开展趣味田径训练 促进学校田径运动能力提升
赵美容
（漳州市龙文区龙文中学，福建漳州 363005）
摘 要 ：田径作为各种体育项目中与其他项目联系最为密切的体育项目，历来有“体育之母”的美称，田径项目水平的高低作为反映一个国家或地区体育发展水平的重要标志，在其中取得成绩的突破需要建立在科学的训练方法的基础上。趣味田径训练作为近些年在国际上较为流行的模式，目前已经被很多专业田径运动队所使用，并取得了较好的效果。文章通过对趣味田径的概况及特点进行总结，提出趣味田径项目制定应遵守的规则，并细致分析趣味田径训练对提升田径运动员成绩的具体作用。
关键词 ：趣味田径训练；多样性；竞争性
田径作为与人类日常生活联系最为紧密的体育项目之一，对其进行平民化开展一直是各国体育工作者工作的重点内容之一。但由于传统竞技性田径对于参与者的身体素质要求较高，因而很多民众无法符合参与要求，导致田径在民众中的普及情况始终不容乐观。但随着近些年趣味田径这一概念的兴起及被国际田联认可，田径项目获得了在普通民众间进行推广，实现田径平民化的契机。
一、研究对象与目的
(一） 研究对象
以漳州地区应用“趣味田径训练”田径运动员作为研究对象。针对此研究对象进行问卷调查，共发放100份调查问卷，有效回收96份，有效回收率为96%，问卷有效率为100%。
（二）研究目的
作为国际田联以及德国田联共同发起的新型运动项目，趣味田径在全世界范围内广泛开展，当前已经发展具有一定规模。它主要是按照现阶段运动员的心理特征制定的一种运动训练方式，利用游戏提升训练的趣味性，从而提高运动员的锻炼兴趣。
趣味田径的主要目的是为了培养、教育运动员个体心理发展，增强运动员的竞技能力。
我国对趣味田径的引入时间较早，却并未能够对其实践产生良好推进作用，这主要与我国对此类宣传不足相关，进而造成趣味田径的训练研究存在缺失。训练体系的不科学也是产生这一现象的主要原因。将趣味田径训练引入学校田径运动队日常训练，不仅能使训练的效果得到保证，还能极大提高队员参与训练的积极性，使队员重新唤起对田径的热爱及对于胜利的渴望，对提升运动员训练成绩起着重要的推动作用。由此，文章重点讨论趣味田径训练在提升学校田径运动队运动员成绩中的作用。
耐磨复合刚玉在市场上较容易采购，其原材料和铺设成本与NM360相当。建议在没有冲击，但对耐磨性有一定要求的场合铺设该衬板，尤其是不规则曲面或者介质系统，铺设该材料较好。
二、研究结果与分析
（一）运动员田径训练现状
由于对趣味田径训练的认识和运用不足，在当前的田径训练中应用效果仍有较大提升空间。为进一步了解运动员对田径训练的认知（表2），在问卷调查中了解到，有86.5%的运动员认为趣味田径是有价值的，希望能够更好应用；也有4.1%的运动员认为是没有价值。针对此调查结果可知，说明趣味田径训练还应进行更深入的引导，以更全面发挥该训练模式作用。参与热情，即使某一参与者暂时落后，也会因仍有机会取得胜利而持续保持参与训练的热情。
表1 田径项目的多种训练器材
表2 运动员对趣味田径的认可度调查（n=96人）
（二）趣味田径训练优势
趣味田径项目作为一种对体育器械器材依赖性较强的训练项目，各种体育器材的安全性将对训练项目的安全性与正常开展起到决定性作用。因此，在进行趣味田径训练前要对体育器材的安全性进行详细检查。[5]同时，在进行趣味田径训练过程中也存在发生危险的可能，并将这些危险的对策融入到训练过程形成制度，从多角度实现趣味田径训练的高度安全。
选择土壤肥力好，有灌溉条件的10亩圃地作为试验田，先扦插5亩杨树苗，品种为白城系列。为了培育大苗，2016年春季把一部分苗木移植到另外5亩地里培育大苗，其余苗木留床做对比实验，在抚育管理技术相同的情况下，将床苗与移植苗挖出用于造林，用随机抽样法抽取留苗床与移植苗各200株检测，结果如下：
趣味田径项目创编的教育性应体现在项目名称、内容、规则等各个方面，实现教育性在项目整个过程的有效贯穿，这就需要项目创编人员要避免一些丑化他人、含有低俗歧视性损害他人身心健康、背离体育文明准则内容的元素参与到趣味田径项目中，并在项目进行过程中适当添加积极内容教育，实践趣味田径的教育原则。
