一、何为脑供血不足？
国际医学界将因各种原因导致大脑出现慢性、广泛的供血不足，导致脑部缺血、缺氧，而引发的一系列脑部功能障碍临床表现的疾病，称之为慢性脑供血不足。
据统计，中老年人群中有三分之二的人均患有慢性脑供血不足，是中老年人的常见病。而且国内外的医学家通过诸多的研究还发现，在老年痴呆症以及脑梗死的发病前期，都曾有慢性脑供血不足的长期存在。
二、为何中老年人会出现脑供血不足
脑供血不足是中老年人群的多发病、常见病之一，通常在45岁以后，特别是60岁以上的人群最为多见。据研究表明，儿童时期的脑血流量大约为100毫升（100毫升/100克脑组织），成年人为5毫升，而健康中老年只有35毫升，也就说明，随着年龄的增长，脑部的血流量是会逐渐减少的。
现代医学认为，引发脑供血不足的原因主要是脑部大动脉、中动脉的粥样硬化。而引发动脉粥样硬化的危险因素又包括很多，除了年龄外，还有比较常见的糖尿病、高脂血症、高血压、肥胖等等。如果是患有三高的人群（高血糖、高血压以及高血脂），那么其血液粘稠度则会增高，会加速脑血管的硬化、狭窄，导致脑血流受阻，脑血流量更少。另外，某些不良的生活习惯也会引发动脉粥样硬化，例如：嗜酒、吸烟、喜食高糖、高热量的食物等。
近年来，还有一个主要的危险因素被大家所认知，那就是高同型半胱氨酸血症。早高血压中，有一类为H型高血压，此类高血压患者还同时伴有高同型半胱氨酸血症，通过研究显示，高同型半胱氨酸血症是引发脑卒中的一个常见的独立因素，如果是高血压患者同时还伴有高同型半胱氨酸血症的话，会比其他人更容易发生脑卒中。另外，颈椎病以及颈项软组织病变（例如肌筋膜炎）也属引发脑供血不足的常见原因之一。
此外，血液成分的改变以及血流动力学的改变也会引发脑供血不足，例如：颅内主要动脉、椎基底动脉、颈动脉痉挛、狭窄以及血压变化等均可导致血流动力出现异常。
除了中老年人群外，肥胖人群在夏季也需小心脑供血不足。尤其夏季高温燥热，是很多疾病的高发季节，也是肥胖人群比较难挨的季节。
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三、脑供血不足的症状
1、年龄：多见中老年人群，平均年龄在45岁左右，且老年人比中年更为多见。
2、眼部：眼睛胀痛、懒睁眼、眼花等。
3、脑部：头昏眼花，有时可出现短暂性脑缺血、头部胀痛、沉重、反应迟钝、记忆力减退、耳鸣等，严重时步态不稳。
4、耳部：耳鸣及听力减退等。
5、平衡问题：早期正确不明显，导致中晚期可出现行走缓慢、步态不稳等。
6、睡眠问题：多数患者均出现多梦、早醒、入睡困难、白天乏力等，也有少数患者比较贪睡。
四、脑供血不足可预防、可逆转吗？
答案是“可以”。其实，只要我们在日常生活中注意保护自己，远离高危因素，如：嗜酒、吸烟、熬夜等，是可以始终保持健康活力的，哪怕已是八九十岁，仍然思维敏捷、记忆清晰，这就表明，人老不一定就会出现脑供血不足；但是生活习惯不良，患有“三高”的中年人，多数都早早的伴有反应迟钝、丢三落四等脑供血不足的症状，如后者可以及早进行治疗，则可逆转脑供血不足。
1、及早治疗：及早治疗的目的，主要是通过扩张脑部微小血管来改善脑血液循环，可在医生的指导下，采取扩血管的药物等。
2、早期预防：针对脑供血不足的防治重点在于预防脑血管疾病，除了要严格控制血压、血糖外，还需对血脂以及低密度脂蛋白进行对症处理。
3、良好的饮食习惯：脑供血不足患者要保持饮食的营养均衡，饮食以豆制品、豆类、粗粮、植物油、水果、蔬菜为主，适量的进食牛奶、瘦肉等优质蛋白。严控每日饮食中的油、盐以及糖的摄入量，特别是动物油的摄入。
4、合理运动：慢性脑供血不足患者应加强体育锻炼。经常锻炼不仅可以增强免疫力，还可增强心肺功能，加强对脑部的供血量，从而冲破轻微血栓块，缓解脑供血不足的情况。建议患者每天进行适当的户外运动，例如：散步、慢跑、快走、打太极、登山等，每次半小时以上，每周至少5次。适当的运动不仅是预防肥胖的最佳途径，还可减少脂肪的存积量，降低致病性血脂。
5、良好心态：日常生活中可以多看看报纸、电视，适当的做些家务、手工劳作等，多参加一些文体活动，例如：跳舞、常规、打球、书法等，以增强脑的思维活动，避免多度疲劳以及情绪激动。
上述就是关于慢性脑供血不足的相关知识啦，希望大家在日常生活中要多加锻炼，以增强身体免疫力，养成良好的生活习惯以及饮食习惯，并保持愉悦的心情。最后，祝大家都有一个健健康康的身体。
论文作者:胡敬辉
论文发表刊物:《健康世界》2020年3期
论文发表时间:2020/4/8
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