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“心痛”引起“身病”
由心理问题引起的身体不健康状态，被称为“心理生理性障碍”和“心身疾病”。下 面举两个例子。
第一个例子是应激综合征。当人遇到突然来临的压力、刺激，或是长期处于生活困难 中时，要对问题反复权衡，想出应对办法，算计可能的后果，而且还要采取行动——要 么逃离，要么迎刃而上。这时除了心理活动，身体也有相应反应，如肌肉紧张、心跳加 快、出汗、血压升高等。人人都需要这样的应激反应，但是如果这种状态频繁出现，或 者持续存在，就会引起头痛、腹痛、胸闷、食欲下降、睡眠不好等症状。很多人以为这 是生理上出了毛病，只做些生理性的检查和药物治疗，而不注意心理问题忽略更重要的 心理治疗。
第二个例子是摄食障碍，包括厌食和贪食。厌食多见于女孩。患者因节食而使体重显 著低于标准，导致营养不良，重者可危及生命。其实这个病的起因主要是心理性的。有 的女孩片面追求苗条身材，就用极端的方法“饿出美来”，结果适得其反；有的患者可 能是以节食来对抗家庭的约束；有的则是以此逃避自己不喜欢的性别角色和相应的生理 变化。有厌食症状的人，绝大多数应先找精神科医生作心理治疗。
除这两例之外，高血压、冠心病、胃溃疡、神经性皮炎等病也与心理因素有关，人们 应该从孩童时期开始预防，同时也要让孩子从小学会合理地控制和疏通情绪。比如善于 调节生活节奏，做到有张有弛；为人处世积极、乐观，不走极端等，这样，许多身心疾 病就不会发生。
神经症的表现及预防
发生在孩子身上的神经症主要有焦虑、恐怖、抑郁、强迫、癔症、疑病等。其实，很 多人都会体验到类似的情绪紊乱，只是程度较轻，时间持续较短，不至于影响生活、学 习和工作。
焦虑是一种莫名其妙的紧张和担忧情绪，患者常常不知害怕什么，只是觉得像“惊弓 之鸟”，烦躁不安，同时伴有应激病状。恐怖与焦虑稍有不同，当事人知道害怕的对象 ，如尖锐物品、高处、去学校、去见某位老师等，严重的患者会担心有生命危险，或感 到胸闷气短、大汗淋漓等，甚至跑到医院看急诊。抑郁指的是情绪低落、悲观、缺乏动 力的状态，患者常沉湎于不愉快的回忆中，严重者会有轻生的念头。强迫症患者头脑里 会反复出现一些不必要的念头，自己想要排除它却挥之不去，为此他们常会出现反复的 无意行为，如反复检查、洗手等。癔症患者在精神刺激下出现情绪的尽情发泄，或突然 不能说话、失明、肢体瘫痪，有时出现无目的漫游，事后却想不起经过。疑病指的是身 体本来无问题，但患者相信自己有病，有的可能的确有病，但患者过高估计病的严重性 ，为此频繁求医，作大量不必要的检查和治疗。
以上情况，多与挫折、压力、受屈辱有关。人生在世，总不会一帆风顺，多数人经受 得住不利处境，只有一部分人会出现持续的不良情绪。出现这种差别，是因为前者拥有 一些成功应付危机的因素。比如父母对孩子的期望值应适度，使他们从容学习和娱乐； 家人关系融洽、友好，孩子心情乐观，思想宽容；孩子从父母处学到尊重别人，也要有 自尊心，能发展友谊，能与别人和睦相处……也就是说，如果我们注意培养孩子健康的 性格和良好的人际沟通能力，就能帮他抵御外界的压力和内心的冲突，心理也就不会出 现严重的问题了。
当然，一旦出现前面讲到的症状，用不着惊慌失措，更不要一个人与那些症状正面交 锋。你可以尝试通过转移注意力的办法，让自己从事一些能够产生积极情绪的活动；同 时，要积极想办法改善不良的现实处境。若是这些办法还不奏效，则应积极寻求另外的 帮助，如找精神科医生或心理学家作心理治疗等。
处理精神活动三大原则