2. 多样性。传统的田径运动往往对被训练者参与项目的动作有着严格的要求，被训练者只有掌握了这些项目的动作要领才能真正实现训练目的及运动成绩的提高。[3]而趣味田径项目对于参与这动作的要求则较为宽松，通常趣味田径项目实现训练目标的方式可以有较多种，参与者可结合自身机能及运动特点选择最适合自己的动作实现训练目的，充分体现趣味田径项目能够适应各类型运动者的身体状况及运动情况的特点。
通过实践调查了解到，目前田径运动员的训练主要以传统训练模式为主，其中也会加入趣味性训练。趣味训练主要依靠器材实现，具体器材如下。
（三）趣味田径训练在提高校队田径运动员成绩中的应用
3. 竞争性。传统田径运动项目评判参与者获得胜利的标准相对单一，基本只以跑得快、跳得远/高、投得远为主，要实现这些目标需要参与者具备高于其他参与者的身体素质，这就使得爱好田径但自身身体素质一般的参与者无法实现取得胜利的目的，对其田径训练的积极性造成打击。而趣味田径训练作为一种身体素质无法对获得胜利起决定性作用的训练模式，其项目在进行过程中存在很多变数，参与者即使暂时领先也存在着较大的输掉比赛的可能性。[4]这种模式就能有效激发每一个参与者的
随着教育信息化的不断发展和完善，翻转课堂作为一种新兴教学模式被逐渐应用于医学教学中，并取得较好的教学效果[1-3]，然而真正实现将以教师为主的填鸭式课堂学习转变为以学生为主的个性化学习，充分实现现代化教学是一个循序渐进的过程，翻转课堂的有效实施需要更多的辅助方法，更需要教师不断更新学习，采用多元的、有效的互动方法将学生引入到主人公的角色中[4-5]。目前，尚未见到将病例汇报形式与翻转课堂有机结合并应用到影像诊断教学中的报道，为此，本研究尝试将此教学模式应用到我校2015级医学影像专业学生影像诊断学教学中，探讨其对提升教学效果的促进作用。
1. 趣味性。趣味性作为趣味田径最主要的特点之一，由于被训练者在这一模式下内心处于较为轻松且亢奋的状态，因而更能激发身体内部的潜能及自我表现意识，从而促进被参与者更加热忱地投入运动训练中，使被训练者自身又对训练起到了另一种促进作用，这种促进作用与训练对参与者的促进作用形成一种良性的循环，真正使趣味训练实现对身体素质及心理健康双重训练的目的。[2]
趣味性作为趣味田径项目最需要具备的特点，是检验一个项目是否符合趣味田径要求的决定性因素。因此，项目编制人员应将对趣味性的重视提升到重要位置。要结合被训练者的年龄及身心特点，在项目中加入符合其自身特点、受这一群体喜爱的内容，使被训练者在训练过程中感受到项目带来的乐趣，促进其对于参加趣味田径训练的热情。
(五)从率先基本实现现代化的视角看，要求社会治理先行先试、加速转型。率先基本实现现代化，是实现“中国梦”的内在要求。社会现代化作为社会发展、社会转型和区域社会竞赛的交集，具有长期性、曲折性、复杂性等特征。当前，社会治理创新总体上滞后于经济社会发展，特别是经济社会转型的叠加效应以及“先成长先烦恼”的现实境遇，使社会治理压力表现得更为突出。所以，要以追求整个社会治理系统运行成本的最小化和运行效率的最大化为根本目标，以治理功能的均衡发展和政策与民众行为的有效衔接为基本要求，以先进的科技信息技术为重要手段，积极稳妥推进社会治理的现代化。
四、结论与建议
趣味田径运动作为一种区别于传统竞技运动的运动形式，其运动的目的并非像传统运动形式一样以获得比赛胜利、获得人们的赞誉及奖金为目的，而是以提高被训练者心态、训练态度及训练积极性为目的运动类型，参与者通过进行趣味田径训练，能够在轻松、快乐的氛围中通过特殊形式的训练在实现田径某一能力的提高的同时达到放松心态、愉悦身心的目的。如何更好在田径运动中强化趣味训练的应用，提高训练效果，具体应用如下：
（一）提高运动员身体素质
田径作为一项运动成绩与运动员身体素质密切相关的项目，需要运动员在日常训练中着重注意对身体素质的训练。传统的身体素质训练采取的训练方法基本与实际比赛相同，即通过反复的专项项目训练来提升运动员的身体素质。这种试图通过“以赛代练”方式完成训练目标的模式不仅存在着单调乏味的问题，且不够科学。运动员在这一过程中因身体机能需要长时间保持与比赛相同而会导致各部分肌肉长期处于紧绷状态，且缺乏有效的肌肉放松环节及运动康复环节，极易出现因发力不当造成的骨骼、软组织、韧带等部位的伤病，从而给运动员比赛状态及能力发挥带来不利影响。
