着不同的技术要求，对于运动员的身体素质要求也是不同的，必须要区分对待。三是针对性拟定训练计划。田径训练计划必须要有明确的目的性，田径训练是一个系统的工程，教练员在组织实施过程中，要制定阶段化的训练目标，根据不同的训练目标，解决存在问题，提升田径训练实效性。
（4）制定科学合理的训练管理规范。田径训练是一项综合性工作，教练员是训练的组织者，在组织实施田径训练的过程中，教练员必须要强化训练管理工作。一是做好场地管理。田径训练开展都有其特定的训练场地，众多运动员都在场地上进行训练，不科学有效管理，就会导致训练秩序紊乱。教练员必须要强化场地管理，保持良好的田径训练秩序。二是做好训练过程管理。田径运动作为一项高强度的体育运动，参训运动员必须要时刻保持高度精神注意力集中，确保安全。教练员在组织训练中，时刻关注每名运动员的状态，做好监督管理，时刻督促餐训运动员强化责任意识，确保训练实施安全稳定，提升田径训练实效性。
Y=656.07+39.41A+74.56B+144.19C-14.18AB-0.37AC-24.43BC-141.91A2-95.25B2-131.04C2。
4 结语
田径训练是综合性工作，其涉及到很多方面，运动员的身体状况、心理状态、精神面貌以及天气、场地等因素都会对训练效果产生重要影响。作为田径运动教练员，在组织实施田径训练过程中，必须要深入研究分析这些情况，准确把握运动员的训练状态信息，立足现有场地条件，运用创新的训练理念，拓展训练组织开展方式，以科学、严格、规范的田径训练实施，促进田径训练效果提升。
参考文献
[1] 骆永达.生动体育,魅力田径——谈小学田径训练的有效性探究[J].田径,2017(10):50.
[2] 张德磊.中学田径训练中的问题解决对策探究[A]. 教育部基础教育课程改革研究中心.2018年“提升课堂教学有效性的途径研究”研讨会论文集[C].教育部基础教育课程改革研究中心,2018:2.
[3] 王君.生动体育魅力田径——小学田径训练的有效性探究[J].名师在线,2018(8):44-45.
[4] 张建.提高田径训练有效性的策略[J].田径,2019(3):6-7.
中图分类号： G806
文献标识码： A
文章编号： 2095-2813(2019)07(c)-0039-02
DOI： 10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.21.039
①作者简介：
潘陈伟（1987，10—），男，汉族，江苏苏州人，本科，初级教练，研究方向：田径。
张兰（1988，2—），女，汉族，江苏苏州人，本科，初级教练，研究方向：田径。
标签：田径论文; 训练论文; 效果论文; 措施论文; 苏州体育运动学校论文;