心理学专家认为，人的精神活动要靠一些力量来推动，又需要其他的力量加以调控、 制约，这样才能保证人与环境不冲突，提高生命的质量。这些力量来自三个互相影响的 心理层面：初级的层面是“本我”。它主要由原始、低级的本能和冲动构成，它按照“ 快乐原则”产生驱动力，推动人及时满足基本的生理心理需要，如饮食、与亲人身体接 触、解除疲劳等。这些需要是人类在亿万年的进化历程中形成的，对个体和群体的生存 繁衍起着决定性作用。我国古代先贤就知道：食色，性也。
不过，人与其他动物不同，不能仅凭“快乐原则”行事，我们还需要第二个层面—— “自我”层面上的“现实原则”。在有的情况下，个体需要的及时满足会损害他人的利 益；无节制的满足也可能对自身产生危害，如长期依赖父母的保护而导致毫无适应力。 所以，在做事时，我们要同时考虑“趋利”、“避害”问题，考虑自身利益与他人利益 的关系，否则，会出现“小不忍则乱大谋”的情况。为了规范人们的行为，文明社会制 定了伦理、法律和规章制度，用来对损害他人或集体利益的行为进行惩罚。
当然人不能仅仅为追求利益和被动逃避惩罚而生活，人应该有创造、有追求、有道德 感、有美感，这样的生活才是充实和美满的。为了达到这样的生活境界，我们的行为要 用第三个层面，即“超我”层次的“道德原则”来指导。这要求人在做事时，不但要做 到利己不害人，还要做到对社会有所贡献。
运用好以上三个层次的原则，我们生活会减少许多不必要的麻烦，会增加许多乐趣； 我们的行为会有更大的自由空间。相反，我们就会失去很多机会，受到不必要的制约， 生活中也会危机四伏。
有品行障碍的少年若不及时矫正，很容易陷入后面这种自寻烦恼的困境中去。品行障 碍包括习惯性说谎、离家出走或外宿、逃学、使用成瘾性物质、偷窃、破坏财物、暴力 行为、敲诈勒索、性放纵等行为。他们违背与其年龄适应的规范和准则，损害别人权益 ，超出了调皮、恶作剧的范围。究其原因，这些少年往往是受不良环境的影响，没有学 会用“现实原则”引导满足基本需要的行为，没有学会用“道德原则”规划长远目标， 而只是受短浅的动机驱使，图一时的快乐。
心理治疗与咨询
心理治疗和咨询，是精神科医师和心理学家常用来帮助出现心理问题的人康复的方法 ，它们能使这些病人减轻或消除心理痛苦，提高适应社会的能力，增加生活的乐趣。
自19世纪末现代心理学诞生以来，随着科学的发展，社会上出现了用医学和心理学知 识为人排忧解难的科技人员，人们称他们为“心理医生”，他们是来自不同领域的专业 人员，如精神科医生精通心理和生理知识，他们除了做心理治疗，还对较严重的问题经 医学诊断并给予药物治疗；心理学家对人的心理和行为有较深入的了解，他们主要从事 心理测验、矫治和训练；社会工作者则更多地关心社会现实对心理健康的影响，他们主 要帮助有困难者重返社会活动。
心理医学采取合适的方式，能促使求助者发生积极的变化，他们的“工具”是言语和非言语的行为，如交谈、善意的表情活动、布置的目的行为作业等，求助者不一定都是病人。他们大多是来自普通人群的“咨询顾客”，仅仅通过适当的心理帮助就能解决问题，只有一部分人因问题较重而需要进一步的医学处理，如服用药物、住院治疗等。
心理咨询和治疗多数是个别进行的。但在有的情况下，一个人不是孤立产生的，而是 涉及到周围的其他人，这就需要作集体治疗家庭治疗。心理治疗多数是在患者清醒状态 下施行，但情绪紧张焦虑的人，或是一些特殊的问题，可以用改变意识状态的催眠疗法 处理。催眠疗法治疗本不神秘，但有些人在练气功时不恰当地运用了它，会导致偏差， 即所谓的“走火入魔”。因此，心理治疗不能滥用，必须由经过正规培训的治疗师来施 行。
心理治疗与咨询是现代生活方式的重要内容，当你遇到烦恼、困难，但自己或“业余 的帮助者”又解决不了的时候，不妨根据问题的性质，去寻找专业的精神科医生或心理学家帮助。