而运用趣味田径方法进行运动员身体素质则是有效解决这些问题的方法之一。趣味田径训练相较于传统训练模式更注重于对运动员田径所需各项身体素质的单项培养，从速度、爆发力、耐力、力量、协调性等方面分别采取对应的趣味训练模式实现运动员该项素质的提高。如进行在较低高度栏架间进行连续跳跃的训练能够提高运动员髋部关节的能力，采取与特定物体对抗发力的抗阻力练习提高运动员核心力量能力，单腿跳跃与跨步跳跃循环式跳跃训练能够训练运动员身体协调性能力，以降低在比赛中的某些身体状态下出现肌肉及动作僵硬的几率。[6]
（二）提高运动员训练热情与积极性
田径项目作为一项需要运动员经过较长的训练周期才能使自身身体素质及项目成绩获得一定提高的项目，运动员很容易在这时期因成绩提高不明显或身体机能达到瓶颈而对训练产生质疑和厌倦情绪，逐渐丧失对训练的兴趣及积极性，最终导致其运动成绩不佳。因此，在训练中提升运动员参与训练的积极性就成为了提升运动员运动成绩的重要环节。在这一过程中运用趣味训练模式可以采取将运动员按照身体机能分组的形式进行比较性竞赛，这一过程中的分组应力求体现公平的特点，即每组队员身体素质差异较小，同时分组规则应力求体现多变化特点，即每次训练各组队员的组成均不相同。[7]这两个特点能够使运动员产生良好的团队竞争意识，有利于运动员成绩的提高。如在进行十字形跳跃垫原地起跳等训练运动员爆发力的趣味训练中，采取分组对抗的形式，组员间能起到相互激励、动作指导的作用，而对手间则会起到监督的作用，这样就使得训练过程的参与人员、指导人员、监督人员的角色均由运动员承担，使运动员通过这一活动的参与提高对训练的积极性，从而有利于运动员从训练中获得成绩提高的效果。[8]
读罢郭思乐教授的《教育走向生本》收获颇多，再一次更新了我对生本教育的认知。生本教育这一教育思想和实践方式，其核心思想是要倡导“一切为了学生，高度尊重学生，全面依靠学生的教育”，这种“真正以学生为主人的，为学生好学而设计的教育”，即为生本教育。在生本教育理念普及的当下，作为教师的我们应该做些什么？怎么做，才能恰到好处地达到“生本高效”的目标呢？结合自己的教学经历，我对教育教学中教师的“引导”有了一定的认识。
（三）培养运动员良好的心态
运动员作为在体育这一领域能力较为突出的一个群体，其应具备的特质不只是在赛场取得令人骄傲的成绩，更多的是在日常生活训练中保持阳光乐观的心态与积极向上的人生态度。而一个运动员如果日常作风低沉散漫，训练态度敷衍了事，那就很难保证其比赛状态符合要求，也就使取得好成绩几乎成为不可能。[9]因此，培养运动员良好的日常心态就成为了田径运动员训练内容的一个重要组成部分。趣味训练作为一种氛围和谐、充满欢乐的训练类型，运动员通过参与其中能够有效感受到训练带给他们的乐趣，使运动员在训练中同样保持一个积极乐观的心态及高度热烈的训练欲望，这种良好的态度还能够被运动员带到生活中去。
参考文献 ：
[1] 曹玲. 比赛教学法在少儿趣味田径教学中应用的实验研究[D].北京：北京体育大学,2016.
[2] 张小洁. 趣味田径教学法在中学体育教学中的实验研究[D]. 临汾：山西师范大学,2014.
[3] 葛士顺.从趣味田径运动角度探究田径选项课教学对策与改革[J].淮南师范学院学报,2013(3):107-109.
[4] 樊伟. 趣味田径在高校女生体育教学中应用效果的实践研究[J]. 长沙铁道学院学报:社会科学版,2015(3):149-151.
[5] 陈波. 浅析高校趣味田径运动实践探索[J].南昌教育学院学报, 2015(3):182-182.
[6] 黄元木. 如何增强高校田径教学的趣味性[J].黑龙江生态工程职业学院学报, 2013(6):137-138.
[7] 赵海权. 田径趣味化教学的价值及实施建议[J]. 开封教育学院学报, 2017(10).
[8] 熊西北,钟启泉,姚国强,徐树魁.田径基础教程[M].北京:北京体育大学出版社,1997.
[9] 钟启泉,崔允淳,张华.为了中华民族的复兴为了每位学生的发展[M].上海:华东师范大学出版社,2001:29-31.
中图分类号 ：G633.96
文献标识码： A
文章编号： 1673-9884（2019）03-0126-03
收稿日期 ：2019-02-06
作者简介 ：赵美容，女，漳州市龙文中学高级教师。
标签：趣味田径训练论文; 多样性论文; 竞争性论文; 漳州市龙文区龙文中学论文;